ตอนนี้เป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลง เรากำลังพยายามที่จะบีบคู่อีกสองเดือนจากเสื้อผ้าฤดูร้อนของเรา การปิกนิกในวันเสาร์จะกลายเป็นเกมฟุตบอลในวันเสาร์ แฟนตาซีเบสบอลเป็นวิธีที่ทำให้แฟนตาซีฟุตบอล เครื่องแต่งกายฮัลโลวีกำลังครอบตัดในร้านค้า ฤดูใบไม้ร่วงกำลังจะมาถึง (ฉันได้เห็นใครสักคนในเสื้อกั๊กลงวันอื่น ๆ อย่างจริงจัง.)
เมื่อฤดูหนาวสิ้นสุดลงเราจะออกจากโหมดไฮเบอร์เนตและทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับช่วงเวลาที่เหลือของปี ดีฉันเสนอว่าเราควรทำสิ่งเดียวกันในฤดูใบไม้ร่วง แต่แทนที่จะเป็นบ้านของเราเราเตรียมสุขภาพของเรา ฉันเรียกว่าการเติมเงินในฤดูใบไม้ร่วง
ต่อไปนี้เป็นสี่สิ่งที่คุณควรทำทุกปีในช่วงฤดูร้อนจะสิ้นสุดลงและฤดูใบไม้ร่วงจะเริ่มให้คุณได้รับความสุขในช่วงที่ยากที่สุดของปี
1. รับไข้หวัดใหญ่ ยังคงเป็นช่วงต้นฤดูไข้หวัดใหญ่ซึ่งมักจะมียอดในเดือนมกราคมและกุมภาพันธ์ในสหรัฐอย่างไรก็ตามไข้หวัดใหญ่สามารถแสดงได้เร็วที่สุดเท่าที่ตุลาคมและไข้หวัดใหญ่ใช้เวลาประมาณสองสัปดาห์ในการทำงานดังนั้นเดือนกันยายนเป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการคิด รับการฉีดวัคซีน CDC (ศูนย์ควบคุมโรค) แนะนำให้ทุกคนอายุ 6 เดือนขึ้นไปได้รับการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ประจำปี เนื่องจากความเครียดของไวรัสไข้หวัดใหญ่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในแต่ละปีจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องได้รับการฉีดวัคซีน ทุก ปี การฉีดวัคซีนรวมทั้งสิ่งนี้เป็นหนึ่งในมาตรการด้านสุขภาพที่ดีที่สุดที่เรามี: เมื่อคุณได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่คุณไม่เพียง แต่ช่วยในการป้องกันตัวเอง แต่ยังอยู่ในบริเวณใกล้เคียงกับคุณจากการป่วย
ฤดูไข้หวัดใหญ่มักจะมียอดเขาในเดือนมกราคมและกุมภาพันธ์ แต่ไข้หวัดใหญ่สามารถแสดงได้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นเดือนตุลาคม - ดังนั้นเดือนกันยายนจึงเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการฉีดวัคซีน
2. เข้ารับการตรวจสุขภาพเพื่อป้องกันโรค ฉันได้รับการกรอกแบบฟอร์มกลับไปโรงเรียนสำหรับเด็ก ๆ ของเราแล้วและตอนนี้ฟอร์มเหล่านี้เสร็จสิ้นแล้วและเด็ก ๆ ก็กลับมาที่โรงเรียนก็ถึงคราวของฉันและของคุณแล้ว คุณมีร่างกายในปีนี้หรือการตรวจทางนรีเวชประจำปีและการตรวจ Pap smear หรือไม่? สิ่งที่เกี่ยวกับการตรวจเต้านม มีการถกเถียงกันถึงอายุที่จะเริ่มต้นการตรวจคัดกรอง: United States Preventive Services Task Force แนะนำให้ตรวจคัดกรองเป็นระยะ ๆ ทุก ๆ สองปีที่อายุ 50 ปีและ American Cancer Society แนะนำให้มีการตรวจคัดกรองเป็นประจำทุกปีที่อายุ 40 ปีนอกจากนี้ปัจจัยเสี่ยงแต่ละตัวอาจมีผลต่ออายุ ซึ่งคุณจะเริ่มฉาย อย่าลืมทบทวนเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณ
3. ตรวจสอบผิว สิ่งสำคัญคือต้องดูแพทย์ผิวหนังเพื่อตรวจสอบผิวทุกปี มะเร็งผิวหนังสามารถปรากฏที่ใดก็ได้บนหนังศีรษะใต้เล็บระหว่างนิ้วเท้าและแม้แต่ใต้เล็บเท้าของคุณ เป็นประโยชน์ที่มีคนอื่นตรวจสอบทั้งหมดที่ยากที่จะเห็นจุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากสามเดือนที่รุ่งโรจน์ใช้เวลาอาบแดด และจำไว้ว่า: เพราะคุณอาจจะไม่ได้อยู่นอกมากในขณะนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถแพ็คครีมกันแดด ใช้งานได้ทุกวันมีรังสียูวีมากที่สุดในช่วงฤดูหนาวเนื่องจากมีในฤดูร้อน
4. เปลี่ยนแปรงสีฟันของคุณ ในขณะที่คุณเก็บอุปกรณ์การเรียนพิเศษในเดือนนี้ให้ใช้ทางอ้อมไปยังอีกด้านหนึ่งของร้านและคว้าแปรงสีฟันใหม่ ควรเปลี่ยนแปรงสีฟันหลายครั้งต่อปีเนื่องจากขนแปรงสลายลงและสามารถเก็บเชื้อโรคได้มากขึ้น ในความเป็นจริงให้คิดถึงแปรงสีฟันใหม่อย่างน้อยทุกๆ 6 เดือนเมื่อคุณไปทำความสะอาดฟัน คุณสามารถหลีกเลี่ยงทันตแพทย์ได้หรือไม่จากนั้นลองคิดถึงเรื่องนี้นัดหมายครึ่งปีสามารถตรวจพบปัญหาเกี่ยวกับช่องปากในช่วงต้นของการรักษาได้ง่ายขึ้นและรับปัญหาทางการแพทย์หรือโรคอื่น ๆ ที่มีองค์ประกอบในช่องปาก) พูดคุยเกี่ยวกับวิธีง่ายๆในการกระโดด ในฤดูใบไม้ร่วงที่มีสุขภาพดี
