เอเอชเอ

หากคุณกำลังเฝ้าดูน้ำหนักของคุณมีวันที่ดีที่สุดในสัปดาห์เพื่อดูขนาด การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Obesity Facts พบว่าคนส่วนใหญ่จะลดน้ำหนักในช่วงสัปดาห์และได้รับประโยชน์บางอย่างในวันสุดสัปดาห์ นั่นหมายความว่าคุณน่าจะเบาที่สุดในวันศุกร์และหนักที่สุดในวันอาทิตย์ สิ่งที่กำหนดน้ำหนักโดยรวมที่นอกเหนือจากผู้ที่สามารถลดน้ำหนักคือสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างวันจันทร์และวันศุกร์ ผู้ที่เสียน้ำหนักมีสิ่งที่นักวิจัยเรียกว่า "รูปแบบการชดเชยที่แข็งแกร่งขึ้น" ซึ่งหมายความว่าความผันผวนของน้ำหนักตัวลดลงเริ่มต้นทันทีหลังจากวันหยุดสุดสัปดาห์และต่อเนื่องไปจนถึงวันศุกร์ ในขณะที่ผู้ที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นจะมีความผันผวน...

ผลกระทบเป็นระยะสั้น แต่อาหารบางอย่างดูเหมือนจะมีผลต่อวิธีการที่สารหลั่งในช่องคลอดของคุณลิ้มรส ผลไม้สามารถให้รสชาติที่หวานกว่าเช่นเดียวกับผักที่น่าแปลกใจบางอย่างเช่นหน่อไม้ฝรั่งและกะหล่ำปลี เนื้อสัตว์อาจทำให้รสชาติไม่เป็นที่พอใจ - เช่นเดียวกับแอลกอฮอล์ (ชนิดของแดกดันเรารู้) ใช้เวลานี้เป็นเพียงอาหารสำหรับความคิดบางอย่างหรือบางทีคุณอาจจะทำให้เกมออกจากมันกับคู่ของคุณ: คุณสามารถคาดเดาสิ่งที่ฉันได้สำหรับอาหารค่ำ?...

ใช่คุณอาจต้องการที่จะสูดอากาศครั้งแรก แต่คุณควรจะสามารถบีบสองวันพิเศษออกจากกล่อง หากต้องการยืดอายุการใช้งานของนมให้เต็มที่อย่าเก็บไว้ในประตูซึ่งต้องสัมผัสกับอากาศร้อนทุกครั้งที่คุณไปรับสิ่งต่างๆ เก็บน้ำนมไว้ด้านหลังของตู้เย็นโดยที่อุณหภูมิโดยปกติจะหนาวที่สุด...

แน่ใจว่าคุณสามารถใช้กาแฟเพื่อให้อยู่ได้ แต่ถ้าคุณมีเวลาว่างประมาณ 20 นาทีอาจเป็นประโยชน์มากกว่าที่จะมีถ้วยโจและนอนหลับพักผ่อน คาเฟอีนช่วยบล็อก adenosine ซึ่งเป็นตัวยับยั้งเดียวกันกับที่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า - และคนที่นอนหลับไหลออกจากระบบของคุณ ดังนั้นเมื่อคุณตื่นขึ้นมาหลังจากผ่านไป 20 นาทีคาเฟอีนจะเข้าสู่ในเวลาเดียวกับที่คุณหลับไปในการนอนหลับ REM...

ทำไมผู้หญิงถึงมีจุดสุดยอด จากมุมมองวิวัฒนาการนี่เป็นวิธีหนึ่งที่ผู้หญิงสามารถบอกได้ว่าผู้ชายคนหนึ่งจะเป็นคู่ชีวิตที่ดีตลอดชีวิตหรือไม่ มันอาจช่วยให้ผู้หญิงแยกแยะระหว่างคนที่ห่วงใยคนอดทนและเห็นแก่ตัวคนใจร้อน! การสำเร็จความใคร่ของผู้หญิงไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะอธิบาย แต่เรารู้แน่ ๆ ว่าสมองตัวหนึ่งเป็นตัวนำหลักของซิมโฟนี่นี้...

การรับประทานอาหารที่มีสีสันช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเช่นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหัวใจ เลือกสีที่หลากหลายเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับความหลากหลายของ nutrienetse โรค ตัวอย่างเช่นผลไม้สีขาวและผักเช่นกล้วยและกะหล่ำดอกประกอบด้วยแอนแทรคแตนนินซึ่งช่วยในการควบคุมความดันโลหิตในขณะที่อินโดล (สารธรรมชาติที่เกิดขึ้นจากพืชหรือพฤกษเคมี) ในผักชนิดหนึ่งอาจช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิดได้ มุ่งมั่นในการผสมผสานของสดผลไม้ในฤดูพร้อมกับผลไม้แช่แข็งและผัก...

แม้ว่าเราจะอยู่ในช่วงฤดูร้อนบางพวกเราก็ยังไม่ได้มีโอกาสที่จะได้รับแสงแดดหรือมีผิวพอร์ซเลนตามธรรมชาติซึ่งได้รับความนิยมมากขึ้นกว่าการมองจูบกันโดยที่ดวงอาทิตย์ ถ้าคุณอยู่ในด้านที่เป็นธรรมหรือคุณไม่ต้องการจ่ายเงินสดของคุณใน bronzer แฟนซี bronzer DIY นี้เป็นเพียงสิ่งที่คุณกำลังมองหา สิ่งที่คุณต้องการคือผงโกโก้และแป้งเท้ายายม่อม! เล็กน้อยไปไกลและมัน buildable เหลือเชื่อเพื่อให้แน่ใจว่าเบาจุ่มแปรงของคุณและแตะส่วนเกินใด ๆ นี้จะไม่เพียง แต่สร้างเรืองแสงที่ดี แต่ปล่อยให้คุณมีกลิ่นเหมือนช็อคโกแลต mmm!...

มีวิธีการบางอย่างเพื่อลดความรุนแรงของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายที่ยากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง บางทีคุณอาจจะเชื่อมั่นในอำนาจของการแก้ปัญหาภายนอกเช่นเกลือแช่ epsom หรือ arnica เจล; หรือบางทีคุณอาจจะไปหาทองคำและดัน Advil เมื่อกล้ามเนื้อปวดเมื่อย ตามการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้การกลืนกินสีเหลืองอาจช่วยบรรเทาความรุนแรงได้ดียิ่งขึ้นกว่ายาต้านการอักเสบ ใช่สีเหลืองซึ่งเป็นเครื่องเทศที่คุณอาจรู้จักจาก risotto อิตาเลียนเผ็ดหรือสเปนปาเอลล่า ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในฉบับเดือนมีนาคมของ วารสารคลินิกเวชศาสตร์การกีฬา นักวิจัยพบว่าผู้ที่ทานผลิตภัณฑ์เสริมสวยสีเหลืองก่อนและหลังการออกกำลังกายมีอาการปวดกล้ามเนื้อน้อยลง และ เพิ่...

ขณะที่คุณเหงื่อรูขุมขนของคุณเปิดขึ้นและปล่อยให้สิ่งสกปรกน้ำมันและแบคทีเรียถูกขับออกมา เมื่อคุณได้แต่งหน้าปิดกั้นรูขุมขนเหล่านั้นพวกเขาจะได้รับสิ่งอุดตันด้วยคอนซีลเลอร์ครีมหรือแป้งที่คุณใส่ รวม ทั้งสิ่งสกปรกน้ำมันและแบคทีเรีย ในขณะที่คุณสามารถจินตนาการนี้นำไปสู่ ​​breakouts น่ารังเกียจหรือ blackheads ปากแข็ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้โยนถุงกระดาษซับผ้าเช็ดทำความสะอาดใบหน้าไว้ในกระเป๋ากีฬา...

ดูเหมือน Obamas (และเพียงเกี่ยวกับนักเบสบอลทุกคน / คนดัง / เย็น) อยู่ในสิ่งที่ จากผลการศึกษาฉบับใหม่ที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Infection Control พบว่าการชนกันของกำปั้นส่งผลให้แบคทีเรียน้อยกว่าการจับมือทั้งสองและสูงกว่าห้าอย่าง เมื่อเทียบกับแบคทีเรียระดับสูงห้าครั้งแบคทีเรียเกือบสองเท่าถูกย้ายไปในระหว่างการจับมือกันอย่างมีนัยสำคัญและแบคทีเรียอย่างมีนัยสำคัญลดลงเมื่อมีการกระแทกกำปั้นสูงกว่าระดับสูงห้า ในทั้งสามคำทักทายคุณถือครองไว้ได้นานขึ้นและยิ่งเข้าใจมากขึ้นแบคทีเรียที่คุณจะส่งได้มากขึ้นเท่านั้น ทั้งหมดนี้ฟังดูสมเหตุสมผลกับเรา คำถามคือ: เราจะพูดว่า "สวัสดี" ได้อย่างไร?...

