กินวันขอบคุณพระเจ้านี้ด้วยอาหารมื้อเย็นแสนอร่อยที่ปราศจากข้อติชมและไม่มีวันหมดสติ (และลำไส้!) ผสมสูตรวันหยุดตามประเพณีของคุณด้วยการจัดเตรียมส่วนผสมที่คุณชื่นชอบในรูปแบบใหม่ที่มีสุขภาพดีและเสริมสร้างความงามโดยอาศัยโปรแกรมไลฟ์สไตล์ไลฟ์สไตล์ของคลีฟแลนด์คลินิก 180 สูตรเหล่านี้เป็นธัญพืช 100 เปอร์เซ็นต์ที่ไม่มีไขมันทรานส์และมีปริมาณไขมันอิ่มตัวและน้ำตาลเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
ส่วนผสม:
- 1 ถ้วยหอมสีแดงหั่นบาง ๆ
- 1 ช้อนชาน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
- น้ำทิพย์ 1 ช้อนชา
- 4 ช้อนโต๊ะ zinfandel
- ช้อนชา chia เมล็ด
การจัดเตรียม
- อุ่นน้ำมันในกระทะsauté
- เพิ่มหัวหอมและsautéจนกว่าจะซื้อ
- เพิ่มน้ำหวานหางจระเข้และsautéจนกว่า carmelized เบา
- เพิ่มเมล็ด Chia และ zinfandel; ลดจนกลายเป็นความสม่ำเสมอของน้ำเชื่อม
- เสิร์ฟพร้อมอกไก่เป็นเครื่องเคียงข้างเคียงเช่นแครนเบอร์รี่ลิ้มลอง