หนึ่งในส่วนที่ยากที่สุดเกี่ยวกับการสิ้นสุดความสัมพันธ์กำลังจะกลับไปนอนคนเดียว เตียงของคุณเมื่อสบายและน่าดึงดูดใจอาจดูเหมือนเป็นพื้นที่กว้างใหญ่และโดดเดี่ยว แต่มีข้อดีของการปิดเสียงเตือนชั่วคราวที่คุณอาจไม่ได้นึกถึง: คุณจะนอนหลับสบายดีขึ้นในยามค่ำคืนการจัดเรียงหน้าคนอื่นส่งผลให้เกิดความวุ่นวายในเวลากลางคืนมากกว่าร้อยละ 50 - คิดว่าไม่หยุดนิ่งนอนกรนและลุกขึ้นใช้ห้องน้ำ ของคุณเองตามที่ National Sleep Foundation (NSF) ดังนั้นจึงไม่แปลกใจที่ประมาณ 26 เปอร์เซ็นต์ของคนกล่าวว่าพวกเขาได้รับการนอนหลับที่เงียบสงบมากขึ้นเมื่อพวกเขามีเตียงกับตัวเองเมื่อเทียบกับคืนเมื่อพวกเขานอนร่วมกันกับคู่ของพวกเขาตาม NSF ผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งได้รับผลกระทบมากขึ้น โดยคู่นอนของพวกเขา ในการศึกษาปี 2550 คู่รักได้รับการขอให้ใช้เวลาอย่างน้อย 10 คืนตามลำพังและพักรวมกัน 10 คืนขณะที่กำลังนอนหลับอยู่ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงมีอาการนอนไม่หลับมากกว่าผู้ชายทำให้นอนหลับน้อยลงในขณะที่นอนหลับมีคุณภาพเหมือนกันสำหรับผู้ชายไม่ว่าจะนอนหลับเพียงลำพังหรือร่วมงานวิจัยผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าสตรีมีการตื่นขึ้นอย่างมากจากคู่ค้ามากกว่าผู้ชาย . ดังนั้นหากคุณคิดว่าคู่หูของคุณกำลังพลิกคว่ำและเปลี่ยนเป็น kryptonite เพื่อความงามของคุณคุณอาจจะถูกต้อง: ในการศึกษาเดียวกันการบันทึก actigraphic (ซึ่งเป็นวิธีการที่ไม่รุกรานในการเฝ้าติดตามการหยุดพักและรอบการทำงานของมนุษย์) พบว่าผู้ชายมี จำนวนมากของการเคลื่อนไหวในระหว่างการนอนหลับมากกว่าผู้หญิงและความวุ่นวายที่สามารถทำลายการนอนหลับของผู้หญิง แต่การนอนหลับคืนที่ไม่ดีของไม่ได้เป็นเพียงแค่ปล่อยให้คุณมีรอยคล้ำใต้ดวงตาของคุณ มีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณและมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจและความดันโลหิตสูงรวมถึงการเพิ่มน้ำหนักการทำให้ผิวแห้งเร็วขึ้นอารมณ์แปรปรวนและความเข้มข้นที่ไม่ดีดังนั้นในขณะที่คุณเป็นโสด ให้มากที่สุดของการมีเตียงกับตัวเอง - กระจายออก, หมูผ้าพันคอ, โหลดเตียงของคุณกับหมอน! คุณอาจจะพลาดเมื่อความสัมพันธ์ครั้งต่อไปมา บทความที่เกี่ยวข้อง: นอนในเตียงแยกกุญแจสู่ความสุข? ตำแหน่งนอนที่ดีที่สุดสำหรับความสัมพันธ์ของคุณคืออะไร 6 วิธีการทำให้หลับทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น
