เมื่ออายุมากขึ้น ผิวของเราอาจสูญเสียความอ่อนนุ่มและความยืดหยุ่นตามธรรมชาติ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่รอยหยาบ การกระแทก และพื้นผิวโดยรวมที่ไม่สม่ำเสมอ แต่อย่ากลัวไป มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับผิวให้เรียบเนียนและคืนความอ่อนเยาว์กลับคืนมา
หนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้นคือการขัดผิว มีหลายวิธีในการขัดผิว ตั้งแต่การขัดผิวไปจนถึงการทำเคมี ด้วยการขจัดผิวที่ตายแล้วและแห้งออก คุณจึงเปิดผิวใหม่ที่สดใสขึ้นมาได้ สิ่งนี้สามารถช่วยลดลักษณะที่ปรากฏของรอยหยาบและความไม่สม่ำเสมอของพื้นผิว
นอกจากการขัดผิวแล้ว การรักษาผิวให้ชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผิวที่เรียบเนียนขึ้น เมื่อผิวของคุณขาดน้ำ ผิวจะดูหมองคล้ำ แห้ง และหยาบกร้านได้ อย่าลืมดื่มน้ำมากๆ และใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ
ประการสุดท้าย การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินและแร่ธาตุสามารถช่วยปรับปรุงพื้นผิวและรูปลักษณ์ของผิวได้ รับประทานผักและผลไม้ให้มากในมื้ออาหารของคุณ และพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการแปรรูปและผ่านการขัดสีสูงซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายได้
ด้วยการทำตามขั้นตอนง่าย ๆ เหล่านี้ คุณก็สามารถเป็นพนักงานที่ราบรื่นและบอกลาผิวหยาบกร้านไปได้เลย
Smooth Operator: บอกลาผิวหยาบกร้าน
กุญแจสู่ผิวเรียบเนียน
การมีผิวที่เรียบเนียนเป็นสัญญาณของสุขภาพที่ดีและสุขอนามัยที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม การจะได้ผิวที่เนียนเรียบนั้นอาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับหลายๆ คน กุญแจสำคัญของผิวที่เรียบเนียนคือการขัดผิวและให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม
การขัดผิวจะขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งสามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้ผิวหยาบกร้านและหมองคล้ำ สามารถทำได้โดยใช้สครับที่อ่อนโยนหรือสารเคมีขัดผิวความชุ่มชื้นช่วยเติมน้ำมันตามธรรมชาติของผิวและช่วยให้ผิวนุ่มและอ่อนนุ่ม สิ่งสำคัญคือต้องเลือกมอยส์เจอไรเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ
ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดเพื่อผิวเรียบเนียน
- สครับผิวด้วยสารขัดผิวจากธรรมชาติ เช่น น้ำตาลหรือเกลือ
- กรดไกลโคลิกหรือสารผลัดเซลล์ผิวจากกรดแลคติก
- โลชั่นหรือครีมบำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้นเข้มข้น
- น้ำมันบำรุงผิวกายเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น
เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์เพื่อผิวเรียบเนียน สิ่งสำคัญคือต้องอ่านฉลากและมองหาส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพแต่อ่อนโยน หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีรุนแรงหรือน้ำหอมที่ทำให้ผิวระคายเคืองได้
อาหารและไลฟ์สไตล์เพื่อผิวเรียบเนียน
สิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายของคุณอาจส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏของผิวหนังของคุณ การรับประทานอาหารที่สมดุลด้วยผักและผลไม้มากมายสามารถให้วิตามินและสารอาหารที่ผิวของคุณต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี การรักษาความชุ่มชื้นด้วยน้ำปริมาณมากสามารถช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและเรียบเนียน
การหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปสามารถปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวของคุณได้ นิสัยทั้งสองอย่างนี้อาจทำให้ผิวแห้งและแก่ก่อนวัยได้
| ทำ: | อย่า: |
|---|---|
| ขัดผิวเป็นประจำ | ใช้ผลิตภัณฑ์ที่รุนแรง |
| ชุ่มชื้นทุกวัน | ควัน |
| กินอาหารให้สมดุล | ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป |
| รักษาความชุ่มชื้น | ละเลยการป้องกันแสงแดด |
เมื่อปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ คุณจะได้ผิวที่เรียบเนียนและดูสุขภาพดี ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจและสวยงาม
