คุณเป็นคนติดน้ำตาลหรือเปล่า? คุณอาจกังวลเกี่ยวกับผลกระทบที่น้ำตาลมีรอบเอวและสมองของคุณ แต่คุณรู้ไหมว่าน้ำตาลสามารถทำให้ผิวของคุณแก่ขึ้น?
การวิจัยพบว่าอาหารที่มีน้ำตาลสูงอาจไม่อร่อยสำหรับผิวของคุณทำให้เกิดริ้วรอยหย่อนคล้อยและอาจเป็นสิวได้ น้ำตาลสามารถทำให้เกิดกระบวนการที่เรียกว่า glycation ซึ่งหมายความว่าน้ำตาลในกระแสเลือดสามารถยึดติดกับโปรตีนและสร้างผลิตภัณฑ์ทดแทนซึ่งจะสร้างความเสียหายกับคอลลาเจนและอีลาสตินซึ่งจะนำไปสู่ความเสียหายของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในผิวของคุณ การกลีเซอรีนสามารถเปลี่ยนสีผิวของคุณให้ดูเป็นสีเหลืองอ่อนและทำให้ผิวของคุณอ่อนแอต่อแสงแดดมากขึ้น
หากยังไม่ดีพอก็มีหลักฐานบางอย่างที่ทำให้อาหารที่มีน้ำตาลสูงขึ้นสามารถทำให้สิวเลวลงได้ น้ำตาลกระตุ้นอินซูลินและฮอร์โมนซึ่งนักวิทยาศาสตร์บางคนสงสัยว่าสามารถกระตุ้นการผลิตน้ำมันและทำให้ผิวไหม้ได้
คอลัมน์: Top 10 Sugar Foods (และ Sugar Sugar ลับ)
โชคดีที่มีบางวิธีที่คุณสามารถย้อนกลับหรือป้องกันไม่ให้ความเสียหายบางส่วนจากนิสัยของหวานประจำวันของคุณ!
ใช้เวลาออกหวาน:
- ขนมเค้กลูกอมโซดา - ทุกแหล่งที่เห็นได้ชัดของน้ำตาลควรรับประทานอย่างน้อยหรืออย่างน้อยก็ในปริมาณที่พอเหมาะ
- ผิวของคุณอาจได้รับผลกระทบจากแหล่งที่มาของน้ำตาลที่ไม่ชัดเจนเช่นขนมปังขาวข้าวขาวพาสต้าและส่วนผสมที่มีน้ำตาลอยู่ภายใต้ชื่ออื่น: น้ำเชื่อมเมเปิ้ลน้ำเชื่อมข้าวโพด turbinado เดกซ์โทรสและฟรุกโตส
- การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสามารถป้องกันไม่ให้เกิดการเกิด glycation ขึ้นดังนั้นการรับประทานอาหารทุกวันของคุณเช่นของผลเบอร์รี่ผักสีเขียวเข้มชาเขียวและสมุนไพรแห้ง (คิดว่าอบเชยขิงเนยเทียมออริกาโน)
- สารต้านอนุมูลอิสระในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวสามารถช่วยปรับปรุงโทนสีและผิวของผิวได้ Dior L'Or เดอ Vie Le Serum หรือ Revaleskin Intense Recovery มีทั้งสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยให้ผิวของคุณต่อสู้กับความเสียหาย
- Retinoids สามารถช่วยทดแทนคอลลาเจนที่คุณอาจสูญเสียผ่าน glycation มีตัวเลือกยาที่คุณจะได้รับจากแพทย์ผิวหนังเช่น retinoids ที่ใช้ใบสั่งยาเช่น Differin Gel หรือ Tazorac Cream ซึ่งได้รับการอนุมัติให้รักษาสิวและผ่านเคาน์เตอร์คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้นต่ำรวมทั้ง
- หากคุณกังวลเกี่ยวกับสีผิวหรือผิวของคุณแพทย์ผิวหนังของคุณสามารถใช้เครื่องมือถ่ายภาพอันใหม่ที่เรียกว่าเครื่องวิเคราะห์ผิว Visia ซึ่งสามารถแสดงสิ่งที่เป็นปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดหรือผิวคล้ำได้ภายใต้ผิวของผิวคุณ บางครั้งก่อนที่พวกเขาจะเริ่มปรากฏตัว
- เนื่องจากอาหารที่มีน้ำตาลสูงสามารถทำให้ผิวของคุณมีความรู้สึกไวต่อแสงแดดได้มากขึ้นควรสวมครีมกันแดดอย่างน้อย SPF 30 ทุกวัน
- ฉันรักแอบยับยั้งการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระในผิวหนังให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และครีมกันแดดเช่น SUPERGOOP! ครีมกันแดด SPF 50 และ L'Oreal Paris Sublime Sun Advanced Sunscreen SPF 50+ ช่วยปกป้องผิวของคุณได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ แต่ยังช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระให้กับคุณอีกด้วย Skin Medica ป้องกันร่างกายแบบรายวันด้วย SPF 30 เป็นอีกทางเลือกหนึ่งและมีชาเขียวเพื่อช่วยให้ผิวของคุณได้รับการปกป้องเป็นพิเศษ
- Revaleskin Intense Recovery เป็นสารต้านอนุมูลอิสระจากผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ 1.5% ช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่นและรอยแดง ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยลดความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระจากดวงอาทิตย์และใช้ร่วมกับครีมกันแดดได้ดีที่สุด
