คุณใช้ความคิดของคุณทุกวัน แต่จริงๆคุณรู้วิธีการทำงาน?
ที่ปรึกษาด้านจิตวิทยา YouBeauty, Art Markman, Ph.D., ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ University of Texas, Austin, กำลังศึกษาวิธีที่จิตใจของเราทำงานมานานกว่ายี่สิบปี ในฐานะที่เป็นศาสตราจารย์นักวิจัยและบรรณาธิการวารสาร Cognitive Science เขารู้ไม่น้อยว่าจิตใจของคุณจะทำงานอย่างไรและคุณสามารถใช้ข้อมูลดังกล่าวเพื่อประโยชน์ของคุณได้อย่างไร
เรานั่งลงกับเขาเพื่อหารือเกี่ยวกับหนังสือเล่มใหม่ของเขาว่า "การคิดอย่างชาญฉลาด: สามคีย์ที่จำเป็นในการแก้ไขปัญหาสร้างสรรค์และรับสิ่งต่างๆสำเร็จ " ดูชัดเจนและมีส่วนร่วมในการทำงานของจิตใจคุณพร้อมด้วยเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณกลายเป็นคนที่ชาญฉลาดมากขึ้น นักคิดสร้างสรรค์ ใส่เพื่อรับโอกาสในการชนะหนังสือ (เราให้ 5 สำเนา!) โดยแสดงความคิดเห็นไว้ด้านล่างเพื่อแจ้งให้เราทราบว่านิสัยที่ไม่ดีอะไรที่คุณหวังจะทำลายในปีนี้ กฎระเบียบทั้งหมดที่นี่
YB: คุณคิดว่าอะไรทำให้คนส่วนใหญ่ไม่ได้เป็นนักคิดแบบสมาร์ท?
ดร. มาร์คแมน: ฉันคิดว่ามีสองส่วนด้วยกันซึ่งหนึ่งในนั้นคือการขาดความเข้าใจเกี่ยวกับการทำงานของจิตใจคุณ เราขอให้ผู้คนคิดหาเลี้ยงชีพและเราไม่ได้ให้ข้อมูลใด ๆ เกี่ยวกับการทำงานของจิตใจคุณ เราจะไม่ปล่อยให้ใครสักคนสร้างสะพานโดยไม่ต้องเรียนรู้ฟิสิกส์หรือฝึกปฏิบัติทางการแพทย์โดยไม่ต้องเรียนชีววิทยา เป็นการยากที่จะปรับแต่งกระบวนการคิดของคุณเองหากคุณยังไม่ทราบว่าจิตใจของคุณทำงานอย่างไร
ประการที่สองมีความเชื่อนี้ว่า Einsteins และ John Lennons และ Steve Jobs ของโลกกำลังทำอะไรบางอย่างที่แตกต่างจากสิ่งที่คนอื่น ๆ กำลังทำอยู่ และความจริงก็คือพวกเขาไม่ได้ เราทุกคนมีความสามารถในการคิดอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น มากของสิ่งที่ทำให้เราสมาร์ทได้จะทำอย่างไรกับสิ่งที่เรารู้และความสามารถของเราที่จะใช้ความรู้ที่ การเรียนรู้สิ่งต่างๆคือสิ่งที่เราทุกคนสามารถทำได้และมีอิทธิพลอย่างมากต่อความสามารถของคุณที่จะฉลาดกว่าสิ่งที่การทดสอบด้วยปัญญาสามารถวัดได้
COLUMN: มติปีใหม่ ณ เวลาใดก็ได้ของปี
YB: ในหนังสือคุณพูดมากเกี่ยวกับการแสวงหาความรู้ที่มีคุณภาพสูงเพื่อเป็นพื้นฐานสำหรับการคิดอย่างชาญฉลาด มีข้อมูลมากมายมาถึงเราตลอดเวลาอย่างไรเราจะจำข้อมูลที่เป็นประโยชน์ต่อเราได้ในภายหลัง? ดูเหมือนว่ามีอะไรมากมาย
ดร. มาร์คแมน: อืมฉันคิดว่าคุณต้องยอมรับว่าคุณจะไม่เคยรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับทุกอย่าง สิ่งที่คุณต้องทำคือใส่ตัวเองในตำแหน่งที่ทุกครั้งที่คุณพบสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้คุณจะได้เรียนรู้ จากชั้นประถมศึกษาปีที่เราเรียนรู้ที่จะอัดในนาทีสุดท้าย แต่นั่นไม่ใช่วิธีที่การเรียนรู้ได้ผลจริงๆ การเรียนรู้คือการปฏิบัติในแต่ละวันของการพยายามอย่างเต็มที่ในการทำความเข้าใจบางสิ่งบางอย่างที่อยู่ข้างหน้าคุณเพื่ออธิบายให้ตัวเองทำงานหนักเพื่อสร้างความสัมพันธ์ระหว่างสิ่งต่างๆที่คุณพบในขณะนี้และสิ่งที่คุณเคยประสบ ก่อน.
