วันฮาโลวีนเป็นเหมือนลาสเวกัสในช่วงวันหยุด: คุณจะดื่มด่ำในกรณีนี้อย่างเต็มรูปแบบในกำมือขนมที่คุณไม่ได้สัมผัสมาตั้งแต่เด็ก ๆ - แล้วคุณก็รู้สึกเหมือนพูดอึในวันรุ่งขึ้น
แต่นักโภชนาการ Keri Glassman ผู้ก่อตั้งและประธานด้านโภชนาการชีวิตรู้ดีว่า nixing candy ทั้งหมดในวันฮาโลวีนไม่เป็นความจริงสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ วิธีการคือการเลือกการปฏิบัติของคุณอย่างชาญฉลาด "ลูกอมมีไว้สำหรับช่วงเวลาต่างๆเช่นวันฮาโลวีนไม่ใช่ในชีวิตประจำวัน" เธอกล่าว "โดยปล่อยให้ตัวเองปล่อยตัวเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณจะไม่รู้สึกขาดแคลนและคุณสามารถเพลิดเพลินกับวันหยุด ที่สำคัญคือการเลือกตัวเลือกที่ตามใจ แต่น้อย 'ไม่ดี' ฉันชอบช็อกโกแลตแท้ ๆ กับของที่มีสีน้ำตาลที่ใส่น้ำตาล! "
ต้องการที่จะตอบสนองความหวานของเราฟันโดยไม่ต้องตื่นขึ้นมาในวันรุ่งขึ้นด้วยท้องเต็มไปด้วยความเสียใจ? นี่คือห้าตัวเลือกสำหรับโภชนาการได้รับการอนุมัติฮาโลวีนถือว่า:
1. ช็อคโกแลตสองชิ้นของ Hershey "มองไปที่รายชื่อส่วนผสม - มันไม่ได้เป็นความเสียหายอย่างชั่วร้ายภายใต้เสื้อคลุมที่คุณคิดว่า" Glassman กล่าวว่า "ใช่มีน้ำตาลและน้ำมันดอกทานตะวันในส่วนของช็อคโกแลตถือว่า แต่ร่างกายของคุณจะยกโทษให้คุณสำหรับการเบี่ยงเบนเล็กน้อยจากปกติสะอาดของคุณกิน" และสองเพชรประดับเฮอร์ชีย์จะทำให้คุณกลับ 88 แคลอรี่ที่มี 5 กรัมของไขมัน
2. จูบสาม Hershey กับอัลมอนด์ พวกเขาเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีสำหรับการแก้ไขช็อกโกแลตที่ 70 แคลอรีและ 4 กรัมของไขมัน
3. ขนาดของขนมขบเคี้ยว จัสตินของเนยถั่วลิสงถ้วย ได้รับการแก้ไข Reese ของคุณ แต่มีสุขภาพดี: การรักษาเผ็ดนี้มีแคลอรี่ 80 และ 5 กรัมของไขมัน "มันเป็นของที่ชื่นชอบส่วนตัวของฉันด้วยส่วนผสมที่สะอาด" Glassman กล่าวว่า "มันคุ้มค่าทุกการกัดหวาน"
4. ลูกอมฉลาด ใช่พวกเขาทำมาจากน้ำตาล แต่ Smarties มีแคลอรี่เพียงแค่ 25 แคลอรี่เท่านั้นและมีน้ำหนักเป็นศูนย์ของไขมัน ตัวเลือกอื่น ๆ ที่ดี: จุดหมากฝรั่งหมีไมค์และ Ike และ Twizzlers ซึ่งทั้งหมดมีศูนย์ถึง 1 กรัมไขมัน
5. แอ็ปเปิ้ลโฮมเมด Jackson Pollock ข้ามแอปเปิ้ลคาราเมลและลอง DIY เหล่านี้ถือว่า Pollock แรงบันดาลใจโดยใช้แอปเปิ้ลและ splattering ของช็อคโกแลต bittersweet และช็อคโกแลตอบสีขาว Glassman กล่าวว่า "แอปเปิ้ลเหล่านี้สาดสาละวนกับช็อกโกแลตทั้งแบบศิลปะและอร่อย" และสำหรับขนมที่อร่อยเหล่านี้คุณไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับผู้ที่สนใจหรือหลอกลวง
