การค้นหาสูตรการดูแลผิวที่เหมาะสมสามารถเปลี่ยนผิวของคุณได้อย่างแท้จริง แต่แม้ว่าคุณจะใช้ผลิตภัณฑ์ระดับไฮเอนด์ที่แปลกตาที่สุดในตลาดการแก้ปัญหาผิวของคุณก็เกี่ยวข้องกับความพยายามเฉพาะมากกว่า ทุกแง่มุมของความงามจากผิวพรรณถึงเส้นผมของคุณไปจนถึงเล็บของคุณจำเป็นต้องมีขั้นตอนสองขั้นตอนภายในเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพและงดงามตลอดชีวิต
เพื่อช่วยให้คุณได้รับผิวที่คุณต้องการเสมอเราได้วางแนวทางในการปรับปรุงปัญหาผิวของคุณจากปลายทั้งสองข้าง ผสมผสานความงามที่ถูกต้องเข้ากับอาหารของคุณในขณะเดียวกันการใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะที่มีประสิทธิภาพจะช่วยให้คุณสามารถผสมผสานกันได้อย่างลงตัวและดูการเปลี่ยนแปลงของผิวที่ทำให้คุณรู้สึกและดูเหมือนเป็นล้านเหรียญ
1 ดวงอาทิตย์
กินสิ่งนี้: มะเขือเทศวาง
ความเสียหายอาทิตย์ไม่สวย ความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังทำให้ผิวของคุณไม่ได้รับรังสี UV และยังทำให้เกิดรอยดำและรอยคล้ำที่ไม่น่าดู ขั้นตอนแรกของคุณคือเกมง่ายๆ: สเลดต์ครีมกันแดดทุกวัน ประการที่สอง: กินอาหารที่มีไลโคปีน สารอาหารนี้ carotenoid ที่พบในผลิตภัณฑ์สีแดงและสีชมพูช่วยเพิ่มความสามารถในการปกป้องผิวตามธรรมชาติของคุณ ในความเป็นจริงการศึกษาหนึ่งพบว่าการรับประทาน 2.5 ช้อนโต๊ะวางมะเขือเทศไลโคปีนทุกวันเป็นเวลา 10 สัปดาห์ทำให้อาสาสมัคร 40 เปอร์เซ็นต์น้อยกว่าอ่อนแอต่อการถูกแดดเผา
ใช้สิ่งเหล่านี้:
ในการรักษาภายนอกลองใช้ตัวแก้ไขจุดมืดกับ retinol เช่น Verso Dark Spot Fix ซึ่งจะช่วยลดรอยดำ นอกจากนี้เรายังชอบ Miracle Skin Transformer Vanish ซึ่งเป็นตัวแก้ไขที่ไม่สมบูรณ์พร้อมด้วยวิตามินซีและ ergothionene ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์ในเห็ด หากต้องการปกปิดการเปลี่ยนสีและปกป้องสิ่งอื่น ๆ ให้ใช้ครีม CC ที่ปรับสีเช่น Giorgio Armani Luminessence CC Color Control Bright Moisturizer SPF 35
2 สิว
กินสิ่งนี้: หอยนางรม
บรรดา zits ที่น่ารำคาญเป็นคำสั่งผสมของแบคทีเรียสะสมและการอักเสบเพื่อเพิ่มสังกะสีมากขึ้นในอาหารของคุณอาจช่วยให้ชัดเจนขึ้นผิวของคุณ สังกะสีต่อต้านการอักเสบเร่งการต่ออายุเซลล์ผิวและช่วยลดการผลิตน้ำมัน หอยนางรมมีปริมาณสังกะสีมากที่สุดในอาหาร
ใช้สิ่งเหล่านี้:
ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดซาลิไซลิคเป็นส่วนผสมในการฆ่าแบคทีเรียและต่อสู้กับสิว เรตินอลช่วยขจัดปัญหารูขุมขนและรอยคล้ำขณะกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนเพื่อช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์ ลองใช้ปรัชญา Miracle Worker Moisturizer ต่อต้านริ้วรอยสำหรับผิวที่เป็นสิวได้ง่ายเพื่อให้ได้ส่วนผสมที่ดีที่สุด เมื่อเดินทางด้วยตัวเองให้โยนแพ็คของ Dr. Lin Skincare Acne Wipes ในกระเป๋าของคุณ อีกส่วนผสมหนึ่งที่ทำความสะอาดได้อย่างลึกซึ้งคือถ่านสีดำสามารถพบได้ใน Biore Deep Pore Charcoal Cleanser และขจัดสิ่งสกปรกภายในรูขุมขนเพื่อดึงออกและชำระล้างผิว
