การออกกำลังกายใหม่ลุกขึ้นทุกวันและจะไม่ดีที่จะลองก่อนที่คุณจะซื้อ? ในชุด "Last Night's Workout" เราเหงื่อยืดและยิ้มให้กับเราผ่านการออกกำลังกายล่าสุดและรายงานกลับไปหาคุณเพื่อให้คุณสามารถหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับระดับความสามารถและเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ
การออกกำลังกาย: JumpDance ชั้นเรียนฟิตเนส trampoline ลายเซ็นที่ JumpLife ถ่ายรูปการเต้นแอโรบิคที่มีความเร็วสูง - แต่ใช้ trampoline ส่วนบุคคลของคุณเอง ด้วยการผสมผสานระหว่างการตีบอลและการเปลี่ยนลูกดิสโก้นี้การออกกำลังกาย 45 นาทีนี้รวมการเคลื่อนไหวที่มีความเข้มน้อยลงเป็นเวลาสองสามนาทีโดยมีส่วนของ "วิ่ง" บางส่วนที่มีความรุนแรงสูงเป็นเวลาหลายนาที (ในรูปแบบการฝึกช่วงเวลาจริง) และมันจะทำให้คุณ เหงื่อออก ชนิดของพิลาทิสที่มีการเคลื่อนไหวเล็ก ๆ มีประสิทธิภาพมากขึ้นการควบคุมการตีกลับของคุณจะเร็วขึ้นและเข้มข้นมากขึ้นคุณสามารถย้ายได้ เพื่อให้คุณสามารถบีบเข่าและขาสูงได้มากเท่าที่มนุษย์อาจจะเกิดขึ้นในระหว่างการวิ่งทำให้แฟน ๆ และคนเก่งของคุณร้องเสียงกรี๊ดจริงๆ แต่น้ำหนักและความต้านทานนั้นจะเข้ามาโดยไม่มีผลกระทบหนักที่คุณได้รับจากการออกกำลังกายอื่น ๆ เช่น วิ่ง. ประธานและซีอีโอ Montserrat Markou ได้เริ่มสอนการออกกำลังกายในชั้นเรียนเกี่ยวกับการทำกายภาพบำบัดเพื่อการฝังเข็มและการนวดบำบัดผู้ป่วยที่กำลังมองหาการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำซึ่งจะไม่ทำให้อาการเจ็บป่วยที่มีอยู่ของพวกเขารุนแรงขึ้นเช่นอาการปวดหลังหรือข้อเข่า เมื่อเธอเห็นว่ามันทำงานได้ดีแค่ไหนเธอก็ตัดสินใจว่าทุกคนควรจะออกกำลังกายแบบนี้ "ฉันตระหนักว่าไม่ใช่เฉพาะสำหรับคนที่มีปัญหาเหล่านี้เท่านั้น แต่เป็นเพียงรูปแบบที่น่าทึ่งในการออกกำลังกาย คุณได้รับการออกกำลังกายที่ดีโดยไม่มีอาการปวดหรือความรุนแรงใด ๆ ในภายหลัง "เธอกล่าว
เป้าหมาย: การออกกำลังกายหัวใจที่รุนแรงซึ่งจะช่วยให้คุณมีเสียง "คุณสามารถลดแคลอรี่ลงได้ถึง 600 แคลอรีภายใน 45 นาทีทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระดับน้ำหนักและระดับการออกกำลังกายของคุณ" Markou กล่าว "นอกเหนือจากนั้นคุณกำลังปรับโทนสีอย่างต่อเนื่องเพราะคุณใช้แกนหลักในการรักษาเสถียรภาพบน trampoline" คุณกำลังทำมันโดยอัตโนมัติตลอดเวลาโดยที่ไม่ต้องตระหนักเลย "และความงามของสิ่งนั้นคือคุณกำลังใช้กล้ามเนื้อหลักที่ ลึกขึ้น " ซึ่งช่วยลดอาการปวดหลังส่วนล่างได้เช่นกัน
สถานที่: ตอนนี้มีเพียงสตูดิโอ JumpLife ในย่านโซโหของ NYC แต่ Markou หวังที่จะขยายตัว พร้อมกับ JumpDance พวกเขายังเสนอ JumpGym ซึ่งเป็นคลาสดำกว่าเดิมและมีการเต้นของสโมสรที่เพิ่มในการทำงานของร่างกายส่วนบนอีกด้วย
ราคา: คนแรกสามารถเข้าเรียนได้ในราคา 15 เหรียญ หลังจากนั้นจะมีราคา $ 28 ต่อชั้นเรียนและคุณสามารถซื้อชั้นเรียนในแพ็คเกจเพื่อลดราคาได้เล็กน้อย เยี่ยมชมเว็บไซต์ JumpLife สำหรับเวลาเรียนและข้อมูลการกำหนดราคา
