นักวิจัยในประเทศเยอรมนีพบว่าเมื่อมีคนกลับบ้านจากงานที่เครียดมาก ๆ ออกไปและดูโทรทัศน์หรือเล่นวิดีโอเกมพวกเขาไม่รู้สึกผ่อนคลายหรือฟื้นตัวหลังจากนั้น ตรงกันข้ามพวกเขามีระดับความรู้สึกผิดและความรู้สึกผิดพลาดสูง เมื่อเราเหนื่อยล้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเรามีแนวโน้มที่จะคิดว่าการใช้สื่อของเราเป็นรูปแบบการชะลอตัวและเป็นสัญญาณว่าเราขาดการควบคุมตนเอง (ข้อควรระวัง: เมื่อคุณไม่ได้เน้นย้ำว่าการคลี่คลายหน้าทีวีก็เป็นได้)