YB: คุณให้คำแนะนำที่ดีสำหรับวิธีการเรียนรู้ได้ดีและฉันได้ยินบางส่วนในสิ่งที่คุณพูด คุณช่วยอธิบายเคล็ดลับเหล่านี้ได้หรือไม่?
ดร. มาร์คแมน: สิ่งแรกที่คุณต้องทำเมื่อต้องการเรียนรู้อย่างถนัดก็คือให้ความสนใจและมีส่วนร่วมในกระบวนการเรียนรู้ อันตรายที่ใหญ่ที่สุดของโลกสมัยใหม่ไม่ใช่ว่ามีข้อมูลมากมาย มันมีอยู่มากมายที่ทำให้ไขว้เขว ฆาตกรที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคนหนึ่งของการเรียนรู้คือหลายแบบ เราต้องหยุดการทำงานแบบมัลติทาสกิ้ง หากคุณต้องการเรียนรู้บางสิ่งบางอย่างปิดการรับส่งข้อความโต้ตอบแบบทันทีไม่รับโทรศัพท์อย่าให้คนมาขัดจังหวะคุณ สร้างพื้นที่สำหรับคุณในการเรียนรู้สิ่งต่างๆ
ประการที่สองหน่วยความจำทั้งหมดเกี่ยวกับการเชื่อมต่อ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำงานเพื่อเชื่อมต่อสิ่งที่คุณเรียนรู้กับสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้ว เราไม่ได้เรียนรู้รายการของสิ่งต่างๆ เราไม่ได้เรียนรู้ข้อเท็จจริงที่เป็นอิสระ เราเรียนรู้ว่าสิ่งต่าง ๆ เชื่อมต่อกันอย่างไรเพราะหน่วยความจำต้องการให้ข้อมูลทั้งหมดที่เป็นประโยชน์ในการตั้งค่าเฉพาะ เมื่อคุณกำลังเรียนรู้ถามว่าสิ่งอื่น ๆ ที่ฉันรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นอย่างไรและฉันจะหาการเชื่อมต่อระหว่างคนเหล่านี้ได้อย่างไร?
เพิ่มเติม: เคล็ดลับการเพิ่มหน่วยความจำ
ส่วนที่สามที่ต้องจดจำคือการให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณควรจำไว้ เรากำลังทำงานอยู่ตลอดเวลาต่อไป ถ้าคุณใช้เวลาสักครู่หรือสองนาทีในการทบทวนประสบการณ์ที่คุณมีและความคิด "สิ่งที่สำคัญที่สุดสามอย่างในสิ่งที่ฉันได้รับคืออะไร" หน่วยความจำของคุณสำหรับองค์ประกอบเหล่านั้นจะดีขึ้นมากในภายหลัง
YB: ถ้าใครไม่เข้าใจเรื่องนี้ในความทรงจำแล้วเมื่อพวกเขากำลังเผชิญหน้ากับปัญหาที่พวกเขากำลังพยายามแก้ปัญหาพวกเขาจะกำจัดความรู้เฉพาะที่พวกเขาต้องการได้อย่างไร?
