มิเชลล์วิลเลียมส์ได้รับรางวัลออสการ์ (และตันออสการ์ฮือ) สำหรับผลงานของเธอในภาพยนตร์ Marilyn Monroe เรื่อง My Week with Marilyn และพูดคุยเกี่ยวกับการอุทิศให้กับงานฝีมือของคุณ: เนื่องจากนักแสดงหญิงคนเล็ก ๆ ไม่ค่อยมีเส้นโค้งในตำนานของมาริลีนเธอจึงดื่มด่ำกับบทบาทนี้ไม่กี่ปอนด์
"ผมไม่ได้มองดูสิ่งที่ผมกินมาลองทำแบบนี้" วิลเลียมส์อายุ 31 ปีบอกกับนิตยสาร People ในภาพยนตร์รอบปฐมทัศน์ในนิวยอร์ก (ภาพยนตร์ยอดฮิตในวันพุธนี้)
แต่การเปลี่ยนแปลงไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้น นิวส์วีควิลเลียมส์มองภาพยนตร์ของมอนโรไม่หยุดนิ่งศึกษาเสียงของเธอและทำให้กระดิกที่มีชื่อเสียงของเธอสมบูรณ์แบบซึ่งเธอได้ฝึกฝนด้วยการคาดเข็มขัดไว้รอบเข่าของเธอ นอกจากนี้เธอยังต้องฟอกสีผมทุกสองสามวันดังนั้นจึงไม่แสดงใต้วิกผมสีบลอนด์ของเธอและใช้เวลาในการแต่งหน้าในแต่ละวัน
เพิ่มเติมจากตัวเอง: รับการออกกำลังกายเฉพาะจาก Jillian Michaels!
ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป? ไชโย! Williams เปลี่ยนเป็น Marilyn ด้วยผลประหลาด (ตามแอบมองรถพ่วง) แต่เธอไม่ใช่นักแสดงหญิงคนแรกที่ได้รับน้ำหนักสำหรับบทบาท - และดูร้อนทำมัน
นี่คือดาวอีก 4 ดวงที่ดูน่าสนใจยิ่งขึ้นด้วยเนื้อสัตว์เพียงเล็กน้อยที่กระดูก:
Renee Zellweger, Bridget Jones
นักแสดงหญิงที่เดินทางด้วยรถไฟบางรายได้รับเงิน 28 ปอนด์ (โดยการกินพิซซ่าและโดนัท) สำหรับบทบาทที่ได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลออสการ์ในฐานะนางเอกที่ต่อสู้กับน้ำหนักใน สมุดบันทึก ของ Bridget Jones ในปีพ. ศ. 2544 จากนั้นเธอก็ทำมันอีกครั้งสำหรับผลสืบเนื่อง 2004, Bridget Jones: Edge of Reason เราไม่รู้จักคุณ แต่เราคิดว่าเธอดูน่ารักในกางเกงยายเหล่านั้น!
เพิ่มเติมจากตัวเอง: 11 ของหวานวันหยุดที่ปราศจากความผิด
เอมี่อดัมส์ นักสู้
สำหรับบทบาทที่ได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลออสการ์ในฐานะนักสู้ที่กล้าหาญและนักมวยใน The Fighter อดัมส์ไม่ได้พยายามที่จะเพิ่มน้ำหนักให้มากเท่าที่จะสูญเสียน้ำหนักที่ทารกได้รับตามคำร้องขอของผู้กำกับ
"เขากล่าวว่า 'ฉันต้องการให้คุณมีลักษณะเหมือนผู้หญิงที่ดื่มเบียร์'" Adams บอกกับนิตยสาร Parade และอดัมส์ก็ดูเหมือนจะเป็นผู้หญิงที่เซ็กซี่มาก ๆ โบนัส: แรงบันดาลใจจาก นักรบ ? ลองการออกกำลังกายแบบมวยสี่ / บัลเล่ต์นี้
Julia Roberts, Eat Pray Love
คิดว่าพวกเขาต้องทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเรื่อง "กิน" โรเบิร์ตได้รับ 7-10 ปอนด์สำหรับ Eat Pray Love (ดูคล้ายกับผู้หญิงที่กินอาหารด้วยวิธีของเธอผ่านอิตาลี) แต่เธอดูน่ารักเหมือนเคย โบนัส: สูตรอาหารอิตาเลียนเพื่อสุขภาพ
Hilary Swank, Baby Million Dollar
Swank ไม่ค่อยใส่ "กระดูก" ลงบนกระดูกของเธอ แต่เธอได้รับกล้ามเนื้อ 19 ปอนด์ (และได้รับรางวัลออสการ์จากการเป็นนักมวยหญิง) เมื่อต้องการทำรายงานนี้เธอกินทุกๆ 90 นาทีและกินโปรตีน 210 กรัมทุกวัน หลักฐานที่คุณสามารถดูได้ทุกขนาด!
เพิ่มเติมจากตัวเอง: ความลับ Flat-Abs ของเจนนิเฟอร์อนิสตัน
สำหรับเคล็ดลับการออกกำลังกายรายวันทำตามตนเองบน Facebook และ Twitter
รับ iPad ของคุณด้วยตนเอง!
