ฉันเชื่อมั่นว่าในโลกที่สมบูรณ์แบบที่มีเวลาและทรัพยากรที่ไม่มีวันสิ้นสุดทุกคนคงจะได้รับการบำบัด ร่างกายของเราได้รับการดูแลด้วยการเดินทางไปยังห้องออกกำลังกายและการตรวจร่างกายเป็นประจำจากแพทย์ดังนั้นทำไมสุขภาพทางอารมณ์ของเราจึงไม่ได้รับการรักษาเช่นเดียวกัน? เราทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการปรับแต่งเป็นระยะ ๆ จากนักบำบัดโรคและเมื่อชีวิตเราพ่นเส้นโค้งที่จำเป็นต้องมีความชัดเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่ง คนส่วนใหญ่ดำเนินการภายใต้รูปแบบอารมณ์ที่มองไม่เห็นด้วยตัวเอง (หลายแบบซึ่งเป็นอันตราย) ดังนั้นเมื่อเราอนุญาตให้มืออาชีพได้รับมุมมองที่เป็นเป้าหมายในชีวิตและรูปแบบความคิดของเราเขาหรือเธอสามารถเสนอวิธีการใหม่ทั้งหมดในการเคลื่อนที่ผ่านและ มองไปที่โลก นักบำบัดโรคสามารถให้กุญแจที่มองไม่เห็นเพื่อสุขภาพที่เราไม่สามารถค้นพบได้ด้วยตัวของเราเอง แต่ส่วนที่ดีที่สุดของการบำบัดก็คือการที่คนเหล่านี้ได้เอากุญแจเหล่านี้ออกจากการทำงานโดยการเพิ่มขีดความสามารถให้กับ ตนเอง นี่เป็นวิธีหานักบำบัดโรคที่ยอดเยี่ยม!
1. ขอคำแนะนำ หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการหานักบำบัดโรคที่ดีคือการขอให้เพื่อนส่งคำแนะนำจากพวกเขา นักบำบัดบางคนจะไม่รับผู้ที่ใกล้ชิดกับผู้ป่วยรายเดิมเนื่องจากสามารถสร้างความขัดแย้งทางผลประโยชน์ แต่อาจสามารถนำคุณไปสู่คนที่ดีในเครือข่ายวิชาชีพได้ ขึ้นอยู่กับบริบทของสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณและการสนับสนุนครอบครัวของคุณอย่างไรนอกจากนี้ยังอาจเป็นประโยชน์ในการขอคำแนะนำจากเพื่อนร่วมงานหรือญาติ ๆ ด้วย ควรปรึกษาหมอปฐมภูมิของคุณหากพวกเขาแนะนำใครก็ได้
มีเพื่อนมากมายพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้อย่างสบายใจ แต่ถ้าคุณไม่เคยคุยเรื่องสุขภาพจิตกับเพื่อนหรือคนรู้จักอย่ารู้สึกว่าต้องพาดพิงถึงเรื่องราวที่ยาวนานเกี่ยวกับเหตุผลที่คุณกำลังหานักบำบัดโรคเว้นแต่คุณ ต้องการที่จะ. เพียงแค่พูดว่า "ฉันกำลังมองหานักบำบัดโรคคนใหม่คุณชอบคุณ / รู้หรือไม่?" โดยปกติจะใช้เวลาทั้งหมด ถ้าอารมณ์ดีๆมักพูดได้ง่าย แต่เพื่อนบางคนอาจไม่ค่อยเป็นประโยชน์หรือเข้าใจ (แต่นั่นอาจหมายความว่าถึงเวลาที่ต้องใช้เวลากับเพื่อน ๆ เพียงเล็กน้อย)
หากคุณไม่คิดว่าคุณจะได้รับการสนับสนุนเป็นอย่างมากในแวดวงภายในของคุณอาจทำให้การค้นหาของคุณเกิดขึ้นได้หากไม่ได้รับการแนะนำ ในทางกลับกันคุณอาจได้รับการตอบรับที่ดีอย่างแปลกใจจากคนที่คุณรัก ถ้าผู้คนในชีวิตของคุณดูเหมือนว่าพวกเขาจะเปิดกว้างไม่ปล่อยให้สมมติฐานที่ว่าคุณไม่รู้จักใครในการรักษาจะหยุดคุณจากการพูด - หลายคนอาจไม่คิดจะพูดถึงเรื่องนี้ อ่านห้องแรก แต่อย่ารู้สึกว่าคุณต้องใช้ชีวิตด้วยความกลัวที่จะคุยเรื่องที่ปลายสุดของวันเป็นสากลอย่างเป็นธรรม
