เคยมีชีวิตอยู่อย่างเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าและหลังจากนั้นก็มีปัญหาในการลุกขึ้นจากเตียง จากนั้นคุณเคยประสบกับความรุนแรงของกล้ามเนื้อ DOMS ที่เริ่มล่าช้าซึ่งเป็นปรากฏการณ์ที่มักพบภายใน 12 ถึง 24 ชั่วโมงหลังจากออกกำลังกายและมียอดประมาณ 48 ชั่วโมงหลังจากออกกำลังกาย

วิธีปลดล็อกความแข็งแรงในการวิดพื้นของคุณ (เมษายน 2024).