ดร. Markman: ในสถานการณ์ที่คุณติดอยู่โอกาสที่เป็นไปได้คือคุณรู้บางสิ่งบางอย่างที่จะช่วยคุณแก้ปัญหาเฉพาะคุณเท่านั้นที่ยังไม่ตระหนักถึงปัญหานี้เนื่องจากคุณไม่ได้เรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ในสถานการณ์เฉพาะนั้น นั่นคือจุดเริ่มต้นที่คุณต้องเริ่มเล่นเกมด้วยการอธิบายถึงปัญหาใหม่เพื่อหาสาระสำคัญ
ใช้ปัญหาของคุณและพยายามที่จะให้ชื่อเรื่องที่ดีชื่อที่คว้าจริงๆสาระสำคัญของมัน สิ่งที่ประเภทของปัญหาคืออะไร? เมื่อคุณพบสาระสำคัญแล้วตอนนี้คุณจะรู้ได้ทันทีว่ามีสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้อาจมีความเกี่ยวข้อง ตัวอย่างเช่นคิดเกี่ยวกับ บริษัท ที่ทำสีผมที่บ้าน ปัญหาเกี่ยวกับการทำสีผมที่บ้านคือการที่คุณต้องการให้สีผมของคุณโดยไม่มีการระบายสีผิวเคาน์เตอร์ห้องน้ำผนังใช่ไหม? คุณทำแบบนั้นได้อย่างไร? วิธีที่คุณสามารถสร้างสีย้อมที่ทำงานบนเส้นผมและไม่ได้อยู่ในสิ่งอื่นใด? สาระสำคัญของปัญหานั้นคือปัญหาที่คุณสามารถเรียกว่า "ปัญหาความเสียหายหลักประกัน" ซึ่งโดยทั่วไปคุณมีสิ่งที่คุณกำลังพยายามส่งผลกระทบซึ่งล้อมรอบด้วยสิ่งอื่น ๆ ทั้งหมดที่คุณไม่ต้องการส่งผลกระทบต่อและ คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณจะมีผลกับสิ่งที่คุณต้องการส่งผลต่อเท่านั้น และความจริงก็คือผู้คนจำนวนมากต้องรับมือกับปัญหาความเสียหายหลัก ๆ เช่นคนที่ฆ่านักฆ่าวัชพืชต้องการฆ่าวัชพืชในสนามหญ้าโดยไม่ฆ่าหญ้านักวิจัยเนื้องอกวิทยาต้องการกำจัดเซลล์มะเร็งโดยไม่ทำลายเนื้อเยื่อที่มีสุขภาพดี อาจดูเหมือนว่าชนิดของกลยุทธ์ที่ใช้อาจเป็นประโยชน์ในการช่วยให้คุณคิดถึงปัญหาที่คุณกำลังต่อสู้อยู่ เพียงอธิบายปัญหานี้อีกครั้งคุณรู้ว่าคุณรู้บางสิ่งบางอย่างที่เกี่ยวข้องแล้วคุณไม่เคยอธิบายเรื่องนี้มาก่อน
YB: คุณพูดมากเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ชาญฉลาดเช่นกัน ทำไมนิสัยสมาร์ทจึงเป็นส่วนสำคัญในการคิดอย่างชาญฉลาด?
ดร. มาร์คแมน: เราเป็นเครื่องที่สร้างนิสัย เราต้องการสร้างชีวิตให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ สิ่งที่ฉันกระตุ้นให้ผู้คนทำคือการใช้กลยุทธ์การคิดอย่างชาญฉลาดและเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านั้นให้กลายเป็นนิสัยเพื่อที่คุณจะได้ทำสิ่งที่ไม่ตั้งใจที่จะทำให้คุณฉลาดและมีส่วนร่วมในการปฏิบัติที่ไม่ถูกต้องซึ่งจะช่วยให้คุณเรียนรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ตัวอย่างเช่นถ้าคุณอธิบายปัญหาเกี่ยวกับนิสัยใหม่คุณจะไม่สังเกตเห็นว่าคุณติดอยู่อีกต่อไปเพราะคุณคิดถึงหกวิธีที่แตกต่างออกไปซึ่งคุณสามารถอธิบายปัญหาของคุณได้อีกครั้ง สำหรับฉันนั่นคือเหตุผลว่าทำไมนิสัยจึงสำคัญมาก
COLUMN: การเปลี่ยนแปลงนิสัยสวยงาม
YB: มีความแตกต่างระหว่างนิสัยทางจิตกับพฤติกรรมทางกายภาพเช่นสูบบุหรี่หรือไม่?
ดร. มาร์คแมน: ฉันจะบอกว่าไม่มี นิสัยเป็นเพียงการดำเนินการอื่นของหน่วยความจำของคุณ บ่อยครั้งที่เราคิดว่าหน่วยความจำสำหรับข้อมูลเช่นประสบการณ์หรือชื่อ แต่ยังมีหน่วยความจำสำหรับการกระทำ การกระทำบางอย่างคือการกระทำทางกายภาพการยกบุหรี่ลงในปากหรือการตีเบสบอล แต่การกระทำบางอย่างเป็นการกระทำที่เกี่ยวกับจิตใจ หลักเกณฑ์พื้นฐานที่เหมือนกันไม่ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ก็คือการกินมากเกินไปหรือคิดในทางที่ไม่ดีเท่านี้
YB: ง่ายมากที่จะระบุนิสัยการกินบางอย่างเช่นกินมากเกินไปหรือสูบบุหรี่ เราทราบดีว่าไม่ดีและเราตระหนักดีว่ากำลังดำเนินการอยู่ คนจะสามารถระบุนิสัยการคิดเชิงลบที่อาจไม่ได้ตระหนักถึงได้อย่างไร?
