กับฤดูใบไม้ร่วงเพียงรอบมุมคุณอาจจะกำลังฝันถึงผ้าขนสัตว์ชนิดหนึ่งอบอุ่นสบายและขดตัวขึ้นไปชามร้อนและความอุดมสมบูรณ์ของข้าวโอ๊ตเพื่อป้องกันไม่ให้เช้าเย็นและโอกาสที่คุณจะให้ตัวเอง pat ใหญ่ด้านหลัง การเลือกตัวเลือกอาหารเช้าเพื่อสุขภาพเช่นข้าวโอ๊ตแทนที่จะคว้าไขมันเต็มไปด้วยมัฟฟินหรือเนยเนยเบเกิล หลังจากที่ทั้งหมดข้าวโอ๊ตได้รับบนแท่นสุขภาพมานานหลายปีและด้วยเหตุผลที่ดี ข้าวโอ๊ตมีส่วนประกอบของเส้นใยที่ละลายน้ำได้ช่วยลด lipoprotein ความหนาแน่นต่ำ (LDL) คอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ในความเป็นจริงการมีข้าวโอ๊ตบด 1 1/2 ถ้วยให้เส้นใย 6 กรัม นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากข้าวโอ๊ตใช้เวลาในการย่อยอาหารช่วยป้องกันไม่ให้เส้นเลือดขอดที่ไม่พึงปรารถนาและมักแนะนำโดยนักโภชนาการเพื่อลดน้ำหนักเพราะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม
