Rachel Schneider *, 33, ไม่เคยมีการสำเร็จความใคร่ "เหมือนกับทุกคนที่อยู่ในโรงงานช็อกโกแลตของ Willy Wonka และฉันอยู่ข้างนอกกินแอปเปิ้ล" เธอพูดตลก แต่สำหรับเธอและผู้หญิงหลายล้านคนชอบเธอก็ไม่มีเรื่องหัวเราะ เพียงพูดคุยเกี่ยวกับมันนำอารมณ์ที่ซับซ้อนและน้ำตาไปที่พื้นผิว "ฉันรู้สึกเหมือนฉันหายไปในชีวิต."
Leah Millheiser, MD, ผู้อำนวยการโครงการการแพทย์ทางเพศหญิงที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดกล่าวว่าเธอเห็นผู้หญิงที่ไม่สามารถสำเร็จความใคร่ได้ในการปฏิบัติของเธอทุกวัน "เหล่านี้สามารถเป็นผู้หญิงตั้งแต่อายุ 20 ปีไปจนถึงผู้หญิงในยุค 70 ของพวกเขาได้ว่า" ฉันเบื่อที่จะแกล้งทำเป็นว่า " "ประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากสิ่งที่เป็นที่รู้จักกันในชื่อคลาสสิค anorgasmia หรือไม่สามารถที่จะมีการสำเร็จความใคร่ เหล่านี้คือผู้หญิงที่ไม่เคยได้รับการยกย่องในระดับสูงหรือสามารถทำได้เฉพาะบางครั้งเท่านั้น
DSM-V (การอ้างอิงที่จำเป็นสำหรับการวินิจฉัยทางคลินิกของ American Psychiatric Association) แบ่งประเภทอาการเป็น "ความผิดปกติของการสำเร็จความใคร่ด้วยเพศหญิง" หรือ FOD Vivienne Cass, Ph.D., นักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญทางเพศของมนุษย์ซึ่งเป็นผู้เขียนหนังสือเกี่ยวกับเรื่องนี้ คิดว่าคำศัพท์ทั้งสองนี้เป็นเรื่องที่ไม่เหมาะสม "Anorgasmia เป็นคำสมัยเก่าและมีการวิพากษ์วิจารณ์ DSM อย่างมีนัยสำคัญและเรียก FOD เป็นความผิดปกติ นักจิตวิทยาหลายคนชอบหลีกเลี่ยงการใช้คำว่า 'disorder' และ 'disfunction' เนื่องจากมีปัจจัยทางด้านจิตใจสังคมและวัฒนธรรมหลายอย่างที่ส่งผลต่อการสำเร็จความใคร่และความเร้าอารมณ์ที่ไม่ถูกต้องที่จะอนุมานได้ว่าเป็นเงื่อนไขทางการแพทย์ "
สิ่งที่คุณเรียกมันว่าเป็นปัญหาที่หลากหลายซึ่งท้าทายมากในการรักษา มิลล์เอิร์ชเปรียบเทียบกับการปอกหัวหอมเพื่อให้เกิดสาเหตุ อาจมีแง่มุมทางสรีรวิทยาและด้านจิตวิทยาประกอบกับปีแห่งความหงุดหงิดและวิตกกังวลเช่นเพศการสำเร็จความใคร่เป็นเรื่องเกี่ยวกับทั้งร่างกายและอารมณ์ การทำงานผิดปกติของระบบประสาทการไหลเวียนของเลือดที่ไม่ดีความไม่สมดุลของฮอร์โมนและยาบางชนิดเช่นยาซึมเศร้า SSRI อาจทำให้ผู้หญิงมีปัญหาหรือเป็นไปไม่ได้
