ใส่วิทยาศาสตร์และนิ้วหัวแม่มือของคุณเพื่อให้ชีวิตมีความสุขและมีความสุขมากขึ้น หยิบโทรศัพท์ของคุณและเริ่มดาวน์โหลดแอปพลิเคชันที่รู้สึกดีเหล่านี้ซึ่งจะช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณด้วยกลยุทธ์ที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์
1 Headspace
การทำสมาธิกับความคิดของความรักและความเมตตาสามารถเสริมสร้างความสุขของคุณตามการวิจัยโดยการส่งเสริมความคิดเชิงบวกต่อตัวคุณเองและคนอื่น ๆ คิดถึง Headspace ซึ่งสร้างขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการทำสมาธิ YouBeauty Andy Puddicombe เป็นสมาชิกห้องออกกำลังกายสำหรับความคิดของคุณ คุณเริ่มต้นด้วยการทดลองใช้ฟรี 10 วันซึ่งคุณจะได้เรียนรู้พื้นฐานของการทำสมาธิในเวลาเพียง 10 นาทีต่อวัน คุณสามารถสมัครรับรายได้ 13 เหรียญต่อเดือน ($ 8 ต่อเดือนถ้าคุณลงทะเบียนเป็นปี) เพื่อเข้าถึงชุดการทำสมาธิเพิ่มเติมซึ่งเน้นเรื่องสุขภาพการปฏิบัติงานและความสัมพันธ์และการออกกำลังกายที่มีสติเดียวที่เรียกว่า "ซิงเกิ้ล"
สำหรับ iOS และ Android ทดลองใช้ฟรีการสมัครรับข้อมูลรายเดือนเริ่มต้นที่ 6.24 ดอลลาร์
2 Happier
แอปพลิเคชันแบบหลายมุมนี้ขึ้นอยู่กับสถานที่ที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยว่าความกตัญญูก่อให้เกิดความสุขและความเป็นบวกเป็นสิ่งที่ติดต่อได้ แชร์ช่วงเวลาแห่งความสุขไม่ว่าจะใหญ่หรือเล็กบนแอปพลิเคชันที่สร้างขึ้นในเครือข่ายสังคมขนาดเล็กและรับแรงบันดาลใจจากแรงบันดาลใจมากมายในรูปแบบของเคล็ดลับการเพิ่มความสุขความท้าทายในชีวิตประจำวันและคำพูดสร้างแรงบันดาลใจ ในราคา 20 เหรียญป๊อปการซื้อในแอปเช่นโยคะในระหว่างเดินทางและการเดินสมาธิแบบสัปดาห์ก็เหมือนกับนักฝึกสอนส่วนตัวที่มีความสุขในกระเป๋าของคุณ
สำหรับ iOS ฟรี
3 Gratitude Journal + Ultratext
วารสารกตเวศเตอร์กตัญญูกตเวทีมุ่งเน้นที่ประโยชน์อันลึกซึ้งในการแสดงความกตัญญู แอปพลิเคชันแจ้งให้คุณเขียนสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณทุกวันและเมื่อคุณอัปโหลดภาพที่ตรงกันมุมมองปฏิทินจะกลายเป็นภาพตัดปะที่น่าประทับใจของประสบการณ์ความสุขทั้งหมดของคุณในเดือนที่ผ่านมา (ถ้าสิ่งนี้ดูเหมือนจะเป็นสิ่งประดิษฐ์ที่ได้รับอนุมัติจากโอปราห์นั่นเป็นเพราะเป็นเช่นนั้น)
จำบัตรขอบคุณได้ไหม? พิจารณา Ultratext วิธีนับพันปีเพื่อส่งคำพูดที่จริงใจ "thx!" พิมพ์คำสองสามคำ - "ขอบคุณมาก" "OMG ur ดีที่สุด" และจะเปลี่ยนให้เป็น GIF ที่ทำให้เป็นข้อความได้ง่าย ปรับแต่งด้วยสีโปรดของพวกเขาและรูปภาพ (selfie ยิ้มอาจ?) สำหรับการปรับเปลี่ยนได้สูงสุด
