7 การออกกำลังกายที่เสริมสร้างภาพลักษณ์ของร่างกาย

คนบอกว่าการทำดีสำหรับคนอื่นดีสำหรับคุณเช่นกัน แต่สิ่งที่สามารถทำกุศลทำเพื่อคุณ? ในการศึกษาครั้งนี้นักวิจัยได้ศึกษานิสัยอาสาสมัครของ 29, 000 คนทั่ว 29 รัฐ พวกเขาพบว่า "อาสาสมัครที่เป็นทางการ" (จากองค์กรและกลุ่มศาสนา) รายงานว่ามีสุขภาพและความสุขมากกว่าคนที่ไม่ใช่อาสาสมัคร ยิ่งพวกเขาอาสาเท่าไรก็ยิ่งมีสุขภาพที่ดีขึ้น อาสาสมัครดูเหมือนจะไม่ ก่อให้เกิด สุขภาพที่ดีต่อตัวเอง (แต่คนที่มีสุขภาพดีอาจจะเป็นอาสาสมัครได้มากกว่า) แต่จะทำให้เกิดความสุขมากขึ้น ที่น่าสนใจการบริจาคเงินก็ไม่มีผลเช่นเดียวกัน หากคุณต้องการสร้างตัวเอง (และคนอื่น ๆ ) ให้มีความสุขมากขึ้นให้ใช้เวลาว่างของคุณไปสู่ความคุ้มค่า

ประมาณ 27 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันที่เป็นอาสาสมัครและพวกเขาอาจได้รับผลตอบแทนเท่าที่พวกเขาให้ จากการศึกษาหลายครั้งพบว่าคนที่เป็นอาสาสมัครมีอัตราการเสียชีวิตลดลงร้อยละ 20 รวมทั้งระดับความซึมเศร้าที่ลดลงความพึงพอใจในชีวิตที่สูงขึ้นและสุขภาพที่ดีขึ้นโดยทั่วไป นักวิจัยระบุว่าคุณภาพของการปรับปรุงชีวิตที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับอาสาสมัครรู้สึกว่าพวกเขากำลังได้รับประโยชน์จากความรู้สึกจากการทำงาน