ความสำคัญของการขัดผิว
การขัดผิวเป็นส่วนสำคัญของขั้นตอนการดูแลผิว เป็นการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากชั้นผิวของคุณ ซึ่งอาจนำไปสู่ผิวที่เรียบเนียนขึ้น สว่างขึ้น และสม่ำเสมอขึ้น
ประโยชน์ของการขัดผิว
การขัดผิวเป็นประจำสามารถช่วยเปิดรูขุมขน ลดการปรากฏของเส้นริ้วและรอยเหี่ยวย่น และปรับปรุงประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์บำรุงผิวอื่นๆ ของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันขนคุดและลดการเกิดรอยดำ
นอกจากนี้ การขัดผิวยังสามารถกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและลักษณะที่ปรากฏของผิวของคุณ และด้วยการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว การขัดผิวสามารถช่วยให้ผิวของคุณดูดซึมสารอาหารจากมอยส์เจอไรเซอร์และเซรั่มได้ดีขึ้น
ประเภทของการขัดผิว
การขัดผิวมี 2 ประเภทหลักๆ ได้แก่ การขัดผิวทางกายภาพและการขัดผิวด้วยสารเคมี
- การขัดผิวกาย เกี่ยวข้องกับการขัดผิวด้วยวัสดุที่มีพื้นผิว เช่น สครับหรือแปรง
- การขัดผิวด้วยสารเคมี เกี่ยวข้องกับการใช้สารเคมี เช่น กรดอัลฟาไฮดรอกซี (AHA) หรือกรดเบต้าไฮดรอกซี (BHA) เพื่อละลายเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
การขัดผิวทั้งสองแบบได้ผลดี แต่สิ่งสำคัญคือต้องเลือกวิธีที่เหมาะกับประเภทผิวและความกังวลของคุณ
ประโยชน์ของการขัดผิวเป็นประจำ
1. ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
การขัดผิวเป็นประจำจะช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วที่สะสมอยู่บนชั้นผิว สิ่งนี้ช่วยปรับปรุงลักษณะโดยรวมของผิว ทำให้ผิวเรียบเนียนและสีผิวสม่ำเสมอขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวของคุณดูดซับมอยส์เจอไรเซอร์และผลิตภัณฑ์บำรุงผิวอื่นๆ ได้ดีขึ้น
2. ลดเลือนเส้นริ้วและริ้วรอย
การขัดผิวเป็นประจำสามารถช่วยลดริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นได้ การขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว ส่งผลให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์และกระจ่างใสขึ้น
3. กำหนดเป้าหมายสิวและสิว
การขัดผิวสามารถช่วยเปิดรูขุมขนและป้องกันการเกิดสิวได้โดยการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว น้ำมันส่วนเกิน และสิ่งสกปรกที่มักก่อให้เกิดสิวและรอยตำหนิ นอกจากนี้ยังสามารถลดรอยแผลเป็นจากสิวเมื่อเวลาผ่านไป
4. ปรับปรุงพื้นผิวและโทนสีผิว
การขัดผิวเป็นประจำสามารถปรับปรุงพื้นผิวและโทนสีผิวของคุณโดยส่งเสริมการผลัดเซลล์ ซึ่งหมายความว่าเซลล์ผิวใหม่และมีสุขภาพดีจะถูกนำมาสู่ชั้นผิว ส่งผลให้ผิวเรียบเนียนและสม่ำเสมอยิ่งขึ้น
5. ปรับปรุงผลลัพธ์การดูแลผิว
โดยการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและปล่อยให้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวซึมซาบเข้าสู่ผิวได้ดีขึ้น การขัดผิวอย่างสม่ำเสมอสามารถเพิ่มประสิทธิภาพให้กับผลลัพธ์ของกิจวัตรการดูแลผิวของคุณได้ ซึ่งหมายความว่ามอยส์เจอไรเซอร์ เซรั่ม และทรีตเมนต์อื่นๆ จะทำงานบนผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
Exfoliants ประเภทต่างๆ
Exfoliants ทางกายภาพ
สารขัดผิวคือผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อสัมผัสเป็นทรายหรือเม็ดเล็ก ๆ และทำงานเพื่อขัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก ซึ่งอาจรวมถึงสครับ ใยบวบ และแปรง
- สครับ: พวกนี้มักจะมีอนุภาคเล็กๆ เช่น เปลือกวอลนัทบด น้ำตาล หรือเกลือ ที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
- รังบวบทำจากเส้นใยธรรมชาติ ใยบวบช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตขณะทำความสะอาดผิว
- แปรง: คล้ายกับใยบวบ แปรงสามารถใช้เพื่อขัดผิวอย่างอ่อนโยนและเพิ่มการไหลเวียนในขณะที่ทำความสะอาดผิว
สารผลัดเซลล์ผิวจากสารเคมี
การขัดผิวด้วยสารเคมีใช้กรดหรือเอนไซม์เพื่อสลายและสลายเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ซึ่งอาจรวมถึงผลิตภัณฑ์อย่างโทนเนอร์ เซรั่ม และมาสก์
- Alpha Hydroxy Acids (AHAs): สารเคมีเหล่านี้ เช่น กรดไกลโคลิกและกรดแลคติค ทำหน้าที่ละลายพันธะระหว่างเซลล์ผิวที่ตายแล้วและส่งเสริมการผลัดเซลล์
