ส่วนมากของเรามีเกณฑ์ส่วนบุคคลสำหรับความหนาวเย็นที่ไม่สามารถยอมรับได้และฤดูหนาวก็ยังคงอยู่ข้างหน้าเพื่อทดสอบขีด จำกัด ของเรา คุณอาจสั่นสะท้านที่อุณหภูมิต่ำกว่า 50 องศา คุณอาจปฏิเสธที่จะออกไปข้างนอกเมื่อเครื่องวัดอุณหภูมิต่ำกว่าเครื่องหมายการแช่แข็งที่อุณหภูมิ 32 องศา เมื่อใดก็ตามที่คุณวาดเส้นในหิมะมีบางวิธีที่คุณสามารถอุ่นขึ้นได้จนถึงฤดูใบไม้ผลิ นี่คือคำแนะนำบางส่วน:
มีสุขภาพที่ดี
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะดื่มน้ำปริมาณมากและอยู่ได้ดีหล่อเลี้ยงในอุณหภูมิที่เย็น รับไข้หวัดใหญ่ประจำปีและล้างมือบ่อยๆ ปกป้องสุขภาพของคุณ
Winterize บ้านของคุณ
ฉนวนกันความร้อนหลังคาผนังประตูกรอบประตูหน้าต่างและกรอบประตูจะลดร่าง ลดค่าใช้จ่ายด้านความร้อนโดยการตั้งค่าเทอร์โมสตัทของคุณที่สะดวกสบาย 68 องศาถึง 72 องศาในระหว่างวัน เปิดเทอร์โมสตัทตอนกลางคืนเพื่อประหยัดเงินและสวมชุดนอนและนอนห่มใต้ผ้าห่มนอน
ขับรถอย่างปลอดภัย
ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารถของคุณสามารถรับมือกับสภาวะของฤดูหนาวได้ ยางพองที่เหมาะสมกับดอกยางที่ดีหม้อน้ำที่เต็มไปด้วยสารป้องกันการแข็งตัวของน้ำทำงานโดยปัดน้ำฝนกระจกรถยนต์ที่ปราศจากน้ำยาล้างหน้าต่างเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเดินทางที่ปลอดภัย ตรวจสอบว่าคุณได้จัดเก็บหมายเลขโทรศัพท์ฉุกเฉินไว้ในโทรศัพท์มือถือที่มีการคิดค่าบริการเต็มแล้ว นำติดตัวคุณไปด้วยผ้าห่มไฟฉายครีบน้ำแข็งเครื่องขูดและพลั่วเล็ก ๆ ดื่มน้ำและของว่างหรือแซนด์วิชหากคุณขับรถไกลจากบ้าน
ชั้นบนเสื้อผ้า
ความอบอุ่นส่วนใหญ่มาจากการปกปิดร่างกายของคุณมากขึ้น ช่วยให้ร่างกายของคุณอุ่นขึ้นโดยการซ้อนบนชั้นของเสื้อผ้าที่หลวม ๆ เริ่มต้นด้วยชั้นด้านในฉนวนที่อยู่ติดกับผิวของคุณ ตกแต่งด้วยชั้นนอกเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำและลม หมอกเสื้อผ้าที่เปียกออกจากร่างกายแทนที่จะเก็บไว้
ปกป้อง tootsies ของคุณ
ลงทุนรองเท้ากันน้ำเรียงรายตามอุณหภูมิสำหรับเท้าเย็นของคุณ มองหารองเท้าที่มีพื้นหรือฝ่าเท้ากันลื่นเพื่อป้องกันการหล่นและหล่นบนพื้นผิวน้ำแข็ง ศีรษะของคุณไม่มีฉนวนกันความร้อนในทางตรงกันข้ามกับความหนาวเย็นดังนั้นให้ปิดหูขลุกและหูของคุณด้วยหมวกหรือที่ปิดหู แจ็คเก็ตที่ดีที่สุดจะหยุดที่คางของคุณและชุดว่ายน้ำที่ผูกแน่นจะไม่ทำให้ลมออก ห่อด้วยผ้าพันคอเพื่อเพิ่มชั้นของการป้องกัน
พลั่วสมาร์ท
ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มล้างหิมะและน้ำแข็งบนทางเท้าของคุณ ใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษหากคุณมีโรคหัวใจ ยืดก่อนที่คุณจะเริ่มและเริ่มช้า หากคุณรู้สึกวิงเวียนศีรษะหรือตึงตัวในอกให้หยุดทันที ห้ามสูบขณะพรวนดิน อย่าตักหลังจากรับประทานอาหาร