ในขณะที่ผู้หญิงหลายคนพบว่ามันยากที่จะ ปล่อยให้ไป ; พวกเขาต้องการที่จะอยู่ในการควบคุมอารมณ์ของพวกเขาซึ่งสามารถทำหน้าที่เป็นอุปสรรคทางจิตที่จะปล่อย การต่อสู้บางอย่างกับปัญหาความผิดความกลัวหรือความละอายใจ "เรื่องเพศเกี่ยวกับเรื่องเพศของผู้หญิงทุกประการจะได้รับอิทธิพลอย่างมากจากสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขาเช่นเดียวกับความรู้สึกของตัวเอง" แคสกล่าว "การแก้ปัญหาอาจต้องการผู้หญิงเปลี่ยนวิธีที่เธอคิดเกี่ยวกับตัวเอง แต่ก็อาจต้องการให้เธอมุ่งเน้นประเด็นในความสัมพันธ์ระหว่างเธอในที่ทำงานครอบครัวความเป็นอยู่ของตัวเองสถานการณ์ทางเศรษฐกิจความนับถือตนเองภาพร่างกายและอื่น ๆ "และการเดินทางครั้งนี้เธอยังคงทำกับนักบำบัดโรคที่มีประสบการณ์ด้านสุขภาพทางเพศ
"สิ่งแรกที่เราทำก็คือหาว่ามีประวัติของการบาดเจ็บทางเพศหรือการล่วงละเมิดที่ทำให้คุณไม่สามารถมีความตื่นเต้นทางเพศหรือกิจกรรมได้หรือไม่ สิ่งที่สองคือการถามว่า "คุณเรียนอะไรที่โตขึ้นเกี่ยวกับเรื่องเพศ?" มิลล์เฮิร์ดอธิบาย บางคนอาจมาจากศาสนาที่ไม่อนุญาตการสำเร็จความใคร่เอง พวกเขาอาจไม่เคยเรียนรู้วิธีที่จะพอใจตัวเองหรือแม้กระทั่งทราบว่าอวัยวะเพศหญิงเป็น "เมื่อไม่นานมานี้ผมได้สอนผู้หญิงคนหนึ่งในยุค 40 ของเธอตรงที่อวัยวะเพศหญิงของเธอ เธอมีเซ็กส์เธอมีลูกเธอไม่รู้เลย "
การมอบหมายครั้งแรกของคุณ
Cass บอกว่า "ความเต็มใจที่จะเรียนรู้" เป็นพื้นฐานสำหรับการไปถึงตัวใหญ่ ๆ ของ O. ไม่มี bullet มายากล ผู้หญิงแต่ละคนต้องค้นพบตัวเองว่าอะไรที่ทำให้เธอไม่สามารถเข้าถึงความสามารถในการสำเร็จความใคร่และวิธีเดินทาง
นักบำบัดทางเพศหรือนักบำบัดทางเพศหรือทั้งสองสามารถช่วยให้ผู้หญิงเข้าใจถึงลักษณะทางกายวิภาคของช่องคลอดริมฝีปากและกระเจี๊ยบและวิธีสัมผัสตัวเองเพื่อระบุสิ่งที่น่าพอใจและสิ่งที่ไม่ใช่ ตัวอย่างเช่นผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องการการกระตุ้น clitoral นอกเหนือจาก (หรือแทนที่จะ) การกระตุ้นทางช่องคลอดเพื่อสำเร็จความใคร่ แต่สำหรับหลาย ๆ คนการกระตุ้น clitoral โดยตรงอาจรุนแรงเกินไปเจ็บปวดและสำหรับพวกเขามันอาจจะดีกว่าที่จะมุ่งเน้นไปที่พื้นที่รอบ ๆ ตัวมัน "การทำให้ร่างกายของเราเริ่มตื่นขึ้นและในที่สุดก็ถึงจุดสุดยอดต้องการให้เรามีทักษะทักษะและ การตระหนักรู้ของร่างกายว่าสตรีโดยทั่วไปและหญิงสาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องเรียนรู้ "แคสกล่าว
การศึกษาเป็นสิ่งสำคัญ และด้วยการศึกษามา homework.The จำนวนหนึ่งการรักษาความยากลำบากสำเร็จความใคร่เป็นผู้กำกับ masturbation Millheiser สั่งให้ผู้ป่วยของเธอช่วยตัวเองอย่างน้อยหนึ่งครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์ทำงานได้ถึงสามครั้งหรือมากกว่า เธอบอกว่าจะสร้างสถานการณ์ที่สบายและปราศจากความเครียดก่อน ทำเมื่อไม่มีใครอยู่รอบ ๆ หรือตรวจสอบว่ามีประตูล็อคอยู่