- Beta Hydroxy Acids (BHAs): กรดซาลิไซลิกเป็น BHA ยอดนิยมที่ทำงานเพื่อซึมลึกเข้าไปในรูขุมขนเพื่อคลายการอุดตันและผลัดเซลล์ผิว
- เอนไซม์: มาจากแหล่งต่างๆ เช่น มะละกอและสับปะรด เอ็นไซม์อย่างปาเปนและโบรมีเลนจะทำงานเพื่อสลายเซลล์ผิวที่ตายแล้วอย่างอ่อนโยนและปรับปรุงเนื้อสัมผัส
การเลือกประเภทผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่เหมาะกับประเภทและปัญหาผิวของคุณเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองและได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในการขัดผิว
ทำ:
- เลือกผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ สำหรับผิวแพ้ง่าย เลือกใช้สครับที่อ่อนโยนด้วยเม็ดบีดส์ละเอียด หรือใช้สารเคมีขัดผิวที่มีกรดอัลฟ่าไฮดรอกซี (AHAs) สำหรับผิวมันหรือเป็นสิวง่าย การขัดผิวด้วยกรดซาลิไซลิกหรือกรดเบต้าไฮดรอกซี (BHAs) จะมีประสิทธิภาพมากกว่า
- ขัดผิวสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งการขัดผิวมากเกินไปสามารถทำลายเกราะป้องกันผิวและทำให้เกิดการอักเสบได้
- ทามอยเจอร์ไรเซอร์หลังการขัดผิวเพื่อช่วยคืนความชุ่มชื้นให้กับผิว
- ใช้การขัดผิวเป็นวงกลมเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวเพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้เกิดน้ำตาขนาดเล็กในผิวหนัง
- อ่อนโยนกับผิวที่บอบบางรอบดวงตาและริมฝีปาก โดยใช้สครับที่เบากว่าหากจำเป็น
อย่า:
- ผลัดเซลล์ผิวที่ไหม้แดดหรือระคายเคือง สิ่งนี้อาจทำให้การอักเสบแย่ลงและทำให้รู้สึกไม่สบาย
- ใช้สครับขัดผิวที่มีเม็ดหยาบขนาดใหญ่. สิ่งนี้อาจทำให้เกิดน้ำตาขนาดเล็กและนำไปสู่ความเสียหายและการอักเสบ
- ขัดผิวบ่อยเกินไปหรือแรงเกินไป ซึ่งอาจทำให้ผิวแพ้ง่าย มีรอยแดง และแม้กระทั่งเป็นสิวได้
- อย่าลืมปกป้องผิวจากแสงแดดหลังการขัดผิว ผิวของคุณมีความเสี่ยงที่จะได้รับความเสียหายหลังการขัดผิว
- ใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่รุนแรงเกินไปสำหรับสภาพผิวของคุณ สิ่งนี้สามารถทำลายผิวของคุณและทำให้เสี่ยงต่อการแก่ก่อนวัย
การขัดผิวอย่างเหมาะสมสามารถช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ลดการเกิดสิว และปรับปรุงพื้นผิวและโทนสีผิวของคุณ เมื่อปฏิบัติตามสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำเหล่านี้ คุณจะได้รับประโยชน์จากการขัดผิวโดยไม่ทำลายผิวของคุณ
กิจวัตรผิวเรียบเนียน: ขั้นตอนที่ต้องปฏิบัติตาม
ขั้นตอนที่ 1: ทำความสะอาดและขัดผิว
เริ่มด้วยการทำความสะอาดผิวด้วยคลีนเซอร์ที่อ่อนโยน อย่าลืมล้างเครื่องสำอางและสิ่งสกปรกออกให้หมด จากนั้นขัดผิวของคุณโดยใช้สครับอย่างอ่อนโยนเพื่อกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและปรับปรุงเนื้อผิว
- ใช้คลีนเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ
- หลีกเลี่ยงการใช้สครับที่รุนแรงซึ่งสามารถทำลายผิวได้
- ขัดผิวสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเพื่อหลีกเลี่ยงการขัดผิวมากเกินไป
ขั้นตอนที่ 2: โทนสีและความชุ่มชื้น
หลังจากทำความสะอาดและขัดผิวแล้ว ใช้โทนเนอร์เพื่อคืนสมดุลค่า pH ของผิวและเตรียมความชุ่มชื้น จากนั้นใช้เซรั่มหรือครีมให้ความชุ่มชื้นเพื่อให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและอ่อนนุ่ม
- เลือกโทนเนอร์ให้เหมาะกับสภาพผิว
- ทาครีมบำรุงผิวที่มี SPF ในระหว่างวัน
- ใช้ครีมบำรุงผิวที่มีคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอยในตอนกลางคืน
ขั้นตอนที่ 3: ปกป้องและบำรุง
สุดท้าย ปกป้องและบำรุงผิวของคุณโดยใช้ครีมกันแดดในวงกว้างในระหว่างวันเพื่อปกป้องผิวของคุณจากรังสียูวีที่เป็นอันตราย ในตอนกลางคืน ทาน้ำมันบำรุงผิวหรือมาสก์เพื่อช่วยซ่อมแซมและสร้างผิวใหม่
- เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 เป็นอย่างน้อย
- หลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดในช่วงเวลาเร่งด่วน (10.00-16.00 น.)
- ใช้น้ำมันหรือมาสก์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ
เพียงทำตามขั้นตอนง่ายๆ นี้ คุณก็จะมีผิวที่เรียบเนียนขึ้นและดูสุขภาพดีขึ้นได้ในเวลาไม่นาน!