3 กลาก
กินนี่: ปลาแซลมอน
เมื่ออุปสรรคของผิวถูกทำลายน้ำหนีและสารระคายเคืองเข้าสู่ผิวทำให้ผิวแห้งและไม่สามารถเกาะติดได้ การได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่เป็นของแข็งที่พบได้ในปลาเช่นปลาแซลมอนปลาทูปลาเทราท์เฮอร์ริ่งและปลาทูน่าจะช่วยลดการอักเสบกระตุ้นผิวและระคายเคืองต่อไป ลองใช้สูตรปลาแซลมอนสูตรนี้สำหรับปลาแซลมอนในปริมาณโอเมก้า 3 ที่ดีรวมถึงสารอาหารเพื่อสุขภาพอื่น ๆ ที่มีประโยชน์
ใช้สิ่งเหล่านี้:
ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะกับผู้ที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อนกวางผู้ทรงคุณวุฒิ Ora's Amazing Woman Touchly Skin Salve ปราศจากน้ำหอมและปราศจากกลูเตนเพื่อไม่ให้เกิดอาการระคายเคืองใด ๆ Weleda White Mallow Face Cream เป็นอีกตัวช่วยบำรุงและผ่อนคลายซึ่งจะช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื่นและฟื้นฟูผิวที่ระคายเคืองต่อผิวหนัง สำหรับอีกหนึ่งความชุ่มชื้นปราศจากน้ำหอมให้ลองใช้ Kate Somerville Eczema Therapy Cream ซึ่งมีข้าวโอ๊ตบดคอลลอยด์เพื่อปลอบประโลมและปกป้องผิวบอบบาง
4 ความหมองคล้ำ
กินนี่แครอท
มีความจริงบางอย่างกับความคิดที่ว่าการกินแครอทมากเกินไปจะเปลี่ยนเป็นสีส้ม เม็ดสีที่ทำให้แอปเปิ้ลมีสีแดงและแครอทส้ม - คาโรทีนอยด์เป็นส่วนสำคัญของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและช่วยให้เราต่อสู้กับความชราและความเสียหายอื่น ๆ และชั้นผิวชั้นนอกสุดของผิวของเราเป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการดูดซับและจัดเก็บสารอาหารเหล่านี้ซึ่งส่งผลให้เกิดเรืองแสงที่มีสุขภาพดี
ใช้สิ่งเหล่านี้:
Olay Regenerist Luminous Tone Perfecting Cream Moisturizer มีส่วนผสมของความสว่างที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นของผิว นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เซรั่มที่ให้ความสว่างเช่นClé de Peau Beauté Brightening Serum Supreme ซึ่งเน้นจุดด่างดำและความหมองคล้ำเพื่อทำให้ผิวของคุณดูกระจ่างใสขึ้น เผยผิวกระจ่างใสอย่างเป็นประจำด้วยการขัดผิวด้วยประกายแวววาวเพื่อเผยผิวที่ตายแล้วและหมองคล้ำเผยผิวสุขภาพดีกระจ่างใสใต้ผิว เรารัก Goldfaden MD Doctor's Scrub สำหรับเรื่องนี้
5 Dryness / แห้งแล้ง
กินสิ่งนี้: อะโวคาโด
