ความเครียดเพียงเล็กน้อยอาจเป็นสิ่งที่ดี แต่ชาวอเมริกันส่วนใหญ่พบว่ามีปริมาณที่ไม่แข็งแรง วิธีหนึ่งที่มองเห็นได้ว่าความเครียดลากร่างกายของเราลง: การเพิ่มน้ำหนักเมื่อเรารู้สึกถึงภัยคุกคามร่างกายของเราจะผลิตสารเคมีเพื่อช่วยให้เราเพิ่มขึ้นในโอกาสนี้ แต่ถ้าชีวิตของเรากลายเป็นเหาะตีลังกาของความท้าทายเราแพ็คปอนด์ โชคดีที่เส้นทางสู่การลดความเครียดก็นำไปสู่การลดน้ำหนัก นี่คือสามวิธี QUIZ: คุณเครียดมากแค่ไหน? 1) ความเครียดเรื้อรังช่วยให้คุณมีไขมันหน้าท้อง เมื่อคุณเครียดสมองของคุณจะส่งข้อความไปยังต่อมหมวกไตที่ไตเพื่อผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล การทำงานล่วงเวลา cortisol บอกให้ร่างกายของคุณเก็บพลังงานมากขึ้นซึ่งเป็นคำสละสลวยเพื่อ: เก็บไขมันในกระเพาะอาหารของคุณมากขึ้น เซลล์ไขมันของคุณบังคับโดยการเพิ่มไขมันในช่องท้องมากขึ้น น่ารัก ลองทำ: การทำสมาธิเดิน เมื่อคุณมีวันที่เต็มไปด้วยแยมให้พอดีกับเวลา 15 นาทีในการทำสมาธิเดินที่คุณหายใจออกจากไดอะแฟรมโดยเน้นลมหายใจและขั้นตอนที่คุณทำ นักศึกษาแพทย์ที่ใช้เทคนิคนี้มีความเครียดลดลงเกือบร้อยละ 47 เพิ่มเติม: การ ทำสมาธิเดินเพื่อบรรเทาความเครียด 2) ความเครียดทำให้คุณกระหายอาหารที่มีไขมันหวานอาหาร อารมณ์? เรามีสายที่จะหาอาหารสะดวกสบายเพื่อปลอบโยน หลังจากเหตุการณ์ที่เครียดแล้ว cortisol ที่เหลือจะเผยแพร่สารสื่อประสาทซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าสำหรับสินค้าหวานและเผ็ด การรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูงจะช่วยให้บรรพบุรุษของคุณอยู่รอดได้เมื่อพวกเขา "เครียด" ด้วยร้านโดนัทที่อยู่รอบมุมทุกแห่งการเลือกอาหารอาจดูเหมือนเป็นคำสาปมากกว่าคำาให้ได้
