คู่สมรสของคุณไม่เห็นด้วยกับคุณหรือไม่? คุณรู้สึกราวกับว่าเขาเป็น "แก้วครึ่งหนึ่งว่างเปล่า" ของคนที่ไม่มีอะไรดีที่จะพูด? หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณคุณอาจต้องการความสุขในวันนี้ วันที่ทุกอย่างไม่นำไปสู่สงครามและความมืดมิดในบ้านของคุณ คุณอาจไม่สามารถเปลี่ยนเขา แต่คุณสามารถได้รับอำนาจของคุณกลับมาเพื่อให้การแต่งงานของคุณไม่ได้ใช้ความรู้สึกเกี่ยวกับความสุขภายในของคุณ

อันดับแรกคุณควรมุ่งความสนใจไปที่ตัวคุณเอง ซึ่งหมายถึงการควบคุมความรู้สึกคำพูดและการกระทำของคุณ คุณไม่สามารถควบคุมว่าผู้ใหญ่คนอื่นตัดสินใจได้อย่างไร ทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้คือการตั้งค่าเป็นตัวอย่างที่ดี นี้จะไม่ง่ายในตอนแรก โดยเฉพาะถ้าเขาพยายามกดปุ่ม เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะสามารถมีมุมมองที่แตกต่างออกไปได้ว่าพลังงานเชิงลบของเขามาจากไหน เก้าครั้งจาก 10 ครั้งเขาจัดการกับข้อบกพร่องของตัวเอง



สิ่งนี้นำไปสู่คำแนะนำต่อไป พยายามเข้าใจว่าสามีของคุณอาจเผชิญกับความรู้สึกกลัว ความหวาดกลัวอาจมาในรูปแบบต่างๆเช่นความอับอาย (กลัวการรับรู้) หรือความไม่เพียงพอ (กลัวไม่ดีพอ) คู่สมรสของคุณจะมีเวลาที่ยากลำบากที่ยอมรับว่าเขาเป็นรากเหง้าของปัญหาของตัวเอง ชี้ไปที่เขาอาจจะทำให้มันแย่ลงและระบายคุณมากยิ่งขึ้น การทำความเข้าใจเขาคือเพื่อประโยชน์ของคุณไม่ใช่ของเขา เพื่อให้คุณสามารถเห็นได้ว่าคุณไม่ใช่รากเหง้าของปัญหา

นี้นำไปสู่จุดสุดท้าย คุณรู้ไหมว่าปฏิเสธที่เขาจานออกที่คุณ? ลองจินตนาการดูว่าคุณอยู่กับเขาด้วยความรู้สึกเหล่านี้ตลอดทั้งวัน ต้องน่าสังเวชมากสำหรับเขาที่มีมุมมองที่บิดเบี้ยวในความเป็นจริง พยายามที่จะมีความเมตตาต่อผู้ที่เป็นแกนหลัก เขาน่าจะเป็นคนที่อ่อนแอที่สร้างกำแพงและกลไกการป้องกันเพราะเขาไม่รู้จักทางอื่น ฟังเขาเมื่อเขาพูด แต่หลีกเลี่ยงการตอบสนอง



ในตอนท้ายของวันคุณจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงใครได้ ไม่ใช่แม้แต่คนที่คุณรัก ทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้คือการอนุญาตให้พวกเขาเป็นที่พวกเขาอยู่ในขณะที่พวกเขาอยู่ในนั้น หากคุณพบว่ามันมากเกินไปสำหรับคุณที่จะทนต่อได้ดีที่สุดคุณอาจเริ่มต้นทำงานเพื่อเอาตัวเองออกจากสถานการณ์

[PODCAST] Re-Mind | EP.2 - การจัดการความเครียดด้วยตนเอง | Mahidol Channel (อาจ 2024).