หลังจากฤดูหนาวที่รู้สึกเหมือนเป็นนิรันดร์แล้วเราก็เริ่มมีความสุขในการซื้อถุงเท้าและรองเท้าบู๊ตของเราสำหรับรองเท้าแตะเปิดกว้างที่โปร่งสบาย ปัญหาคือเท้าของเรายังไม่พร้อมสำหรับการเปิดตัวครั้งใหญ่ของพวกเขา แผลพุพองจากอวัยวะเพศที่หย่อนคล้อยเท้าเล็บเท้าที่ถูกทอดทิ้งและส้นเท้าแห้งแตกเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของรายการซักผ้าในสิ่งที่ทำให้เราต้องการซ่อนตัวอยู่ภายในถุงเท้าของเราตลอดไป
เราถามนักบำบัดโรค podiatrist และแพทย์ว่าจะเอาฟุตมาจากที่ยอดเยี่ยมเพื่ออะไรที่ยอดเยี่ยมเพื่อให้พวกเขาพร้อมที่จะออกมาและเห็นแสงสว่างในวันซึ่งไม่ทำให้คุณรู้สึกอับอายใด ๆ ที่นี่พวกเขาบอกเราว่าจะแก้ไขปัญหาเท้าที่น่าสนใจและน่าสนใจที่สุดของเราได้อย่างไร
ผิวแห้งและส้นรองเท้าคัท
อ้าปากสวัสดิ์ของฤดูหนาวที่แห้งแล้ง Quinton Yeldell, DPM ซึ่งเป็นผู้ร่วมก่อตั้ง บริษัท South Hospitality จาก Brooklyn กล่าวว่าครีมบำรุงผิวที่อุดมด้วยไขมันเป็นกุญแจสำคัญในการแก้ไขปัญหาส้นเท้าแตก ทาครีมนวดเท้า (South Hospitality's มี 8 กลิ่นอันน่าอัศจรรย์) 2-3 ครั้งต่อวันโดยเฉพาะหลังอาบน้ำหรือฝักบัว "Warmth ช่วยเพิ่มรูขุมขนของผิวของคุณและช่วยให้ครีมเท้าของคุณมีการซึมซับได้ดีที่สุด" ดอกเตอร์ Yeldell กล่าว "ส้นเท้าแตกแห้งไม่เพียง แต่ดูไม่น่าดู แต่ก็สามารถที่จะเจ็บปวดได้ด้วย" แพทย์ผิวหนัง Doris Day, MD กล่าว การรักษาความชุ่มชื้นหนักดร. วันแนะนำให้ทำตามขั้นตอนตอนกลางคืนของเธอเอง: ใช้ครีมบำรุงผิวที่อุดมไปด้วยเช่นเท้าหลังอาบน้ำแล้วลื่นลงในถุงเท้าผ้าฝ้ายที่สะอาด "เมื่อคุณตื่นขึ้นเท้าของคุณจะเนียนนุ่ม"
ถ้ารอยแตกเป็นแผลเปิดแผลเปิดแผลแทนและไม่ใช้ครีมทาฝ่าเท้า
แคลลัส
เนื่องจากแคลลัสเป็นเพียงการสะสมตัวของเซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งเกิดจากการถูและแรงเสียดทานอย่างสม่ำเสมอการทา exfoliating เป็นสิ่งสำคัญในการขจัดปัญหาเหล่านี้ ไม่เคยพยายามที่จะลบ calluses เมื่อผิวแห้ง Yelldell กล่าวว่าเนื่องจากอาจทำให้เกิดการถลอกและความเสียหาย "เท้าแช่เย็นสามารถเป็นประโยชน์ในการบรรเทาความเครียดช่วยลดอาการปวดเมื่อยและทำให้ผิวอ่อนนุ่ม" Day กล่าว แช่เท้าในน้ำอุ่นและเพิ่มช้อนชาเกลือ Epsom เพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น หลังจากแช่ตัว (หรือระหว่าง / หลังอาบน้ำ) นวดเท้าลงบนบริเวณที่มีหน่วงทำให้หยาบกร้านออกจากผิวที่ตายแล้ว สำหรับแคลลัสปากแข็งลองใช้แฟ้มเท้าหรือแปรงทาภายนอกทุกวัน ๆ แม้ว่ามันอาจจะเป็นที่ดึงดูดให้ใช้กรรไกรหรือเล็บตัดไปที่ผิวที่ตายแล้ว Yeldell อย่างชัดเจนให้คำแนะนำกับมัน "ไม่เคยใช้วัตถุมีคมหรือใบมีดที่จะลบแคลลัส."
