การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้คุณไม่สบายใจ การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าไม่ใช่แค่ปริมาณการนอนหลับเท่านั้น แต่ เมื่อ คุณไปที่เตียงคุณจะเปลี่ยนชีวิตคุณไปสู่ชีวิตจริง Eeyore การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Cognitive Therapy and Research พบว่าคนที่โดนกระสอบนอนดึกมากและหลับไปชั่วระยะเวลาสั้น ๆ มีความคิดเชิงลบมากขึ้นกว่าคนที่ได้รับยา Zs ที่แนะนำ การศึกษาผู้เขียน Jacob Nota และ Meredith Coles จาก Binghamton University ได้จำลองการศึกษาในอดีตที่เชื่อมโยงปัญหาการนอนกับความคิดเชิงลบแล้วจึงหาทางเชื่อมโยงระหว่างผลข้างเคียงที่น่าชังนี้และเวลาที่มีคนไปนอน พวกเขาได้เรียนรู้ว่านักเรียนที่หลับในระยะเวลาสั้น ๆ และไปนอนต่อมีประสบการณ์เชิงลบมากกว่าคนที่เก็บชั่วโมงการหลับปกติ นี่เป็นกรณีพิเศษสำหรับนักเรียนที่คิดว่าตัวเองเป็นนกฮูกกลางคืน และไม่เพียงเกี่ยวกับปริมาณการนอนเท่านั้น แต่มีคุณภาพ การนอนหลับแปดชั่วโมงของคุณควรเป็นไปในแนวเดียวกันให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ด้วยนาฬิกาแสงมืดและสังคม