บันทึกความกตัญญูกตเวที: สำหรับ iOS, $ 0.99
Ultratext: สำหรับ iOS ฟรี
4 Sketchbook
การค้นหาการไหลเป็นส่วนสำคัญของปริศนาความสุข คุณอาจคิดว่ามันเป็นอยู่ ในโซน หรือสูญหายในสิ่งที่คุณรัก สิ่งที่คุณเรียกว่าการถูกดูดซึมอย่างเต็มที่ในกิจกรรมที่ท้าทายคุณและทำให้คุณมีส่วนร่วมทำให้คุณมีความสุขโดยทั่วไป แอปวาดภาพและภาพวาดนี้จะดูดคุณเป็นเวลาหลายชั่วโมงในแต่ละครั้ง แต่แตกต่างจากเกมมากมาย (Ahem, Candy Crush) มีประสิทธิภาพและสร้างสรรค์ไม่อายหรือน่าหงุดหงิด Sketchbook เป็นเหมือน Microsoft Paint ที่เก่าแก่ใน artsy steroids: มีจำนวนชนิดแปรงที่น่าประทับใจจานสีที่กว้างขวางและสามารถ "เลิกทำ" และ "ทำซ้ำ" ได้ถึง 30 ระดับเพื่อให้ได้ผลงานชิ้นเอกของคุณที่ถูกต้อง เพียงรู้สึกเหมือนการอ่านม็อดเดิล รุ่น Express ฟรีจะทำให้คุณได้รับข้อมูลเบื้องต้นรวมถึงแปรงและฟังก์ชั่นต่างๆ
Sketchbook Express: สำหรับ iPad และ Android ฟรี
Sketchbook Pro: สำหรับ iPad และ Android $ 4.99
เพิ่มเติม: ค้นหากิจกรรมโฟลวที่ดีที่สุดของคุณ
5 Songza + Stereomood
การฟังเพลงที่คุณรักช่วยให้คุณมีอารมณ์ดีขึ้นในการกระตุ้น dopamine เริ่มต้นวันของคุณด้วยการร้องเพลง Songza ซึ่งมีหมวดหมู่ที่เรียกว่า "ตื่นขึ้นทางด้านขวาของเตียง" ด้วยหมวดหมู่ย่อยซึ่ง ได้แก่ "Soaring Morning", "Fresh Squeezed" และ "Sunny-Side Up Morning" "อีกวิธีหนึ่งคุณสามารถใช้ Stereomood เพื่อสตรีมเพลงตามอารมณ์ พวกเขาได้ครอบคลุมทุกบันทึกสูง: สนุกสนาน, กระตือรือร้น, groovy, กรรมดี และ ปุระวิดา
Songza: สำหรับ iOS และ Android ฟรี
สเตอริโอ: สำหรับ iOS และ Android ฟรี
6 นีออน
"แสงแดดบนไหล่ของฉันทำให้ฉันมีความสุข" สภาพแวดล้อมทางธรรมชาติให้ช่วงเวลาแห่งความสุขมากกว่าคนในเขตเมืองอย่างมีนัยสำคัญตามผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2556 เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงด้านสิ่งแวดล้อมโลก ดังนั้นให้เวลาออกไปข้างนอก Yonder ช่วยให้คุณออกไปนอกประตูด้วยการนำเสนอกิจกรรมกลางแจ้งทุกประเภทรอบตัวคุณ: การเดินขี่จักรยานปีนเขาตกปลาพายเรือคายัคการดูนกและอื่น ๆ เชื่อมต่อกับเพื่อน ๆ ในแอปหรือสร้างรายใหม่ ๆ ผ่านทางนี้และแชร์การผจญภัยของคุณผ่านภาพถ่ายวิดีโอและติดแท็กตำแหน่ง
สำหรับ iOS ฟรี