กลิ่น
เราทุกคนรู้ว่าคนเหล่านั้นมีเท้าเหม็นอยู่ตลอดเวลา - บางทีคุณอาจเป็นคนเดียว Yeldell อธิบายว่ากลิ่นเหม็นเป็นผลโดยตรงของแบคทีเรียที่เกิดขึ้นเมื่อเท้าเหงื่อออก ตรวจสอบให้แน่ใจเสมอเพื่อล้างและแห้งเท้าเพื่อให้แบคทีเรียมีโอกาสน้อยที่จะเติบโต หากคุณกำลังทา exfoliating เป็นประจำคุณจะช่วยลดปัจจัยที่ทำให้ง่วงลง
เพื่อช่วยดูดซับความชื้นฝาดฝ้าฝุ่นด้วยผงช่วยโฟกัสบนฝ่าเท้าและระหว่างนิ้วเท้าที่แบคทีเรียมีแนวโน้มที่จะแฝงตัว การแช่เท้ายังเป็นประโยชน์ "แช่เท้าของคุณในอ่างน้ำอุ่นและเกลือ Epsom จะช่วยดึงเอาสารพิษที่สะสมไว้ในช่วงวันที่วุ่นวาย" นอกจากนี้อย่าสวมถุงเท้าและรองเท้าเดียวกันสำหรับวันติดต่อกันหากคุณสามารถช่วยได้ Yeldell แนะนำให้ปล่อยอากาศทิ้งไว้ 24 ชั่วโมงหลังการสวมใส่และถ้าเป็นไปได้ให้เปลี่ยนขวดรองทุกๆ 2-3 เดือนขึ้นอยู่กับระดับกิจกรรมซึ่งเป็นบริเวณที่ทำแบคทีเรีย
แผล
วิธีที่ชัดเจนที่สุดในการป้องกันแผลพุพองคือสวมรองเท้าที่พอดี แต่การรวมกันของเท้าเหงื่อและความเสียดทานไม่ว่าจะเป็นจากการออกกำลังกายหรือการทำลายรองเท้าคู่ใหม่ที่ดูทันสมัยกว่าการใช้งานก็จะทำให้คุณเกิดแผลใหม่ได้ทุกขณะแล้วหากไม่ก่อให้เกิดอาการไม่สบายมากเกินไป ปล่อยให้อยู่คนเดียวและมันจะหายเอง แต่ในบริเวณที่ทำให้คุณรู้สึกรำคาญเช่นฝ่าเท้าหรือระหว่างนิ้วเท้าอาจจำเป็นต้องเจาะตุ่มพุพองเพื่อลดความกดดันและความเจ็บปวด อย่าใช้แรงบีบให้ใช้เข็มที่ผ่านการฆ่าเชื้อด้วยแอลกอฮอล์หรือผ่านเปลวไฟ "ถัดไปเบา ๆ ใส่เข็มลงด้านข้างของตุ่มเพื่อให้หลบหนีของของเหลวภายในพอง. เมื่อระบายน้ำทำความสะอาดพื้นที่ให้แห้งและใช้ยาปฏิชีวนะเฉพาะที่มีผ้าพันแผล
คุดคู้เตย
หากคุณสวมรองเท้าที่ตึงตัวอยู่ตลอดเวลาอาจทำให้เกิดแรงกดรอบ ๆ นิ้วเท้าและทำให้เล็บคุดคู้ ไม่เพียง แต่พวกเขาไม่น่าดู แต่พวกเขาก็จะเจ็บปวดได้เช่นกัน ถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะคุดคางมองหารองเท้าที่กว้างกว่าบริเวณนิ้วเท้า "ควรมีพื้นที่กว้างสำหรับนิ้วหัวแม่มือตั้งแต่ปลายนิ้วเท้าไปจนถึงจุดสิ้นสุดของรองเท้า (สำคัญมากสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายนักวิ่งผู้สวมใส่รองเท้าแตะ)" ตัดเล็บของคุณตรงข้ามแทนการปัดเศษพวกเขาที่ มุมจะช่วยให้พวกเขาเติบโตออกไปด้านนอกแทนในผิวของคุณ ถ้าเล็บของคุณมีคุดคู้และคุณมีอาการปวดหรือบวมทุกอย่างอาจเป็นอาการติดเชื้อได้ Yeldell กล่าว อย่าพยายามแก้ไขด้วยตนเอง ไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน podiatrist เพื่อแก้ไขปัญหา
หมายเหตุ: ผู้ป่วยโรคเบาหวานและบุคคลที่มีประวัติเกี่ยวกับความเสียหายของระบบประสาทไม่ควรพยายามลบรอยแผลพุพองหรือตัดเล็บเท้าของตัวเองและควรแสวงหาการรักษาด้วย podiatrist
