อาการนอนไม่หลับเป็นอาการทั่วไปของภาวะทางการแพทย์และจิตใจเช่นภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล แต่การนอนหลับรบกวนยังสามารถนำไปสู่หรือแม้กระทั่งทำให้เกิดปัญหาอื่น ๆ เหล่านี้ เกือบร้อยละ 40 ของผู้ป่วยหดหู่พบว่าพวกเขามีปัญหาในการนอนหลับ ก่อน ที่อาการซึมเศร้าครั้งแรกของพวกเขา หากคุณเริ่มมีปัญหาในการนอนหลับอย่าเขียนออก - มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหยุดการนอนไม่หลับก่อนที่จะกลายเป็นปัญหาใหญ่

7 วิธีแก้ไขอาการนอนไม่หลับด้วยตัวเอง (อาจ 2024).