ตอนนี้เมนูอาหารของ chain แสดงว่าแคลอรี่อยู่ในแต่ละจานมากแค่ไหนก็ยากที่จะปรับกินอาหารบางชนิดอีกต่อไป (เรากำลังพูดถึงคุณ 460-calorie scone จาก Starbucks) แต่การศึกษาที่นำเสนอโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเท็กซัสคริสเตียนในการประชุมชีววิทยาการทดลองในเดือนเมษายนปี 2013 พบว่าผู้คนเลือกทางเลือกที่ดีกว่าถ้าแทนที่จะเห็นจำนวนแคลอรี่พวกเขาแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายใช้เวลามากแค่ไหนในการเผาผลาญสิ่งที่พวกเขา ' กำลังพิจารณาทานอาหาร

บางทีวันหนึ่งเมนูจะแสดงกี่นาทีคุณจะต้องเข้าสู่ระบบเครื่องพายเพื่อลบ scone (48 นาทีด้วยความพยายามที่แข็งแรงสำหรับบันทึก) ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำที่รวดเร็วสำหรับคุณ (การคำนวณแคลอรี่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับผู้หญิงที่มีน้ำหนัก 140 ปอนด์):



1 Mozzarella Sticks

ตะกร้ามอสซาเรลล่าหนึ่งก้อนที่ 763 แคลอรี่ = 84 นาทีของซิงเกิ้ลเทนนิส (หรือสองชั่วโมง 15 นาทีเป็นคู่!)

2 ชีสเบอร์เกอร์

หนึ่งชีสเบอร์เกอร์เดียวที่ 343 แคลอรี่ = 30 นาทีของรูปแบบที่มีความแรงรอบในสระว่ายน้ำ

3 Bagel

เบเกิลขนาดกลางหนึ่งที่ 289 แคลอรี่ + ชีสครีมที่ 1 ออนซ์ที่ 97 แคลอรี่ = 2 ชั่วโมงและ 15 นาทีของโยคะ



4 ชีสพิซซ่า

ชีสชีส 1 ฟองที่ 285 แคลอรี่ = 50 นาทีในการเดินอย่างเร่งรีบ (นั่นหมายถึง 4 ไมล์ต่อชั่วโมงบนลู่วิ่ง)

คุกกี้ช็อกโกแลตชิป 5 ชิ้น

คุกกี้ช็อกโกแลตชิปสองก้อนที่ 155 แคลอรี = 15 นาทีบนบันไดไต่

6 Tostadas

สอง tostadas กับ guacamole ที่ 360 แคลอรี่ = 2 ชั่วโมงของพิลาทิส

7 สลัดทูน่าปลาทูน่า

หนึ่งสลัดปลาทูน่าย่อยที่ 584 แคลอรี่ = 45 นาทีของการทำงานที่ก้าว 9 นาที

8 โซดา



หนึ่งใน 12 ออนซ์สามารถของโซดาปกติที่ 136 แคลอรี่ = 20 นาทีของการเดินป่าข้ามประเทศ (เช่นทุรกันดาร)

9 รำข้าวโอ๊ตรำพัน

โจ๊กรำข้าวโอ๊ตขนาดกลางหนึ่งขนาด (113 กรัม) ที่ 305 แคลอรี่ = 30 นาทีในรูปไข่

10 เบียร์

เบียร์ไลท์ 12 ออนซ์ที่ 103 แคลอรี = 30 นาทีจากโบว์ลิ่ง