ไขมันที่มีประโยชน์เช่นกรดไขมันโอเมก้า 3 มีส่วนสำคัญในการรักษาระดับไขมันของผิวหนัง เมื่ออุปสรรคนี้ถูกทำลาย (ดูที่: eczema) ผิวจะสูญเสียน้ำและแห้ง การเพิ่มอะโวคาโดลงในอาหารของคุณเป็นวิธีที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการในการเติมไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว โบนัส: อะโวคาโดยังช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้นอีกด้วยซึ่งช่วยลดความอยากอาหารและป้องกันการกินมากเกินไป
ใช้สิ่งเหล่านี้:
เก็บความชุ่มชื่นไว้ตลอดคืนด้วยซีรัมเช่น The Body Shop Vitamin E Overnight Serum-in-Oil เมื่อคุณต้องการหมดความชุ่มชื้นลอง Glam Glow ThirstyMud Hydrating Treatment ซึ่งช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นและช่วยให้ผิวคงความชุ่มชื่นและนุ่มนวลยาวนาน อย่าลืมใช้เซรั่มหรือครีมที่ให้ความชุ่มชื้นกับส่วนผสมเช่นกรดไฮยาลูโรนิกที่ช่วยดูดซับน้ำให้ผิวได้โดยไม่ทำให้เกิดการอุดตันรูขุมขน ลองเซรั่มบำรุงผิวที่มีความหมายCrème de Serum
6 ถุงใต้ตา
ดื่มน้ำชาเขียว
วงกลมใต้ตายากที่จะจัดการได้ การดื่มสิ่งที่ขับปัสสาวะอย่างอ่อนโยนช่วยเพิ่มการผลิตปัสสาวะจะช่วยล้างสารพิษและลดอาการบวมซึ่งอาจช่วยลดอาการบวมน้ำในบริเวณใต้ดวงตา เมื่อคุณทำเสร็จแล้วจับลงบน teabags เหล่านั้นและ pop พวกเขาในตู้เย็นจนเย็น จากนั้นวางไว้บนดวงตาที่ปิดสนิทเพื่อบรรเทาและลดอาการบวมด้วยอุณหภูมิที่เย็นลงความดันเล็กน้อยและแทนนินจากชา
ใช้สิ่งเหล่านี้:
การปฐมพยาบาลสูตรความงาม Eye Remedy ประกอบด้วย retinol และ caffiene ซึ่งช่วยลดวงกลมใต้ดวงตารวมถึงวงกลมสีน้ำเงินม่วงแดงและอาการบวม นอกจากนี้แอพพลิเคชั่นโลหะยังช่วยเพิ่มความเย็น ปกป้องและฟื้นฟูผิวที่บอบบางด้วยครีมเช่น Lift Lab Lift & Firm Eye Cream ซึ่งช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวผลิตคอลลาเจนเพิ่มจุลภาคและลดรอยคล้ำ สำหรับการรักษาด้วยการฟื้นฟูอย่างละเอียดให้ใช้หน้ากากอนามัยที่มีวิตามินเช่น Talika Eye Therapy Patch 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
7 Rosacea
กินสิ่งนี้: คะน้า
การตอบสนองต่อการอักเสบ rosacea อาจเกิดจากหลายสิ่งหลายอย่างรวมถึงแสงแดดแสงอาหารรสเผ็ดและการขับเหงื่อ แม้ว่าคุณจะไม่สามารถรักษาได้ แต่คุณสามารถจัดการได้โดยเริ่มจากสิ่งที่คุณวางไว้บนจานของคุณ ผักใบเขียวเข้มเช่นผักคะน้ามีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นสาเหตุของการอักเสบในร่างกาย การรับประทานอาหารต้านการอักเสบจะลดความรุนแรงของการลุกเป็นไฟขึ้น
ใช้สิ่งเหล่านี้:
เพื่อลดความหมองคล้ำและลดความแดงให้ลองใช้เซรั่มเช่น Exuviance Anti-Redness Calming Serum หรือครีมบำรุงผิวที่อ่อนโยนเช่นครีมบำรุงผิวช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื่นของ Jurlique Calendula Redness Rescue Soothing Moisturizing Cream เพื่อปกปิดรอยแดงด้วยวิธีที่เป็นธรรมชาติมากที่สุดและไม่มีอาการระคายเคืองต่อผิวหนังให้ใช้ผงแร่ธรรมชาติ เราชอบมูลนิธิ L'Oréal True Match Naturale Minéral Foundation SPF 19
