ต้องการที่จะลดลงไม่กี่ปอนด์ แต่ไม่ทราบว่าจะเริ่มต้น? มองไม่ไกลจากห้องครัวของคุณ มีอาหารที่คุณอาจรวมอยู่ในอาหารของคุณเริ่มต้นในวันนี้ว่าจะทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับรูปของคุณ เช่นต่อไปนี้ ...
แอปเปิ้ล เกือบทุกคนได้ยินคำพูดที่ว่าแอปเปิ้ลวันช่วยให้แพทย์ไป แต่ก็คุ้มค่ากับการจดจำเสมอ พวกเขาเป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินซีและเส้นใย เหมาะสำหรับสุขภาพหัวใจมากเกินไป!
อาร์ติโช้ค: อาหารที่เติมนี้เป็นหนึ่งในผักที่มีเส้นใยมากที่สุดในอาณาจักรอาหารประเภทผัก เป็นที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเหนี่ยวรั้งความกระหายของคุณก่อนมื้ออาหาร
อะโวคาโด: อาหารที่เติมนี้เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยม มันเชื่อมโยงกับวิสัยทัศน์ที่ดีขึ้นหัวใจแข็งแรงและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิด คนที่กินอะโวคาโดมักจะมีน้ำหนักน้อยลงและมีเอวบางลงเมื่อเทียบกับคนที่ไม่กินอาหารบ่อยๆ
ถั่วดำ: ถั่วนี้เป็นสมาชิกของครอบครัวชีพจรความหมายมันสามารถเผาผลาญแคลอรีและลดไขมันหน้าท้องและลดความกระหาย
ข้าวกล้อง: อาหารนี้เป็นแหล่งอาหารที่ดีเยี่ยมสำหรับการลดโรคมะเร็งและโรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องเผาผลาญไขมันที่ดีเยี่ยม เนื่องจากเป็นอาหารที่มีความหนาแน่นต่ำจึงมีการบรรจุมาก
ผักชีสีเขียว: อาหารนี้เป็นแหล่งวิตามินที่ดีเยี่ยมรวมถึง A และ K. พวกเขายังเต็มไปด้วยเส้นใยและช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบ
มะเดื่อ: การ รักษาแบบหวานนี้เหมาะสำหรับการกินแทนคุกกี้หรือเค้กที่อ้วน พวกเขาเต็มไปด้วยเส้นใยและสามารถชะลอการปล่อยน้ำตาลในเลือดของคุณ