2. ใช้อินเตอร์เน็ต เริ่มต้นโดย Googling สำหรับนักบำบัดโรคในพื้นที่ของคุณ เพื่อลดผลการค้นหาให้ดูผู้เชี่ยวชาญพิเศษของนักบำบัดแต่ละรายดูว่าคุณสามารถหาบทวิจารณ์ได้หรือไม่และลองรับภาพที่มากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่ การขาดความคิดเห็นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่ดีในหน้าที่ของพวกเขาไม่ใช่นักบำบัดทุกคนแม้กระทั่งบนอินเทอร์เน็ตจะเริ่มต้นด้วย จิตวิทยาสมุดรายวันของเวชศาสตร์บำบัดในปัจจุบันเป็นแหล่งข้อมูลที่เยี่ยมยอดมากเนื่องจากผู้ปฏิบัติงานทุกคนต้องได้รับการตรวจสอบก่อนที่รายชื่อจะปรากฏ ผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุขภาพจิตที่แตกต่างกันที่มีอยู่ ได้แก่ นักสังคมสงเคราะห์ที่ปรึกษานักจิตวิทยาและอื่น ๆ อาจดูน่ากลัว แต่ข่าวดีก็คือพวกเขาพร้อมที่จะช่วยเหลือ ถ้ามันครอบงำมากเกินไปใส่ส่วนที่อยู่ข้างทางสำหรับตอนนี้และเพียงมุ่งเน้นไปที่การหาบุคคลที่คุณคิดว่าคุณจะคลิกด้วย - รายละเอียดเหล่านั้นสามารถกลับมาเล่นในภายหลังหากจำเป็น
3. พิจารณางบประมาณและประกันของคุณ เห็นได้ชัดว่าอุดมคติคือการหานักบำบัดโรคที่ต้องใช้เงินประกันของคุณ แต่การหาคนที่คลิกไปกับคุณเป็นเรื่องส่วนตัว (และยังสำคัญมาก) ที่บางครั้งคุณจะต้องมองนอกผู้ให้บริการประกันภัยเพื่อหาคนที่ถูกต้อง นักบำบัดจำนวนมากไม่ได้รับการประกันใด ๆ และคิดค่าบริการแบบไม่เสียค่าใช้จ่าย แต่โชคดีที่นักบำบัดหลายคนยังทำงานในแต่ละกรณีและยินดีที่จะปฏิบัติต่อคุณในระดับที่เลื่อนลอย
หากต้องการหาตัวเลือกที่หลากหลายซึ่งทำงานร่วมกับ บริษัท ประกันภัยของคุณให้ติดต่อผู้ให้บริการของคุณและขอรายชื่อนักบำบัดโรคทั้งหมดในเครือข่ายของคุณ ตอนแรกพวกเขาอาจจะเสนอชื่อเพียงไม่กี่รายการ แต่มีทางเลือกมากขึ้นกว่าเดิมเสมอ บริษัท จำนวนมากยังเสนอการบำบัดฟรีไม่กี่ครั้งแก่พนักงานด้วยตัวเลือกในการถูกเรียกตัวไปเป็นผู้บำบัดโรคหลังจากการสิ้นสุดช่วงฟรี
หากคุณอยู่ในงบประมาณที่ จำกัด ให้มองหานักบำบัดที่ทำงานในระดับที่เลื่อนลอย แต่ยังพิจารณาตัวเลือกอื่น ๆ ที่เหมาะสมเช่นการบำบัดด้วยกลุ่มโปรแกรมฟรีที่รัฐบาลท้องถิ่นและมหาวิทยาลัยในท้องถิ่นซึ่งบางครั้งให้การบำบัดฟรีหรือลดราคาที่นำโดย นักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษา หากคุณสามารถหาวิธีที่จะให้การรักษาแม้จะต้องเสียสละบางอย่าง (อ่าน: ถ้าคุณถูกบังคับให้เลือกระหว่างการรักษาและการโกนออกเป็นส่วนหนึ่งของงบประมาณที่เกิดขึ้นของคุณ) ให้พิจารณาให้ความสำคัญ การเปลี่ยนแปลงที่คุณทำในการบำบัดรักษาสามารถเปลี่ยนแปลงทางบวกในชีวิตของคุณได้ตลอดเวลาและในขณะที่ไม่ต้องการออกไปดื่มกับเพื่อน ๆ บ่อยๆหรือตัดเสื้อผ้าใหม่เงินที่คุณใช้จ่ายในการรักษาจะต้องจ่ายค่าตัวเองมานานหลายทศวรรษ ในรูปแบบของความสุขและความสมบูรณ์แบบมากขึ้น - ใครรู้ว่าคุณสามารถซื้อสิ่งเหล่านี้ได้จริงๆ!?