8 ริ้วรอย
กินนี่: กีวี
ในการสำรวจผู้หญิงจำนวน 4, 025 คนระดับวิตามินซีต่ำมีความสัมพันธ์กับริ้วรอยและความแห้งกร้าน วิตามินซีช่วยชะลอริ้วรอยโดยการซ่อมแซมเนื้อเยื่อผิวและสร้างคอลลาเจนซึ่งช่วยเสริมสร้างความชุ่มชื่นให้กับผิวของคุณและช่วยให้ผิวยืดหยุ่นขึ้น - ใช้ริ้วรอยเหี่ยวย่น! ร่างกายของเราไม่สามารถผลิตวิตามินซีได้ด้วยตัวเองและเมื่อเราอายุมากขึ้นเราก็จะสามารถเก็บรักษาวิตามินได้น้อยลง แม้ว่าคุณอาจจะเชื่อมโยงผลไม้อื่น ๆ อย่างมากกับสารอาหารนี้ kiwis ให้วิตามินซีต่อออนซ์มากกว่าส้มจริงๆ
ใช้สิ่งเหล่านี้:
Retinol เป็นสารลดริ้วรอยที่มีประสิทธิภาพและช่วยในการกำจัดจุดด่างดำ เราชอบเครื่องสำอางบำรุงผิว Comfort Zone Juvenate-Pro Booster เนื่องจากมีกรดไฮยาลูโรนิกซึ่งช่วยให้ผิวดูเนียนนุ่มขึ้น น้ำมันใบหน้าเช่น Origins Plantscription Youth-Renewing Face Oil สามารถช่วยฟื้นฟูไขมันในผิวหนังได้ซึ่งจะหายไปตามอายุทำให้เกิดริ้วรอยและการหย่อนคล้อย เสริมบำรุงผิวด้วยหน้ากากเสริมเช่นปีเตอร์โธมัสโทมัสโรสเซลล์ต้นกำเนิดไบโอเจลซ่อมหน้ากากที่เต็มไปด้วยสารสกัดจากดอกกุหลาบบำรุงผิวและผ่อนคลายรวมทั้งเซลล์ต้นกำเนิดของพืชที่กระตุ้นการหมุนเวียนของเซลล์และซ่อมแซมอาการของริ้วรอย
มะเร็งผิวหนัง 9
เครื่องดื่มนี้: กาแฟ
ถ้าคุณต้องการที่จะปรับถ้วยกาแฟตอนเช้าของคุณนี่เป็นข่าวที่ดีมาก: การศึกษาพบว่าการดื่มกาแฟสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังได้ หนึ่งในห้าคนอเมริกันจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งผิวหนังในชีวิตของพวกเขา สถิติที่ควรจะเพียงพอที่จะเตือนคุณว่าการสวมใส่ SPF เป็นสิ่งสำคัญในวันใดก็ตามที่คุณจะเปิดเผยผิวของคุณเพื่อรังสียูวีไม่เพียง แต่เมื่อคุณกำลังกระแทกบนชายหาด ใช้ SPF 30 หรือสูงกว่าที่มีการป้องกันในวงกว้างซึ่งหมายความว่าคุณได้รับการปกป้องจากรังสี UVA และ UVB
ใช้สิ่งเหล่านี้:
ใช้ครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของเอสพีเอฟในชีวิตประจำวันหรือเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปกป้องผิวจากแสงแดดเช่นเดียวกับ Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Defense SPF 30 เราชอบเพราะไม่มีส่วนผสมของสารเคมีที่สามารถเกิดการระคายเคืองได้ ไม่มีประสิทธิภาพเท่าส่วนผสมจากธรรมชาติเช่นสังกะสีออกไซด์ สเปรย์ครีมกันแดดช่วยให้ริมฝีปากชุ่มชื่นเร็วขึ้นและอย่าลืมปกป้องริมฝีปากด้วย Fresh Sugar Lip Treatment SPF 15 ช่วยให้ริมฝีปากนุ่มนวลเนียนเรียบและมีประกายสีม่วงและสีแดงที่คุณต้องการ สวมทุกวัน
