การนำสูตรการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพใหม่ ๆ มาใช้เป็นขั้นตอนที่ถูกต้องในการป้องกันโรคการเพิ่มพลังงานและการมีชีวิตที่ดีขึ้น แต่สิ่งที่ถ้าคุณกินผลไม้และผักเพื่อสุขภาพทั้งหมดและยังไม่ได้รับผลประโยชน์ที่ดี บ่อยเกินไปนี้เกิดขึ้นกับคนเนื่องจากไม่เข้าใจวิธีการกินอาหารเพื่อสุขภาพ ถูกตัอง. มันไม่ใช่เรื่องเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกิน แต่ก็เป็นเรื่องที่คุณกำลังรับประทานอยู่ ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับอาหารสุขภาพชั้นนำ 4 คนที่รับประทานอาหารมากมาย แต่กินอาหารผิดทั้งหมด
# 1 - มัสตาร์ด : คนส่วนใหญ่ไม่เคยแม้แต่จะคิดสองครั้งเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของมัสตาร์ด มัสตาร์ดมีสารประกอบที่เรียกว่า curcumin ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดี มีการจับ คุณต้องไปกับมัสตาร์ดสีเหลืองล้วน ซึ่งหมายความว่าโดยไม่ผ่าน mustards อื่น ๆ และไปตรงสำหรับมัสตาร์ดเงินดอลลาร์ธรรมดา
# 2 - ผักชนิดหนึ่ง : คุณไม่สามารถผิดพลาดกับผักชนิดหนึ่ง หรือคุณสามารถ? ผักชนิดหนึ่งเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัว brassica อาหารในครอบครัวนี้เป็นที่รู้กันดีว่ามีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคมะเร็งบางชนิด ถ้าคุณกำลังทานบรอคโคลี่นึ่งคุณก็จะได้รับ ถ้าคุณกำลังเดือดมันอบหรือทอดคุณกำลังฆ่าส่วนผสมที่เกี่ยวข้อง
# 3 - แอปเปิ้ล : พวกเขากล่าวว่าแอปเปิ้ลวันจะทำให้แพทย์ไป แต่ที่ดีที่สุดที่จะให้แอปเปิ้ลสุกตลอดทางก่อน จากการศึกษาพบว่ากระบวนการสุกทำให้เกิดการสลายตัวของคลอโรฟิลล์ในแอปเปิ้ล เป็นผลให้สารต้านอนุมูลอิสระในการใช้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
# 4 - แครอท : ครั้งต่อไปที่คุณทานแครอทกับอาหารเย็นของคุณหลีกเลี่ยงการตัดมัน โดยการตัดพวกเขาสารอาหารเพิ่มเติม seeped ออกเนื่องจากพื้นผิวขยายตัว
