มีหนังสือหลายร้อยเล่มและบทความเกี่ยวกับการจัดการเวลาออกมี หลายคนในความเป็นจริงแล้วแม้กระทั่งพยายามหาทางที่จะไปก็อาจเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลามาก ทุกอย่างเกี่ยวกับการทำรายการหรือไม่? อาจจะทำให้งานของคุณเป็นเมทริกซ์ลำดับความสำคัญ (สิ่งที่เป็น)? มันเกี่ยวกับการทำน้อยลงหรือไม่? หรือใช้เวลาของคุณอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น?
ดีฉันกลัวที่จะพูดฉันไม่ทราบคำตอบ สิ่งที่ฉันรู้คือการทำสมาธิและสติเป็นสถานที่ที่มีประโยชน์จริงๆในการเริ่มต้นด้วยแนวทางในการใช้เวลาและวิธีที่คุณใช้จ่ายเงิน อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังจะเริ่มต้นจัดการกับเวลาของคุณคุณอาจจะรู้จักข้อมูลนี้ก่อน
เวลาเป็นหนึ่งในสิ่งแรกที่ผู้ทำสมาธิใหม่ตระหนักถึงอย่างเฉียบขาด เราใช้เพื่อเติมทุกวินาทีของชีวิตของเราที่สร้างพื้นที่ที่จะทำอะไร แต่นั่งและสมาธิในการหายใจของคุณสามารถรู้สึกแปลกมาก ในบางคนอาจทำให้เกิดความรู้สึกหวาดกลัวได้
ด้วยดวงตาของคุณปิดและไม่มีอะไรที่จะแขวนอยู่บนคุณกำลังเผชิญหน้ากับช่องว่างที่มองไม่เห็นระหว่างช่วงเวลาปัจจุบันและช่วงเวลาที่การทำสมาธิจะสิ้นสุดลง คุณจะทำอะไร? ดีส่วนหนึ่งของความงามของการทำสมาธิคือว่าไม่มีอะไรจะทำ คุณอยู่ที่นั่นเพื่อพยายามทำความรู้จักกับจิตใจโดยไม่ต้องกระตุ้นชีวิตประจำวันของคุณ ด้วยการปฏิบัติบางสิ่งที่คุณเริ่มตระหนักคือความคิดของคุณมีทุกอย่างที่ต้องการแล้ว ถึงแม้ไม่มีการระดมทุนของการกระตุ้นมากกว่าคุณก็โอเค เพียงแค่คุณ, ลมหายใจของคุณและความรู้สึกของความสงบนิ่งพื้นฐานของจิตใจ
มุมมองใหม่นี้สามารถเปิดเผยให้กับผู้ที่ใช้ชีวิตโดยเฉพาะจากความคิดหรือความรู้สึกโดยเฉพาะหรือพยายามจะลบล้างการกระทำหรือนิสัยเหล่านี้ซ้ำ เมื่อคุณเริ่มฝึกสมาธิหลายวิธีอื่น ๆ ที่คุณใช้เวลาอาจเริ่มดูเหมือนไม่คุ้มค่า จากมุมมองด้านการจัดการเวลาอาจเป็นสิ่งที่ดีมาก
แม้ว่าคุณจะไม่ได้นั่งสมาธิ แต่บางทีคุณอาจเคยได้ยินเรื่องนี้ว่า "อยู่ในขณะ นี้ "ส่วนสำคัญของการฝึกสติคือความสนใจอย่างต่อเนื่องหรือไม่ทำให้ไขว้เขว หากคุณสามารถเรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปที่ความละเอียดอ่อนวัตถุที่น่าเบื่อค่อนข้างเช่นการไหลเวียนของลมหายใจของคุณแล้วสิ่งอื่น ๆ ที่ต้องการความเข้มข้นกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้น นี้เป็นจริงเพียงวิธีการดูสมาธิทุกวันอีก; คุณกำลังฝึกอยู่ในขณะนี้ สิ่งที่คุณเริ่มเห็นคือความจำเป็นในการทำให้ไขว้เขวเป็นในทางความต้องการคงที่สำหรับ ความแปลกใหม่ ใจต้องการที่จะกระโดดจากสิ่งหนึ่งไปอีกขั้นต่อไป แต่ในการทำสมาธิเราจะให้โอกาสโดยไม่ได้นำเสนอสิ่งใหม่ ๆ เพียงเพื่อพักผ่อนในที่นี่และเดี๋ยวนี้
การทำสมาธิเพียง 10 นาทีต่อวันอาจมีผลดี ดูเหมือนจะไม่ค่อยมากนัก แต่การทำให้ความมุ่งมั่นนั้นไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณและจัดลำดับความสำคัญที่มักจะช่วยให้สิ่งต่างๆในมุมมอง การหาเวลาเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ผู้คนให้เหตุผลว่าไม่ได้เริ่มทำสมาธิ แต่ขัดแย้งกันการหาเวลาที่จะไม่ทำอะไรเป็นเวลา 10 นาทีอาจช่วยคุณได้ทุกอย่างบนจานของคุณ