เช่นโคเคนน้ำตาลช่วยเพิ่มระดับโมเลกุลความสุขในสมองของคุณรวมถึง serotonin และ dopamine ซึ่งรู้สึกดีในตอนแรก เมื่อเวลาผ่านไปสมองของคุณจะปรับตัวเข้ากับระดับที่สูงขึ้นของสารสื่อประสาทเหล่านั้นและคุณจำเป็นต้องมีมากขึ้นเพื่อให้เกิดผลเช่นเดียวกัน ความผิดพลาดของ Sugar? คุณ betcha และสิ่งที่มากกว่านิสัยของน้ำตาลก็เป็นข่าวร้ายสำหรับผิวของคุณ...

เมื่อคุณนั่งลงกับถุงกระดาษแข็งคุณจะรู้ได้อย่างไรเมื่อต้องหยุด? อาจเป็นเรื่องที่ยากลำบาก เมื่อคนมีส่วนชี้นำฝังอยู่ในบรรจุภัณฑ์อาหารเช่นชิปสีแดงในกองสีเหลืองชิปพวกเขากินน้อยลง ในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้กลุ่ม Red Chip ได้ตัดแคลอรี่ลงมากกว่าร้อยละ 50 วิธีการที่สำหรับป้ายหยุดที่สวยงาม? เพิ่มเติม: Visual Cues สามารถป้องกันการกินมากเกินไป...

แต่ไม่มีใครคาดหวังที่จะเป็นสีเทาตามธรรมชาติ แม้ว่าพันธุกรรมจะมีบทบาทสำคัญในขณะที่คุณไปสีเทา แต่ก็มีการควบคุมเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ได้สีเทาเร็วกว่าที่เป็นไปได้ การศึกษาหลายชิ้นพบความเชื่อมโยงระหว่างปัจจัยแวดล้อมต่างๆและเส้นผม สิ่งต่างๆเช่นแสงสีม่วงอ่อนการขาดสารอาหาร (วิตามิน D3 และวิตามินบี) และแม้กระทั่งการสูบบุหรี่อาจทำให้คุณเสียสีผมก่อนวัยอันควร ยังเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่จะเลิกสูบบุหรี่และกินวิตามินของคุณ!...

ไม่ว่าคุณกำลังพ่นน้ำหรือ slathering, ครีมกันแดดสามารถออกจากระเบียบอย่างรุนแรงบนผ้า แต่ไม่คิดว่าบิกินี่ที่คุณชื่นชอบสาเหตุที่หายไปเพียง แต่! เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์อเนกประสงค์เช่น Lestoil หรือ Pine Sol เพื่อเตรียมคราบคราบสกปรกคุณจะสามารถขจัดคราบสกปรกออกได้เกือบทุกอย่าง ตบเบา ๆ ให้ใส่ช้อนโต๊ะขึ้นช้อนโต๊ะขึ้นอยู่กับขนาดของคราบสกปรกบนพื้นที่ที่สัมผัสด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาดฟองน้ำหรือกระดาษเช็ด...

คุณดูเซ็กซี่และแข็งแรงมาก ๆ แล้วเพราะคุณเป็นคนดี แต่ถ้าคุณกำลังมองหาที่จะทะยานผ่านงานและเพิ่มระดับความสามารถของคุณในที่ทำงาน (หรือแม้กระทั่งชีวิตโดยทั่วไป) คาเฟอีนอาจเป็นอาวุธลับของคุณ - อย่างน้อยถ้าคุณเป็นผู้หญิง! การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้ข้อสรุปว่าผู้หญิงรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและมีประสิทธิภาพดีกว่าผู้ชายในการทำงานร่วมกันเมื่อพวกเขามีคาเฟอีน เปิดออกกาแฟอาจมีอคติเล็กน้อย ผู้ชายรายงานว่ารู้สึก ไม่ มั่นใจและไม่แย่ลงในงานที่เครียด ขอโทษนะเพื่อน! แต่ผู้หญิงตอนนี้คุณรู้ว่าคุณสามารถดื่มวิธีการของคุณเพื่อ Beyonce-ing ทางผ่านชีวิต!...