น้ำเต้าที่งดงามเหล่านี้และพี่น้องที่หนาวเหน็บของพวกเขาเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยลดปัญหาริ้วรอยก่อนวัยอันเนื่องมาจากการต่อต้านริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น นอกจากนี้ถ้วยสควอชที่ปรุงสุกธรรมดามีเส้นใย 5 กรัมซึ่งช่วยลดน้ำหนักและ 340 มิลลิกรัมของไขมันโอเมก้า 3 ที่ต่อต้านริ้วรอยและมีแคลอรี่เพียง 80 แคลอรี่เท่านั้น