ขอแสดงความยินดีกับการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณด้วยความพยายามที่จะลดน้ำหนักและรู้สึกดีขึ้น การขจัดอาหาร "แบบดั้งเดิม" แบบดั้งเดิม (คิดว่าอาหารเย็นแช่แข็งและเค้กอาหารที่ไม่มีไขมันของมาร) และการทดแทนพวกเขาด้วยผลไม้และผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นขั้นตอนแรกที่ดีหากคุณไม่ได้ซื้อขายแคลอรี่ขึ้น ผักและผลไม้มีสารอาหารเป็นจำนวนมากและเป็นทางเลือกที่ดีกว่าอาหาร "อาหาร" ทั่วไปที่ชาวอเมริกันส่วนใหญ่บริโภค แต่ก็ยังมีแคลอรี่ ดังนั้นการซื้อขายคุกกี้แคลอรี่ 100 แคลอรี่กับสมูทตี้ 400 แคลอรี่จึงอาจขัดขวางเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณได้
