คุณต้องอยู่ไฮเดรทที่จะรู้สึกดีนักกีฬาทุกคนจะบอกคุณว่า แต่ตอนนี้การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการแสดงให้เห็นว่าการคายน้ำแม้อ่อนอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวปัญหาความเข้มข้นปัญหาในงานพื้นฐานและอารมณ์เชิงลบ
ในการศึกษาผู้หญิงที่เข้าร่วม 25 คนลดลงเพียง 1% "ระดับความชุ่มชื้นที่ดีที่สุด" แต่สุขภาพของพวกเขาก็ลดลงเช่นเดียวกัน สิ่งสำคัญคือการดื่มขึ้นไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายหรือไม่ก็ตาม H2O เป็นสวรรค์สำหรับผิวระบบภูมิคุ้มกันระบบทางเดินอาหารและสุขภาพโดยรวม
