มันจะดีถ้าการแก้ปัญหาสุขภาพและการเจริญเติบโตของผมถูกบรรจุขวดในผลิตภัณฑ์มหัศจรรย์บางอย่างที่ทำงาน แต่เกี่ยวกับวิธีการโดยรวมที่เราดูแลตัวเอง มีอาหารมากมายที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยการให้สารอาหารที่สำคัญในร่างกายของคุณ สำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมและสุขภาพขั้นสูงสุดเข้าไปในห้องครัว กินถั่วผักใบเขียวและถั่วมากขึ้นอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุช่วยเพิ่มเส้นผมให้กับคุณ เมื่อพูดถึงเส้นผมที่มีสุขภาพดีสิ่งที่เราใส่ในร่างกายของเราก็สำคัญพอ ๆ กับสิ่งที่เราใส่ผมของเรา
1 หน่อไม้ฝรั่ง:
หน่อไม้ฝรั่งอุดมไปด้วยโปรตีนวิตามินซีวิตามินเอและกรดโฟลิก นอกจากนี้ยังมีเส้นใยและเหล็ก หน่อไม้ฝรั่งกระตุ้นการผลิตเส้นผมและยังเป็นแหล่งซิลิคอนที่ดีสำหรับเส้นผมที่มีสุขภาพดี วิตามินอียังทำงานต่อสุขภาพผมและสามารถพบได้ในหน่อไม้ฝรั่ง
เพิ่มเติมจากธรรมชาติ: 10 สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ
2 Broccoli:
ออนซ์สำหรับออนซ์บรอคโคลี่มีวิตามินซีมากกว่าส้ม ผักชนิดหนึ่งเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน A และ C ซึ่งร่างกายของคุณต้องการที่จะผลิตไขมัน วิตามินซีเหมาะสำหรับเส้นผมของคุณเนื่องจากช่วยในการไหลเวียนของหนังศีรษะของคุณ
เพิ่มเติมจากธรรมชาติ: 10 สุดยอดอาหารสำหรับหยิก Curli
3 Collard Greens:
ผักชีฝรั่งเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินซีเส้นใยเหล็กทองแดงและแคลเซียม การผสมผสานสีเขียวเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับความอ้วนเพิ่มขึ้นตามความต้องการและช่วยให้คุณสามารถเพิ่มโอกาสในการเจริญเติบโตของเส้นผม
เพิ่มเติมจากธรรมชาติ: 4 Essential Vitamin สำหรับผมเพื่อสุขภาพ
4 Honeydew:
การขาดกรดโฟลิคอาจทำให้ผมร่วงได้ดังนั้นจึงมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมที่คุณกินกรดโฟลิกในอาหารของคุณ แตงโมน้ำแตงมีกรดโฟลิค
เพิ่มเติมจากธรรมชาติ: 8 อาหารเพื่อสุขภาพผิว
มะม่วง:
มะม่วงสุกมีปริมาณเบต้าแคโรทีนมากที่สุด มะม่วงมีแหล่งของวิตามินอีซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของหนังศีรษะโดยการเพิ่มการดูดซึมของออกซิเจน
เพิ่มเติมจากธรรมชาติโดยธรรมชาติ: ผลไม้และผัก Curls ของคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยไม่ต้อง
