ตื่นขึ้น

Thinkstock อาการที่ 1: คุณรักอาหารว่างตอนเที่ยงของคุณเพราะแบ่งวันทำงานออก อาการที่ 2: คุณมีความสำคัญหรือใจร้อนกับเพื่อนร่วมห้องของคุณ อาการที่ 3: คุณรู้สึกว่าคุณควรจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพที่ออฟฟิศและมีเวลาไม่มากพอในแต่ละวัน การวินิจฉัย? อาจเป็นกรณีของวันจันทร์ ... หรือคุณอาจจะปีนบันไดไป burnout "การตอบสนองต่อความเครียดทางอารมณ์และความเครียดระหว่างบุคคลในงาน" นอกเหนือจากความรู้สึกของความเครียดที่มากเกินไปความเหนื่อยหน่ายสามารถทำลายความสัมพันธ์ส่วนตัวและทำให้เกิดความเมื่อยล้าการนอนไม่หลับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล มีอะไรแย่ลง? มันอาจจะแพร่กระจายผ่านผู้หญิง Gen Y ชอบไฟป่า เกิดอะไร

ปลาแซลมอนผักชนิดหนึ่งสาหร่ายทะเลและบลูเบอร์รี่ อาหารเหล่านี้และหมู่คนอื่น ๆ ยังคงสรรเสริญเป็นพวกเขาด้านบนรายการร้อนสำหรับอาหารต้านการอักเสบ ผู้เสนออาหารต้านการอักเสบชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ที่มากมายเช่นความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหัวใจและมะเร็งบางชนิดและอาจลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอัลไซเมอร์นักวิจัยกำลังให้ความสำคัญกับประโยชน์ในการต้านการอักเสบของการออกกำลังกาย ในขณะที่การศึกษายังไม่เพียงพอที่จะให้คำแนะนำที่ถูกต้องเกี่ยวกับประเภทความเข้มช่วงเวลาหรือความถี่ของการออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผลการต้านการอักเสบเรารู้ว่าการออกกำลังกายมีบทบาทสำคัญในกระบวนการอักเสบของร่างกาย ต่อไปนี้เป็นข้อสรุปทั่วไปที่เ