กำลังมองหาสาวไม่ได้เป็นเพียงเกี่ยวกับการระบายสีสีเทาออกจากเส้นผมของคุณ และความรู้สึกเล็กไม่ได้เป็นเพียงการกดปุ่มแจ็คพ็อตทางพันธุกรรมเท่านั้น
การมองและความรู้สึกอ่อนเยาว์เป็นเรื่องเกี่ยวกับการเลือกวิถีชีวิตที่ลดการสึกหรอและสึกหรอบนร่างกายของคุณ คุณจะทราบได้อย่างไรว่ากลุ่มอายุที่น่าเกลียดและอายุที่กำหนดเป้าหมายคืออะไรคุณรู้จักชนิดที่ก่อให้เกิดโรคและริ้วรอย? สถานที่ที่ดีในการเริ่มต้นคือการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่หัวใจและผิวหนังของคุณยาก: การอักเสบ - มันทำให้เส้นเลือดแดงของคุณน้อยลงและผิวของคุณรู้สึกไม่มั่นคง
COLUMN: ดูอ่อนกว่าวัยในหกสัปดาห์
การอักเสบไม่ใช่สิ่งชั่วร้ายทั้งหมดนั่นคือการตอบสนองที่จำเป็นเพื่อเพิ่มการป้องกันของคุณเพื่อให้คุณสามารถเอาชนะการต่อสู้เพื่อฆ่าไวรัสแบคทีเรียและชาวต่างชาติที่อาจเป็นพิษ คิดว่า: เมื่อคุณทำร้ายนิ้วของคุณจะทำให้สีแดงและคลื่นเป็นสัญญาณว่าระบบภูมิคุ้มกันของคุณกำลังวิ่งลงสู่บาดแผลเพื่อทำให้ผู้รุกรานล้มลง
แต่ถ้าร่างกายของคุณอยู่ตลอดเวลาในการป้องกันโรคพิษสุนัขบ้าจากต่างประเทศ (เช่นการสร้างคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีขึ้นในหลอดเลือดแดงของคุณ) อาจก่อให้เกิดคราบจุลินทรีย์มากขึ้นและอาจทำให้เกิดอันตรายได้ในระยะยาว
คิดว่าหัวใจวายจังหวะหรือแม้กระทั่งริ้วรอยและการสลายตัวในคุณภาพที่ยอดเยี่ยม การอักเสบก่อให้เกิด "ความเครียด oxidative" ซึ่งโมเลกุลของอนุมูลอิสระทำให้เซลล์ร่างกายมีสุขภาพดีหรือมีสุขภาพดี
การไหลเวียนโลหิตที่ไม่ดีทำให้หลอดเลือดแดงของคุณส่งผลต่อสุขภาพผิวของคุณ เมื่อเลือดไม่สามารถส่งมอบสารอาหารที่ร่างกายของคุณต้องการที่จะเติบโตและเรืองแสงคุณมีแนวโน้มที่จะริ้วรอยผิวหมองคล้ำ มันเป็นช่วงที่ชั่วช้าและเพิ่มจำนวนปีให้กับใบหน้าของคุณและพาพวกเขาออกไปจากชีวิตของคุณ
- Coenzyme Q10: อาหารเสริมตัวนี้ทำหน้าที่สองครั้งคือการปรับปรุงประสิทธิภาพโรงไฟฟ้าพลังงาน (mitochondria) และป้องกันกระบวนการอักเสบ
- DHA-omega-3: นี่เป็นไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เราใช้เวลา 900 mg ต่อวันเพื่อช่วยสมองและสายตาของเราในกรณีที่ทางเลือกอาหารของเราไม่รวมปลาแซลมอนหรือปลาเทราท์ในสัปดาห์นั้น สำหรับผิวมันเป็นสิ่งที่ช่วยให้ผิวดูเงางามขึ้น
- Omega-7 บริสุทธิ์ เป็นทางเลือกใหม่ล่าสุดที่ว่าในสัตว์จำลองของหลอดเลือดแดงจะทำให้หลอดเลือดแข็งตัวอย่างมาก 210 มก. ต่อวันเป็นสิ่งที่เทียบเท่ากับมนุษย์จากผลกระทบนี้จากสัตว์ แต่ข้อมูลมนุษย์ยังคงเป็นสิ่งที่จำเป็นก่อนที่เราจะแนะนำให้ทุกคน แต่เราไม่พบข้อเสียในการเตรียมการที่บริสุทธิ์
- วิตามิน D3: "แสงแดดวิตามิน" เป็น anti - ager ในหลาย ๆ ด้านรวมถึงการลดความเสี่ยงโรคหัวใจและปกป้องผิวของคุณจากความเสียหาย หากคุณอายุต่ำกว่า 60 ปีลอง 1000 IU (1200 IU ถ้าแก่) ให้ระดับของคุณลดลงและตั้งเป้าหมายไว้ที่ 50 ถึง 80 ng / ml ผิวของคุณผลิตวิตามินดีน้อยลงเมื่อคุณอายุได้ถึง 75 เปอร์เซ็นต์น้อยกว่าขณะที่คุณไปจากอายุ 20 ถึง 70 ปี!
- กรด Pantothenic (วิตามินบี 5): วิตามินที่ละลายในน้ำนี้จะช่วยในการสร้าง HDL คอเลสเตอรอล (รูปแบบที่มีสุขภาพดี) คุณสามารถทาน 150 มิลลิกรัมวันละสองครั้ง นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการสร้างไนตริกออกไซด์ ... เป็นสารที่ช่วยเพิ่มการเรืองแสงหลังจากจุดสุดยอด (โดยวิธีการเช่นนี้ arginine และอาหาร citrulline โหลดเช่นแตงโม)
- D-ribose: ในคนไข้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลว D-ribose มีความดันโลหิตดีขึ้น ดูเหมือนว่าจะทำงานโดยการให้พลังงาน ATP ไปสู่หัวใจ ไม่มีข้อมูลบอกว่ามันช่วยให้คุณถ้าคุณมีสุขภาพดี แต่เรารู้ว่าไม่มีข้อเสียกับมันอย่างใดอย่างหนึ่ง ลอง - ถ้ามันทำให้คุณรู้สึกร่าเริงมากขึ้นและคุณต้องการที่มันน่าจะคุ้มค่าความพยายาม
