ราวกับว่าไม่ดีพอที่จะมีเพียงหนึ่งในห้าของผู้ใหญ่ที่ตอบสนองต่อคำแนะนำในการออกกำลังกายของรัฐบาลมาตรฐานเหล่านี้จะไม่สูงพอสำหรับสุขภาพที่ดีที่สุด! ศูนย์ควบคุมโรคแนะนำให้ทำกิจกรรมที่มีความเข้มปานกลางประมาณสองชั่วโมงครึ่งในแต่ละสัปดาห์ เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดคุณจำเป็นต้องได้รับในการเทียบเท่า 10, 000 ขั้นตอนต่อวันซึ่งเป็นเพียงเล็กน้อยกว่าขั้นต่ำของ CDC แต่ไม่หงุดหงิด: คุณสามารถแอบออกกำลังกายในกิจวัตรประจำวันของคุณ เดินเล่นหมาทำสวนทำเสื้อผ้าและตัดหญ้าทั้งหมดนับตราบเท่าที่คุณทำงานหนักพอที่จะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ



แจงปมคุณสมบัติ สส.ก้าวไกลระยอง คนใหม่ หลังถูกขุดเลี่ยงภาษี-ใช้ชีวิตหรูหรา (กรกฎาคม 2024).