4. โปรดจำไว้ว่าไม่เป็นไรหากคุณไม่คลิกกับคนแรกที่คุณพบ เซสชั่นแรกของคุณกับนักบำบัดโรคมักจะถือว่าเป็นการให้คำปรึกษาซึ่งช่วยให้ทั้งสองฝ่ายตัดสินใจได้ว่าคุณจะเหมาะหรือไม่ก็อย่ารู้สึกผูกพันที่จะต้องได้เห็นใครถ้าครั้งแรกไม่รู้สึกถูกต้อง พวกเขาอาจเป็นคนที่มีความชำนาญ แต่ คุณ เป็นคนหนึ่งที่จ่ายเงินให้กับ พวกเขา ดังนั้นอย่ากลัวที่จะปฏิบัติต่อช่วงแรกเหมือนกับการสัมภาษณ์งาน คุณมีสิทธิที่จะถามคำถามเกี่ยวกับปัญหาที่พวกเขามีประสบการณ์ไม่ว่าจะเป็นเทคนิคเฉพาะหรือสิ่งอื่นใดที่คุณต้องการทราบว่าไม่ละเมิดความเป็นส่วนตัวของผู้ป่วยคนอื่น ๆ นักบำบัดโรคสามารถเยี่ยมยอดในงานของพวกเขาและยังไม่เหมาะสำหรับคุณ - เป็นการปฏิบัติที่เป็นรายบุคคลเป็นอย่างมาก
ไม่เป็นไรสำหรับนักบำบัดโรคที่จะทำให้คุณรู้สึกอึดอัดในบางครั้งหากเป็นสิ่งที่สร้างสรรค์ - หลังจากงานทั้งหมดของพวกเขาคือการคัดเลือกใจของคุณในทิศทางใหม่และอาจแฮชเอาสัมภาระเก่า ๆ ออกไป แต่ถ้าพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอับอายหรือถูกตัดสินหรือ ดูเหมือนจะไม่ ได้รับ คุณนั่นเป็นเหตุผลที่ดีที่จะทำให้พวกเขาได้รับ หากทั้งสองคนตัดสินใจว่าคุณไม่เหมาะมากพวกเขาอาจจะยินดีที่จะแนะนำคุณให้คนที่คิดว่าจะเหมาะกับคุณมากที่สุดเพราะนักบำบัดโรคที่ดีเป็นห่วงคุณมากที่สุดในการค้นหาความช่วยเหลือที่คุณต้องการ (ไม่ว่าจะเป็นกับพวกเขาหรือไม่ก็ตาม) มากกว่าการขายตัวคุณเอง
5. อย่ายอมแพ้ มีหลายส่วนของกระบวนการนี้ที่รู้สึกว่าอุปสรรคที่เป็นไปไม่ได้ หานักบำบัดโรคที่จะได้พบกับในสถานที่แรกเป็นเรื่องยาก การโทรครั้งแรกนั้นยาก การหาประกันหรือว่าคุณจะจ่ายได้เป็นเรื่องยาก หลังจากกระโดดผ่านห่วงทั้งหมดเหล่านี้คุณอาจรู้สึกหงุดหงิดว่าการพบปะกับนักบำบัดโรคไม่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นทันที ในความเป็นจริงคุณอาจรู้สึกแย่ลงชั่วขณะหนึ่งเพราะไม่มีใครรักที่จะใช้เวลาเป็นชั่วโมงต่อสัปดาห์พูดถึงส่วนต่างๆในชีวิตที่พวกเขาไม่เคยคิด ช่วงแรก ๆ อาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะการบำบัดรักษาสามารถรู้สึกอ่อนแอและคุณกำลังเปล่งเสียงจิตวิญญาณให้กับคนที่แทบจะไม่รู้จัก
เชื่อว่านี่เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการทั้งหมดแม้จะมีนักบำบัดโรคที่ได้รับคุณทั้งหมด ผลตอบแทนมากที่สุดในการทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคต้องใช้เวลา แต่พวกเขาทำให้มันมีมูลค่าติดสิ่งที่ออก ให้เวลาในการทำงานในปลายของคุณ (คุณจะได้รับสิ่งที่คุณใส่ใน!) และเชื่อว่าชีวิตของคุณกำลังจะเปลี่ยนให้ดีขึ้น
