Cleanse: ทำความสะอาดได้โดย Dr. Frank Lipman ความยาว: 14 วัน ราคา: 199 เหรียญสหรัฐ ผู้ตรวจสอบ: Amanda Schupak, Editor Science Lipman, MD Be Well ทำความสะอาดเหมือนกดปุ่มรีเซ็ตและถือไว้ 14 วัน แนวคิดพื้นฐานคือการกำจัดทุกสิ่งออกจากอาหารของคุณซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกไม่ค่อยน่ากลัวเช่นตังนมเนยแข็งน้ำตาลแดงเนื้อแดงซีอิ๊วถั่วลิสงแอลกอฮอล์และคาเฟอีน การดีท๊อกซ์ควรจะส่งผลให้มีพลังงานมากขึ้นท้องอืดท้องอืดท้องเฟ้อลดอาการปวดและลดน้ำหนัก เมื่อคุณได้รับไก่งวงเย็น (อินทรีย์ช่วงฟรี) เป็นเวลาสองสัปดาห์คุณสามารถเริ่มต้นการนำกลับมาใช้ใหม่ได้อย่างช้าๆกลับเข้ามาในอาหารของคุณเพื่อลดความไวต่อความรู้สึกเป็นประจำเรียบง่าย: การเขย่าขวดก่อนอาหารเช้า (รวมถึงแพ็คยาแก้โรคระบบทางเดินอาหารรวม), การสั่นช่วงบ่ายมื้อเย็นมื้อเย็น (พร้อมแพ็คยา) การสั่นคลอนไม่ดีในตอนแรกและผมก็ผสมด้วยนมอัลมอนด์เพื่อให้พวกเขาอร่อยยิ่งขึ้น แต่ในตอนท้ายผมรู้สึกแย่กับรสชาติและชักชวนให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ - อาจไม่ใช่วิธีที่คุณควรจะทำมันไม่ยากที่จะปฏิบัติตามรายการที่ยาวนานของอาหารที่ไม่มีไม่มีเมื่อฉัน สามารถปรุงอาหารเพื่อตัวเองได้ มันยากกว่า แต่ไม่เป็นไปไม่ได้ที่จะรับประทานอาหารนอกบ้าน ถ้าคุณทำความสะอาดนี้ฉันขอแนะนำให้คุณเลือกปักษ์ที่ว่างเปล่าในปฏิทินทางสังคม (การเปิดเผยข้อมูลเต็มรูปแบบ: ฉันมีงานที่เกี่ยวข้องกับอาหารสองอย่างที่ฉันไม่อยากยกเลิกดังนั้นฉันจึงยากจนสองครั้งหนึ่งครั้งสำหรับครึ่งหนึ่งของขนมปังชนิดไม่มีกลูเตนพร้อมกับชีสครีมชีสและอีกครั้งหนึ่งสำหรับอาหารฝรั่งเศสมื้อใหญ่ที่ร้านอาหารแฟนซี ที่ฉันไม่คิดว่าฉันพลาดส่วนผสมที่ต้องห้ามเพียงชิ้นเดียว) ฉันจะไปหาฉันได้อย่างไร? ตกลงไม่น่าแปลกใจ สรุปอย่างรวดเร็ว: ในวันที่สองฉันถูกระบายดังนั้นผมจึงงีบหลับที่โต๊ะทำงานของฉัน ฉันกำลังพูดถึงความฝันที่เต็มเปี่ยมและหลับไหลบนแป้นพิมพ์งีบ วันที่สามฉันไม่สามารถลุกจากเตียงและไปทำงานที่เวลา 11:45 น. หลังจากนั้นฉันรู้สึกว่ากลับมาเป็นปกติ แต่ไม่สามารถพูดได้ว่าฉันรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ฉันอาศัยอยู่โดยไม่มีกาแฟยามเช้าของฉัน แต่ทุนในถ้วยวันชาเขียวทำความสะอาดช่วยให้คนอ่อนแอเช่นฉัน มาตราส่วนบอกว่าฉันสูญเสียสี่หรือห้าปอนด์ กางเกงยีนส์ของฉันพูดอย่างอื่น แต่ฉันจะใช้สิ่งที่ฉันสามารถได้รับสิ่งที่หลงฉันมากที่สุดเกี่ยวกับประสบการณ์ทั้งหมดคือการขาดความสมบูรณ์เกือบของความอยากน้ำตาล ให้ฉันชัดเจน: ฉัน ไม่ได้กิน ของหวานหลังอาหารเย็นและฉันมักจะมีอะไรหวานในตอนบ่าย แต่อย่างใดฉันก็สามารถที่จะเป็นประวัติการณ์ 14 มื้อค่ำและ 13 มื้อกลางวันโดยไม่ต้องถ้ำและเกือบจะไม่มีความห่วงใย ใช่ฉันมีความล่มสลายที่ฉันพ่นเป็นกลุ่มคำหยาบคายที่เพื่อนร่วมงานซึ่ง จะไม่ปิด เรื่องขนมหวานที่เธอกิน แต่เธอก็ขอร้อง ฉันไม่ได้ใช้เม็ด L-Glutamine ที่ลิปแมนมีมาเพื่อลดความอยากน้ำตาล แต่โดยทั่วไปแล้วฉันรู้สึกไม่ค่อยรู้สึกหรือดูแตกต่างไปจากนี้หลังจากสองสัปดาห์ ทฤษฎีของฉัน: ฟันหวานแม้ฉันกินดีและบางทีฉันก็ไม่มีความรู้สึกไวต่ออาหารที่สำคัญ ที่กล่าวว่ามันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ตั้งแต่ฉันเสร็จและฉันได้รับเต็มเร็วกว่าก่อนและฉันไม่ได้ลดลงอย่างสมบูรณ์ออกน้ำตาล wagon รีเซ็ตเสร็จสมบูรณ์
