วิธีที่จะสวยงามและสดใส? อย่าอ่านหนังสือให้มากจนเกินไป คำตอบสำหรับการได้รับลักษณะเหล่านี้สามารถพบได้ในตัวอักษรตัวแรกของคำแต่ละตัว B เช่นเดียวกับวิตามินบีไม่ใช่ทุกคนที่ตระหนักถึงวิตามิน B มหัศจรรย์ซึ่งเป็นกลุ่มวิตามินที่ประกอบด้วยวิตามินบี (B1) riboflavin ( B2), niacin (B3), pyridoxine (B6), กรดโฟลิค (B9) และโคบอลamin (B12) สำหรับการเริ่มต้นวิตามินบีมีส่วนเกี่ยวข้องกับการสร้างความชุ่มชื่นให้กับผิวและการซ่อมแซมเซลล์ผิวที่ดีขึ้นการเผาผลาญอาหารได้เร็วขึ้นและพลังสมองที่ใหญ่ขึ้น ราวกับว่าไม่น่าประทับใจพอศึกษาชี้ให้เห็นถึงประโยชน์อื่น ๆ ของวิตามินบีซึ่งรวมถึงการตอบสนองภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นและระดับพลังงานที่เพิ่มขึ้น เป็นโบนัสเพิ่มเติม: การศึกษาแสดงปริมาณเพียงพอของกรดโฟลิคในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับแม่ที่มีสุขภาพดีและลูกน้อยของเธอลดความเสี่ยงของการเกิดข้อบกพร่อง
