คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงที่โรงยิมสูบน้ำเหล็กเพื่อรับแขนเหล่านั้นลีนแกะสลักที่เราทุกคนฝันถึง หลายคนรู้สึกประหลาดใจที่ได้เรียนรู้ว่าโยคะสามารถออกกำลังกายได้อย่างยอดเยี่ยมในการใช้แขนและบ่า การฝึกโยคะบางอย่างทำให้คุณต้องแบกรับน้ำหนักตัวของตัวเองทำให้คุณได้ รับ ปืนที่ ร้ายแรง บาง อย่าง

YouBeauty ร่วมมือกับซาร่าห์เลเว่ย์ผู้ร่วมก่อตั้งสตูดิโอ y7 ในนิวยอร์คเพื่อสร้างการออกกำลังกายแบบโยคะที่จะทำให้คุณมีรูปร่างที่งดงามและรูปร่างบนได้โดยเร็วที่สุด เร็ว ๆ นี้คุณจะสวมใส่ชุดที่ไม่มีสายหนังและท็อปส์ซูถังที่มีตันมั่นใจ!



หมายเหตุ: พักในแต่ละท่าสำหรับหายใจ 5 - 10 ครั้ง

5 Dolphin

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Alex Shaefer Photography กลับเข้าสู่ท่าทางที่วางไว้แล้วลดลงไปที่แขนของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าขนานกันและไหล่กว้างออกจากกัน ค่อยๆเริ่มก้าวเท้าของคุณไปยังใบหน้าของคุณอย่างต่อเนื่องเช่นเดียวกับที่คุณต้องการให้สุนัขลดลง ยืดกระดูกสันหลังออกจากอุ้งเชิงกรานของคุณและกดทับมือลงบนพื้น ภาพทั้งหมดได้รับความอนุเคราะห์จาก Alex Schaefer Photography

24 GENIUS LIFE-SAVING HACKS (เมษายน 2024).