ฉันมีลัทธิการแสดงออกของความจริงที่แขวนอยู่บนผนังห้องนอนของฉัน
เป็นบทกวีของผู้เขียนที่ไม่ระบุตัวตนเขียนบทภาพยนตร์ยอดเยี่ยมบนแผ่นผ้าเก่าปลายไม้ติดสองชิ้นเพื่อให้คุณสามารถม้วนขึ้นเช่นสกรอลล์ ทำหน้าที่เป็นตัวเตือนทุกวันให้ฉันเห็นว่าฉันให้ความสำคัญกับอะไรมากที่สุดและช่วยให้ฉันมีสติความสงบและมีสุขภาพดี
อ่าน:
ลองจินตนาการถึงโลกที่ทุกคนทำกันทุกวัน ลองนึกดูว่าบุคคลครอบครัวโรงเรียน บริษัท รัฐบาลประเทศต่างๆแม้แต่โลกของเราอาจเป็นได้หากเราอาศัยอยู่ด้วยความจริงง่ายๆเหล่านี้
เมื่อเราใช้ลัทธินี้เป็นตัวเตือนความจำว่าจะทำอย่างไรเมื่อนับก็สามารถปรับปรุงสุขภาพของเราได้
ความเครียดส่งผลต่อสุขภาพของเราอย่างน่าทึ่ง สถาบันความเครียดอเมริกันตั้งข้อสังเกตว่า 75-90 เปอร์เซ็นต์ของการเข้ารับการตรวจทั้งหมดของแพทย์หลักคือการร้องเรียนเกี่ยวกับความเครียด นั่นใหญ่มาก
ฉันมักจะอธิบายความเครียดเป็น "การตอบสนองต่อภัยคุกคาม" ในชีวิตของเรา บางครั้งอาจเป็นตารางเวลาที่จองไว้มากเกินไปหรือใกล้ถึงกำหนดเส้นตาย แต่บ่อยๆความเครียดที่สำคัญอย่างแท้จริงทำให้เราต้องประนีประนอมความเป็นตัวตนความต้องการและค่านิยมของเราหรือทำให้เราต้องหนีไปอยู่ในความหวาดกลัว ในช่วงเวลาเหล่านั้นเราไม่ได้ใช้ความจริงของเรา
คุณสามารถลดความเครียดได้โดยเพียงแค่เตือนตัวเองว่าความจริงที่สำคัญที่สุดของคุณมีลักษณะเป็นอย่างไรในชีวิตประจำวัน
หากคุณสามารถหาวิธีที่จะใช้ชีวิตที่สอดคล้องกับความเชื่อและคุณค่าเหล่านี้มากขึ้นภัยคุกคามเหล่านี้บางส่วนอาจไม่มีน้ำหนักมากนัก
สำหรับฉันการทบทวน "ในวันนี้" ทุกเช้าช่วยฉันเตือนตัวเองว่าทำไมฉันทำในสิ่งที่ฉันทำ บางครั้งการก้าวของวันทำให้ฉันสูญเสียสิ่งที่ฉันรักไป จากนั้นความเครียดเริ่มรับมือกับสุขภาพของฉัน
ในทางที่เป็นสติ
หนึ่งในคำจำกัดความที่ดีที่สุดในการใช้ชีวิตที่มีสตินั้นมาจากแนวคิดในการที่จะนำเสนออย่างเต็มที่ในแต่ละช่วงเวลา Lama Surya Das กล่าวว่าดีที่สุดเมื่อเขากำหนดสติเป็น "จดจำจำ.
เป็นเรื่องง่ายที่จะลืมไปเพื่อหลีกหนีจากความเครียดความกลัวความกังวลหรือความโกรธ แต่ความเชื่อนี้ช่วยให้ผมจดจำได้
แม้ว่าเราจะลืมบทสนทนาของบทกวีนี้ส่วนใหญ่เราจะทำดีมากสำหรับสุขภาพของเราที่จะต้องคำนึงถึงสิ่งหนึ่งสิ่งใด: พูดความรักของเรา - อีกครั้งและอีกครั้งและอีกครั้ง
