นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ลุกขึ้นจากโซฟาและเรียนการปั่นจักรยานที่ห้องออกกำลังกายของคุณ: งานวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายสร้างเซลล์ไขมันและสร้างเซลล์กระดูกที่แข็งแรงแทน
ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าเหตุใดการออกกำลังกายจึงมีผลต่อร่างกายของคุณในเชิงบวกและมีประสิทธิภาพ (นอกเหนือจากการช่วยให้คุณดูร้อนในชุดที่คุณชอบ) ในการศึกษาซึ่งตีพิมพ์โดย Journal of American Society for Experimental Biology หนูเคยนั่งนิ่งเฉยหรือวิ่งบนลู่วิ่ง (สันนิษฐานว่าหนู) น้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงสามครั้งต่อสัปดาห์ นักวิจัยจาก McMaster University ในออนแทรีโอประเทศแคนาดาพบว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิคกระตุ้นให้เซลล์ต้นกำเนิดของหนูกลายเป็นกระดูกมากกว่าไขมัน ในหนูที่อยู่ประจำที่เซลล์ต้นกำเนิดเดียวกันมีแนวโน้มที่จะกลายเป็นไขมัน
นี่เป็นเซลล์ต้นกำเนิดอย่างรวดเร็ว: เซลล์ต้นกำเนิดมีความสามารถพิเศษในการก่อเนื้อเยื่อทุกประเภททั่วร่างกายของคุณตั้งแต่เซลล์สมองไปจนถึงเซลล์กล้ามเนื้อจนถึงเซลล์เม็ดเลือดแดง เซลล์ต้นกำเนิดจากเนื้อเยื่อชั้นต้นบางชนิดเรียกว่าเซลล์ต้นกำเนิดจากเนื้อเยื่อชั้นในสามารถเปลี่ยนรูปร่างเป็นเซลล์กระดูก (osteocytes) หรือเซลล์ไขมัน (adipocytes) รวมทั้งกระดูกอ่อนและเซลล์เนื้อเยื่อเกี่ยวพันเช่นเส้นเอ็น (tendons) ผลการวิจัยพบว่าการออกกำลังกายระดับปานกลาง เซลล์ต้นกำเนิดเป็นกระดูกจะกลายเป็นกระดูกมากกว่าไขมันส่งเสริมสุขภาพโดยรวมของคุณ
COLUMN: ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับการออกกำลังกายจาก Fitness Tracy Hafen