จากนั้นหาสิ่งที่จะอ่านหรือดูและลองจินตนาการไปในใจของคุณ อาจเป็นเรื่องราวความโรแมนติค (หนึ่งในผู้ป่วยของ Millheiser โปรดปรานนวนิยาย "Twilight") หรือจินตนาการกับคู่ของคุณคนสองคนที่คุณไม่รู้จักใครบางคนที่คุณเห็นในภาพยนตร์หรืออะไรก็ตามที่ทำให้คุณเปลี่ยนไป และไม่ใช่ไม่ใช่เรื่องโกงในการวาดภาพคนอื่นนอกจากการบีบหลักของคุณ เป็นจินตนาการไม่ใช่ความเป็นจริง
Millheiser แนะนำให้เริ่มต้นด้วยมือของคุณในอวัยวะเพศของคุณพยายามเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันและระดับของความดันรอบการเปิดช่องคลอด จากที่นั่นคุณควรลองเครื่องสั่นและผู้หญิงจำนวนมากเพลิดเพลินไปกับการวิ่งน้ำจากก๊อกน้ำหรือฝักบัวอาบน้ำอ่างอาบน้ำ สิ่งสำคัญคือต้องระวังและอยู่ในช่วงเวลานั้น เช็คอินด้วยตัวเอง ถามตัวเองว่ารู้สึกอย่างไร? ฉันกำลังสนุกกับมันไหม? ปล่อยให้ความรู้สึกขยายและสร้างขึ้น หากคุณพบว่าคุณมีใจรักในกิจธุระกิจธุระกิจธุระกิจธุระกิจวัตรพรุ่งนี้รายการที่ต้องทำในวันพรุ่งนี้การเรียกเก็บเงินค่าบัตรเครดิตที่คุณต้องจ่าย - เน้นความสนใจของคุณ มันยากมากสำหรับผู้หญิงที่จะสำเร็จความใคร่เมื่อพวกเขากำลัง sidetracked โดยความคิดการแข่งขัน
"นี่น่าจะเป็นบ้านที่น่าพอใจ" Millhesier กล่าว "ถ้าผู้หญิงคนหนึ่งเครียดหรือเหนื่อยหรือถ้ามีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นเธอจะฟุ้งซ่านหรือเชื่อมโยงความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงลบ" เธอบอกผู้ป่วยว่าสามารถเริ่มต้นด้วยเพียงแค่ห้านาทีหรือมากกว่านั้นซึ่งจะช่วยให้มั่นใจได้ว่า จะไม่เบื่อหน่ายหรือเบื่อ Cheshire ที่ไม่เคยพบผู้เชี่ยวชาญคนใดเลย แต่ได้ทำการวิจัยที่สำคัญด้วยตัวเองรวมทั้งพยายามนวด tantric บอกว่าเธอพยายามที่จะช่วยตัวเองสัก 3 หรือ 4 ครั้งต่อสัปดาห์บางทีก็มากขึ้น "ฉันมี Magic Wand เสียบอยู่ข้างเตียงตลอดเวลา มันหายากมากที่ฉันได้เปิดและสำเร็จความใคร่ บางครั้งก็เหมือนการบ้าน ส่วนหนึ่งของฉันรู้สึกว่ามันไร้ประโยชน์ แต่เมื่อฉันจำได้ว่าฉันพยายามที่จะทำมัน
โดยปกติหลังจากที่จุดหนึ่งมันเจ็บหรือหยุดทำงาน "และนั่นก็คือเมื่อเธอให้ขึ้นเมื่อเธอกับคนที่แต่งตัวประหลาดเธอบอกว่าเธอจะพยายามที่จะสำเร็จความใคร่ด้วยการสัมผัสตัวเองหรือนำออกเครื่องสั่น (" แน่นอนฉันมาพร้อม. " ) แต่เธอรีบสูญเสียความอดทนคิดว่าถ้าเธอไม่สามารถทำมันได้ด้วยตัวเองเธอจะไม่สามารถทำมันได้กับคนอื่น "ฉันต้องทำงานด้วยตัวเองแล้วเราก็สามารถนำทีมเข้ามาได้"