ดร. Markman: ฉันเดาว่าฉันจะพูดอะไรคือการที่เราเริ่มตระหนักถึงนิสัยเป็นนิสัยที่ไม่ดีที่อาจเกิดขึ้นมากขึ้นที่เราเรียนรู้เกี่ยวกับพื้นที่ ตัวอย่างเช่นเป็นเวลานานไม่มีใครแน่ใจจริงๆว่าการสูบบุหรี่เป็นเรื่องไม่ดีอย่างร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องเป็นนิสัยที่ไม่ดี มันกลายเป็นนิสัยที่ไม่ดีเนื่องจากการเชื่อมต่อระหว่างการสูบบุหรี่กับโรคกลายเป็นเรื่องที่ชัดเจน ฉันคิดว่าสิ่งเดียวกันเป็นความจริงกับความคิด นั่นคือยิ่งคุณเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีที่จิตใจของคุณทำงานได้มากขึ้นเท่าใดคุณก็สามารถเริ่มรู้ได้ว่าพฤติกรรมใดที่คุณมีส่วนร่วมคือสิ่งที่กำลังทำอยู่
เพิ่มเติม: เลิกสูบบุหรี่
YB: ฉันรักเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มีต่อการช่วยลูกชายของคุณด้วยการบ้าน พ่อแม่ช่วยให้ลูก ๆ ของพวกเขากลายเป็นนักคิดแบบสมาร์ทได้อย่างไร?
ดร. Markman: สิ่งหนึ่งที่พ่อแม่สามารถทำได้คือการกระตุ้นให้ลูก ๆ ของพวกเขาได้รับความสนใจในรายละเอียดของสิ่งต่างๆมากกว่าการพยายามเรียนรู้เพื่อให้ได้เกรดที่ดี ในบางประเด็นเราทุกคนดูเหมือนจะให้ความสำคัญกับคะแนนมาก คุณไม่สามารถละเลยคะแนน แต่ในระยะยาวคุณจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีการเรียนรู้คุณจะต้องเรียนรู้วิธีถามคำถาม คำถามที่ชื่นชอบของเด็กมักเป็น "ทำไม?" และในฐานะพ่อแม่เราไม่จำเป็นต้องชอบคำถามเพราะเหตุใดเพราะหลายครั้งเราจึงไม่มั่นใจในตัวเอง แต่คุณสามารถปฏิบัติว่าเป็นโอกาสในการเรียนรู้สำหรับทุกคน
YB: และในเวลาเดียวกันคุณแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณเรียนรู้และรู้ว่าคุณจะค้นพบข้อมูลนั้นได้อย่างไร มีเชิงพาณิชย์จริงๆฉันคิดว่ามันเป็นสมาร์ทโฟนที่พ่อตั้งแคมป์อยู่ในป่ากับเด็กของเขา เด็กกำลังถามคำถามหนัก ๆ ทั้งหมดนี้และพ่อก็กำลังมองหาคำตอบจากโทรศัพท์ แต่เด็กไม่ทราบว่าเพื่อให้เขาได้รับความประทับใจที่พ่อของเขาเป็นที่รู้กันหมด ฉันมักจะมองไปที่นั่นและคิดว่านี่เป็นโอกาสที่พลาดไปในการสอนให้เขาค้นพบสิ่งต่างๆหรือหาแหล่งที่เชื่อถือได้
ดร. มาร์คแมน: ใช่ฉันคิดว่าถูกต้อง ในฐานะพ่อแม่เราพยายามสอนลูก ๆ ของเราว่า "สมาร์ท" เป็นกระบวนการไม่ใช่สิ่งใด นี่เป็นสิ่งที่สำคัญมากเพราะถ้าคุณเชื่อว่าการเป็นคนฉลาดเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วช่วงเวลาที่คุณโดนอะไรบางอย่างที่คุณไม่เข้าใจคุณจะเริ่มคิดว่า "นั่นคือขีด จำกัด ของฉัน ฉันได้พบสิ่งที่ฉันไม่ได้รับ ' ในขณะที่ถ้าคุณคิดว่าสมาร์ทเป็นกระบวนการแล้วเมื่อใดก็ตามที่คุณตีสิ่งที่คุณไม่รู้จักคุณถือว่าเป็นโอกาส นี่เป็นโอกาสสำหรับฉันที่จะได้รับอย่างชาญฉลาด
เพิ่มเติม: คุณสามารถลดน้ำหนักโดยการคิดแตกต่างกัน?
ไม่ว่าคุณจะมีเด็กที่จะถ่อมตัวคุณด้วยคำถาม 'ทำไม' ที่ไม่สิ้นสุดทำไมเราทุกคนสามารถมุ่งมั่นที่จะมองเห็นปัญหาหรือช่องว่างความรู้ทุกโอกาสเพื่อให้ได้อย่างชาญฉลาด
หากต้องการอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ความคิดของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพให้ตรวจสอบหนังสือของดร. มาร์คแมนสมาร์ทคิด: สามคีย์ที่จำเป็นในการแก้ไขปัญหาสร้างสรรค์และรับสิ่งที่เสร็จสิ้น
