คุณต้องการรู้สินค้าที่มีค่าที่สุดที่คุณมีหรือไม่? เวลาของคุณ. ด้วยคุณมีพื้นที่และความสามารถในการทำอะไร
ดังนั้นคุณใช้จ่ายของคุณอย่างไร คุณประเมินค่าและใช้มันอย่างชาญฉลาด (และอย่างชาญฉลาดผมหมายถึงสิ่งที่คุณต้องการจะทำ)? หรือคุณยืดออกจากการทำบุญเพื่อคนอื่นเสมอ
ฉันจะชัดเจน ไม่มีอะไรผิดพลาดในการทำบุญ เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมในการทำ แต่เมื่อคุณพบว่าตัวเองไม่มีเวลาทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและเป็นจริงคุณจะเสี่ยงต่อการถูกทอดทิ้งตนเองเรื้อรัง
ถามตัวเอง….
คุณจะทำอะไรถ้าคุณมีชั่วโมงฟรีเพิ่มขึ้น 2 วัน ปรุงอาหารได้มากขึ้น ใช้เวลากับครอบครัว. ใช้หลักสูตร เรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ นอน. ร้านขายของ การออกกำลังกาย
สบายดีด้วยการพูดว่า "ไม่"
ขณะนี้เป็นเวลาที่ดีที่สุดเท่าที่จะควบคุมเวลาของคุณได้โดยเริ่มต้นด้วยการใช้คำว่า "ไม่" ตัวอย่างเช่นถ้ามีคนถามว่า "คุณอยากทำ XYZ หรือไม่?" พูดว่า "ไม่" อาจรู้สึกลำบากในตอนแรก แต่ถ้าคุณอยากจะทำอย่างนั้นจริงๆคุณก็เป็นหนี้ตัวเองเพื่อแจ้งให้ทราบ คุณสามารถสุภาพเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วย ลองช่วยให้พวกเขาหาคนอื่นที่สามารถทำแทนได้หรืออาจเสนอวิธีอื่น ๆ ที่ไม่รู้สึกว่าเป็นการละเมิดลิขสิทธิ์ในเวลาของคุณ
ยากเกินไปที่จะพูดไม่?
ถ้าพูดว่า "ไม่" ยากที่จะทำและคุณจะบังคับตัวเองให้ทำอย่างไรก็ตามลองสร้าง "เวลาบัฟเฟอร์" แทน ความสำเร็จระดับต้นแบบและโค้ชการเติบโตส่วนตัว Christian Mickelsen กล่าวว่าเวลาบัฟเฟอร์ช่วยให้คุณมีพื้นที่ว่างในการหลีกเลี่ยงความรู้สึกกดดันและเครียดมากเกินไป นี่คืออีกวิธีหนึ่งในการกำหนดขอบเขตขึ้นด้านหน้า
สิ่งสำคัญที่ต้องรู้คือคุณมีสิทธิที่จะใช้เวลาตามที่คุณเลือก
สร้างกล้ามเนื้อ "ไม่" เหล่านี้
ตอนนี้ถึงเวลาที่จะนำไปปฏิบัติ เริ่มทำเช่นนั้นโดยบอกว่าไม่มีคำขออีก 3 รายการ จากนั้นเริ่มต้นสร้าง "เวลาบัฟเฟอร์" ในโครงการและคำขอ หลังจากนั้นไม่นานคุณจะได้เห็นว่าคนอื่นทำปฏิกิริยาอย่างไรเมื่อคุณบอกไม่ได้และรู้สึกดีขึ้นเมื่อรู้ว่าคุณมีกระดูกสันหลังที่จะพูดและทำในสิ่งที่คุณรู้สึก