รอแกรนด์ฟินาเล่
พวกเขาบอกว่าเมื่อคุณมีการสำเร็จความใคร่คุณจะรู้ แต่เช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่างที่เกี่ยวกับเพศก็ไม่ง่าย "ผู้หญิงได้รับการสอนผ่านทางภาพยนตร์สื่อสังคมออนไลน์และแม้กระทั่งสื่อลามกที่ทำให้จุดสุดยอดน่าจะเป็นเรื่องที่ทำให้โลกตกตะลึง" แคสกล่าว ที่ทำให้เข้าใจผิด Orgasms ไม่เพียง แต่แตกต่างกันไปในแต่ละผู้หญิงเท่านั้น พวกเขาสามารถมีความรุนแรงสั้นนุ่มกลมกล่อมนุ่มนวลไม่คาดฝันเอ้อระเหยเงียบขรึมเลียนแบบ "
"แน่นอนว่าปัญหาที่คนบอกว่ามันเหมือนกับดอกไม้ไฟ" Schneider กล่าว "ทุกคนทำตัวเหมือนเป็นสิ่งที่น่าอัศจรรย์นี้ตอนจบที่ยิ่งใหญ่นี้แล้วฉันก็หงุดหงิดเพราะฉันไม่รู้สึกแบบนั้น" ในความเป็นจริงผู้หญิงบางคนกำลังมีพวกเขาและไม่รู้ด้วยซ้ำ "พวกเขาไม่เข้าใจเรื่องนี้เพราะไม่เหมือนกับ Meg Ryan ในเรื่อง 'When Harry Met Sally'" Millheiser กล่าว "ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ถึงจำนวนครั้งที่ฉันมีผู้หญิงในยุค 20 และยุค 30 เข้ามาและบอกว่าพวกเขาไม่เคยประสบความสำเร็จ พวกเขาบอกฉันว่าพวกเขามีประสบการณ์อะไร - กระตุกในขากระเพาะอาหารและบริเวณอุ้งเชิงกรานอย่างฉับพลันจากนั้นก็ปล่อยกล้ามเนื้อและฉันก็พูดว่า 'ขอแสดงความยินดี! คุณมีความสำเร็จ! ”
ดังนั้นถ้ามันไม่รู้สึกเหมือนดอกไม้ไฟและคุณอาจจะพลาดมันสมบูรณ์แล้วสิ่งที่สำเร็จความใคร่จริงๆ? Millheiser แบ่งมันลงเช่นนี้: การหดตัวของกล้ามเนื้อในอุ้งเชิงกรานกล้ามเนื้อหูรูดเนื้อเยื่อขากรรไกรและ / หรือช่องคลอดตามมาด้วยการคลายตัวเป็นจังหวะ เพื่อชี้ให้เห็นว่าในขณะที่มันอาจจะดีการสำเร็จความใคร่เป็นเพียงองค์ประกอบหนึ่งของประสบการณ์ทางเพศที่ดีไม่ว่าจะด้วยตัวคุณเองหรือกับคู่ค้า "อย่าทำให้มันเป็นจุดเด่นของสิ่งที่คุณทำระหว่างการมีเพศสัมพันธ์" เธอแนะนำ ควรให้มีความสุขทางเพศมากกว่าที่จะถือว่าเป็นเป้าหมายที่จะบรรลุเป้าหมาย
โปรดจำไว้ว่ากฎง่ายๆข้อนี้:
ยิ่งคุณกดดันตัวเองให้มีความสำเร็จคุณก็ยิ่งมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น "เธอกล่าวเพิ่มเติมว่า" ความคิดเชิงบวกความนับถือตนเองที่ดีและวิธีการที่ผ่อนคลายในชีวิตจะนำไปสู่ผู้หญิงที่สามารถรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองได้ ทางเพศ "และความรู้สึกที่ดีสามารถนำไปสู่ความรู้สึกที่ดีมาก Chneider สำหรับเธอจะพยายามและหวังที่จะทำงานวันเดียวกับนักบำบัดโรคทางเพศ แต่เธอรู้ดีว่ามันเริ่มต้นด้วยเธอ "ฉันต้องไปที่นั่น" เธอกล่าว "ถ้าฉันไม่พอใจกับตัวเองฉันจะไม่สบายใจกับคนอื่น"
