เราทุกคนรู้ว่าโยคะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการมุ่งเน้นความคิดและการเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น แต่ยังมีการเคลื่อนไหวบางอย่างที่จะเผาผลาญไขมันและช่วยให้คุณผอมลง! เหตุผลคือการโพสท่าที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวข้องกับการยิงแกนและบิดตัวเพื่อปล่อยสารพิษปรับปรุงการย่อยอาหารและทำงานกับกล้ามเนื้อลึกเพื่อการเผาผลาญที่ใหญ่ขึ้น ลองใช้เก้าอี้บิดโดยนำมือของคุณไปไว้ที่ใจกลางหัวใจวางข้อศอกซ้ายไว้เหนือต้นขาขวาเพื่อพยายามสะโพกให้พอดี หากต้องการบิดลึกให้นำจ้องมองไปที่ด้านบนไหล่ขวา ระงับ 10 ลมหายใจกลับมาที่ศูนย์และทำซ้ำในด้านตรงข้าม



สูตรคูณ สูตรเพลง - เฉลิมพล มาลาคำ (อาจ 2024).