การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าผู้หญิงเลสเบี้ยนมีจุดสุดยอดถึง 75 เปอร์เซ็นต์ของเวลาที่พวกเขามีเพศสัมพันธ์กับคู่หูที่คุ้นเคยในขณะที่ผู้หญิงที่เป็นเพศตรงกับ 62 เปอร์เซ็นต์ของเวลา สำหรับผู้หญิงกะเทยนั่นคือ 58 เปอร์เซ็นต์ ผู้ชายมาได้อย่างน่าเชื่อถือมากขึ้นที่ 85 เปอร์เซ็นต์ของเวลา (แต่เดี๋ยวก่อนผู้หญิงสามารถสำเร็จความใคร่ตลอดทั้งคืน amirite?)
โครงสร้อยที่แข็งแรงเงางามแข็งแรงเริ่มขึ้นในครัวในขณะที่คุณวางแผนรับประทานอาหารที่อุดมด้วยอาหารที่ให้อาหารผมและหนังศีรษะของคุณ ความงามจากภายในออกจะไม่เป็นจริงมากนัก ลองนึกถึงโปรตีนวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยปกป้องคุณจากความแห้งกร้านความหย่อนคล้อยและการสูญเสียเส้นผม จากนั้นให้แน่ใจว่าคุณกินเพียงพอของสารอาหารที่สำคัญเหล่านี้ นี่คือรายการสิ่งที่ควรกินรวมทั้งเหตุผลที่คุณต้องการกรอกข้อมูลในร้านขายของชำสำหรับผมสวย ๆ โปรตีน ไก่ไก่งวงปลานมไข่ถั่วและถั่ว การกินโปรตีนที่เพียงพอมีความสำคัญเนื่องจากเส้นผมของคุณประกอบด้วยโปรตีน อาหารที่ขาดโปรตีนจะทำให้เส้นผมแห้งเปราะและอ่อนแอ อาหารที่มีโปรตีนต่ำมากอาจทำให้เกิดก
นั่นหมายถึงการเตรียมอาหารสัปดาห์ในช่วงสุดสัปดาห์เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้และกำหนดเวลารับประทานอาหารของคุณ เป้าหมายที่ดีที่จะมุ่งเน้นคือห้ามื้อต่อวัน พกขนมขบเคี้ยวที่มีน้ำตาลต่ำและมีสุขภาพดีเมื่อคุณออกไปและดูและอย่าลืมรับประทานอาหารไม่เกิน3½ชั่วโมง
