กระดูกไม่มีเกี่ยวกับเรื่องนี้สถิติเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุนจะส่าย: สภาพซึ่งเป็นสาเหตุให้กระดูกกลายเป็นเปราะบางทำให้เกิดความเดือดร้อนประมาณ 10 ล้านคนอเมริกัน
ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้หญิงทั้งหมดและหนึ่งในสี่ของผู้ชายจะมีอาการกระดูกพรุนที่เกี่ยวข้องกับกระดูกพรุนในบางช่วงชีวิตของพวกเขา ประมาณ 300, 000 คนแตกสะโพกทุกปี
แต่การสูญเสียกระดูกและกระดูกหักจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แม้ว่าคุณจะเป็นโรคกระดูกพรุนหรือลูกพี่ลูกน้องที่อ่อนวัยของคุณ osteopenia คุณก็สามารถและควรใช้มาตรการในการปกป้องกระดูกของคุณ Chad Deal, MD, หัวหน้าศูนย์ Osteoporosis และ Metabolic Bone Disease ที่ Cleveland Clinic กล่าวว่า "มันยังไม่สาย" "มัน ไม่เคย สายเกินไป"
กระดูกของเรามีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาเนื่องจากรูปกระดูกและกระดูกเก่าจะถูกย่อยสลายและถอดออก เมื่อเราอายุน้อยการก่อตัวของกระดูกจะเกิดขึ้นเร็วกว่าการกำจัดโดยไม่ทำให้กระดูกของเราโตขึ้นและแข็งแรงขึ้น นี้เริ่มเปลี่ยนแปลงในวัยสามสิบของเรามีมวลกระดูกคงที่ในผู้ใหญ่บางคนและค่อยๆลดลงในคนอื่น ๆ
การสูญเสียกระดูกจะเร่งขึ้นในสตรีทันทีหลังจากหมดประจำเดือน ผู้ชายมีประสบการณ์การลดลงของความแข็งแรงของกระดูกที่เริ่มต้นในช่วงกลางชีวิต การสูบบุหรี่การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปความผิดปกติของการรับประทานอาหารเช่นอาการเบื่ออาหารและ bulimia และยาบางชนิดเช่นเตียรอยด์สามารถเพิ่มความเร็วการสูญเสียกระดูกได้มากยิ่งขึ้น
ข้อเท็จจริงว้าว
เกือบสามในสี่ของเด็กอเมริกันไม่ได้รับวิตามินดีเพียงพอสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของกระดูก ผู้ใหญ่หลายล้านคนซึ่งรวมถึงผู้สูงอายุอย่างน้อย 40 เปอร์เซ็นต์ก็มีภาวะขาด D เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนหรือทำให้อาการรุนแรงขึ้นหากได้รับการวินิจฉัยแล้ว
สำหรับบางคนความสูญเสียที่นำไปสู่ภาวะกระดูกพรุน ซึ่งหมายความว่าคุณมีความหนาแน่นต่ำกว่าค่าเฉลี่ยของกระดูกและความเสี่ยงที่สูงขึ้นของกระดูกหัก แต่คุณจะไม่จำเป็นต้องไปในการพัฒนาโรคกระดูกพรุน โรคกระดูกพรุนเกิดขึ้นเมื่อกระดูกกลายเป็นรูพรุนดังนั้นพวกเขามีลักษณะเหมือนชีสสวิสและเปราะเพื่อให้การบาดเจ็บน้อยที่สุดอาจแตกพวกเขา
โรคกระดูกพรุนและภาวะกระดูกพรุนมักไม่ก่อให้เกิดอาการที่เห็นได้ชัดและหลาย ๆ คนไม่ตระหนักว่ามีอาการเหล่านี้จนกระดูกแตก การทดสอบความหนาแน่นของกระดูกสามารถตรวจพบปัญหาก่อนเกิดการแตกหักได้
เมื่อผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนควรถามแพทย์เกี่ยวกับการได้รับการทดสอบและผู้ชายควรทำเช่นนั้นเมื่อพวกเขาอายุ 50 ปีดร. ดีลกล่าว
หากคุณเป็นโรคกระดูกพรุนแพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ยาเพื่อป้องกันการสูญเสียกระดูกเพิ่มเติม ยาหลายอย่างได้รับการอนุมัติสำหรับ osteopenia และโรคกระดูกพรุนแม้ว่าหลายคนที่มี osteopenia อาจไม่จำเป็นต้องใช้ยา
ไม่ว่าคุณจะใช้ยาการออกกำลังกายเป็นประจำหรือการรับประทานอาหารที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งการได้รับแคลเซียมและวิตามินดีอย่างเพียงพอจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการรักษากระดูกของคุณให้แข็งแรงเท่าที่จะเป็นไปได้และเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความสมดุลของคุณ กระดูกหัก
