โอ้ไม่นี่มา "การเปลี่ยนแปลง"! เป็นเวลาหลายปีทั้งแพทย์และสตรีต้องใช้เวลาในวัยหมดประจำเดือนโดยใช้วลีดังกล่าวเป็น "ความบกพร่องของฮอร์โมน" และ "ความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์" เพื่ออธิบายลักษณะทางกายภาพของขั้นตอนนี้ของชีวิต
ในขณะที่วัยหมดประจำเดือนเคยได้รับการแร็พที่ไม่ดีมาก่อนแล้วแต่เวลาก็คือ 'changin' แนวโน้มใหม่: การเปลี่ยนแปลงไม่ใช่สิ่งที่เป็นลบ - เป็นไปได้ดีแล้วการเปลี่ยนแปลง
"วัยหมดประจำเดือนเป็นโอกาสอันน่าตื่นเต้น" Elizabeth Ricanati, MD, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ Lifestyle Lifestyle ของ Cleveland Clinic กล่าวว่า "ไม่ใช่ประโยคตาย เมื่อฉันเห็นผู้ป่วยและพวกเขาบ่นว่าไม่รู้สึกดีในช่วงวัยหมดประจำเดือนฉันเน้นว่านี่คือขั้นตอนและพวกเขาจะออกมาจากมันรู้สึกดีขึ้นและพร้อมที่จะสนุกกับขั้นตอนต่อไปของชีวิตของพวกเขา "
ข้อเท็จจริงว้าว
จิตใจที่ดีอาจช่วยบรรเทาอาการทางวัยหมดประจำเดือนได้ การศึกษาทางมานุษยวิทยาเกี่ยวกับวัฒนธรรมต่าง ๆ ชี้ให้เห็นว่าวิธีการที่คุณก้าวผ่านช่วงชีวิตนี้ขึ้นอยู่กับทัศนคติของคุณส่วนใหญ่ ตัวอย่างเช่นนักมานุษยวิทยา Ann Wright ศึกษาเกี่ยวกับสตรี Navajo แบบดั้งเดิมกับสตรีที่มีวัฒนธรรมขั้นสูงระบุว่าความเครียดทางจิตวิทยาทำให้เกิดอาการหมดประจำเดือนมากกว่าความเครียดทางร่างกาย
แม้ว่าทัศนคติเชิงบวกจะช่วยให้คุณสามารถปรับตัวให้เข้ากับช่วงชีวิตใหม่นี้ระดับฮอร์โมนลดลงของคุณจะมีผลทางกายภาพที่แท้จริง เนื่องจากร่างกายของคุณมีความผันผวนในระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเกิดอาการเช่นอาการร้อนๆไม่ว่าจะเป็นนอนไม่หลับเหงื่อออกตอนกลางคืนและอารมณ์แปรปรวน
นอกจากนี้สโตรเจนยังให้ฤทธิ์ในการป้องกันทั้งระบบโครงร่างและระบบหัวใจและหลอดเลือด เมื่อร่างกายของคุณหยุดการผลิตฮอร์โมนนี้คุณจะต้องให้ความสำคัญเป็นพิเศษในการรักษาสุขภาพกระดูกและหัวใจ
ข่าวดี: อาการความผันผวนของฮอร์โมนหลายชนิดอาจลดลงในความรุนแรงหรือแม้แต่การกำจัดได้โดยการรับประทานอาหารการออกกำลังกายและการลดความเครียด
มาตรการเหล่านี้อาจมีผลดีต่อสุขภาพในระยะยาวของคุณด้วยการลดความเสี่ยงต่อปัญหาร้ายแรงเช่นโรคกระดูกพรุนและโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และด้วยความผาสุกทางร่างกายและจิตใจของคุณทำให้มั่นใจได้ว่าคุณจะสามารถเพลิดเพลินกับช่วงเวลาแห่งชีวิตใหม่นี้ได้อย่างเต็มที่
ดูวีดีโอ:
