คุณสามารถต่อสู้กับโรคไข้หวัดและความหนาวเย็นได้โดยไม่ต้องออกจากใต้แผ่น กิจกรรมทางเพศ - ใช่ - เพิ่มระดับอิมมูโนโกลบูลินเอ (IgA) ซึ่งเป็นโปรตีนในเซลล์ที่ต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสและช่วยป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ การศึกษาของนักศึกษาวิทยาลัย Pennsylvania แสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศหนึ่งครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์มีระดับที่สูงขึ้น 30 เปอร์เซ็นต์ของ IgA มากกว่านักเรียนที่ไม่ดื่มสุรา มีข่าวดีที่จะทำให้คุณผ่านช่วงเวลาที่เหลือของฤดูไข้หวัดใหญ่
เพิ่มเติม: Sex Does a Body ดี
โครงสร้อยที่แข็งแรงเงางามแข็งแรงเริ่มขึ้นในครัวในขณะที่คุณวางแผนรับประทานอาหารที่อุดมด้วยอาหารที่ให้อาหารผมและหนังศีรษะของคุณ ความงามจากภายในออกจะไม่เป็นจริงมากนัก ลองนึกถึงโปรตีนวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยปกป้องคุณจากความแห้งกร้านความหย่อนคล้อยและการสูญเสียเส้นผม จากนั้นให้แน่ใจว่าคุณกินเพียงพอของสารอาหารที่สำคัญเหล่านี้ นี่คือรายการสิ่งที่ควรกินรวมทั้งเหตุผลที่คุณต้องการกรอกข้อมูลในร้านขายของชำสำหรับผมสวย ๆ โปรตีน ไก่ไก่งวงปลานมไข่ถั่วและถั่ว การกินโปรตีนที่เพียงพอมีความสำคัญเนื่องจากเส้นผมของคุณประกอบด้วยโปรตีน อาหารที่ขาดโปรตีนจะทำให้เส้นผมแห้งเปราะและอ่อนแอ อาหารที่มีโปรตีนต่ำมากอาจทำให้เกิดก
นั่นหมายถึงการเตรียมอาหารสัปดาห์ในช่วงสุดสัปดาห์เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้และกำหนดเวลารับประทานอาหารของคุณ เป้าหมายที่ดีที่จะมุ่งเน้นคือห้ามื้อต่อวัน พกขนมขบเคี้ยวที่มีน้ำตาลต่ำและมีสุขภาพดีเมื่อคุณออกไปและดูและอย่าลืมรับประทานอาหารไม่เกิน3½ชั่วโมง
