หลายคนวิ่งเข้าไปใน woes ท้องเมื่อพวกเขากินนมเพราะพวกเขาขาดแลคตาเอนไซม์ที่ย่อยสลายน้ำตาลนมแลคโตส หากเป็นเช่นคุณอาจเป็นไปได้ที่แบคทีเรียในลำไส้ของคุณจะพัฒนา lactase ที่ลำไส้ของคุณเองไม่สามารถทำได้ หากต้องการดูว่าการฝึกอบรมนี้จะเหมาะกับคุณหรือไม่ให้เริ่มด้วยการดื่มนมเพียงเล็กน้อยทุกวันแล้วค่อยๆเพิ่มจำนวนขึ้น ในบางกรณีอาจใช้เวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์เพื่อฟื้นความสามารถในการย่อยสลายนม