การสูญเสียน้ำหนักสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดีและกล้ามเนื้อลีนเป็นประโยชน์ทั้งหมดของการทำงาน แต่ด้วยข่าวดีมาก ๆ คุณสามารถมองข้ามปัญหาที่เกิดขึ้นกับขั้นตอนการทำคาร์ดิโอของเราได้โดยง่าย: เท้าของเราใช้เวลาตีได้ค่อนข้างมาก กับสภาพอากาศที่อบอุ่นวาดภาพเท้าของเรา (และเล็บเท้า) ตอนนี้เป็นเวลาที่จะได้รับปัญหาอึดอัดและน่าเกลียดเท้าคงที่
เราได้พูดคุยกับ Dr. Emily Splichal ผู้เชี่ยวชาญด้านการเดินเท้าแบบแมนฮัตตันผู้เชี่ยวชาญด้านการเคลื่อนไหวของมนุษย์และผู้เขียนเพื่อหาวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันและรักษาปัญหาเท้าทั่วไปสำหรับนักวิ่ง ฤดูร้อนของคุณเท้าของคุณจะเป็นรองเท้าแตะพร้อมแม้หลังจากที่คุณทำงานต่อไป!
Black Toenail:
"มักเรียกกันว่า" นิ้วเท้าวิ่ง "เท้าสีดำเกิดขึ้นเนื่องจากการบาดเจ็บเล็กน้อยของเท้าของคุณเลื่อนไปข้างหน้าในรองเท้าซึ่งจะนำไปสู่การตกเลือดใต้เล็บ นี้มักจะเกี่ยวข้องกับรองเท้าไม่เหมาะ (ใหญ่เกินไป), laces ที่ไม่ laced อย่างถูกต้องหรือถ้ารองชนะเลิศมีสองหลักยาว ถ้ารองเท้ามีขนาดใหญ่เล็กน้อยและเท้าเลื่อนไปข้างหน้าแล้วฉันแนะนำให้ผู้ป่วยใส่รองเท้าของพวกเขาผ่านรูหรือรูด้านบน ตาไก่นี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้รองเท้าชิดกับด้านบนของเท้าเพื่อป้องกันการเลื่อนไปข้างหน้า
ถ้าคุณได้รับเล็บเท้าสีดำและเพิ่งเกิดขึ้นคุณก็สามารถไปพบแพทย์เพื่อแก้โรคเท้าได้ หากอายุมากขึ้น (มากกว่าหนึ่งวันหรือสองวัน) เลือดจะแห้งและไม่มีอะไรที่สามารถทำได้ ดู podiatrist ถ้าเงื่อนไข worsens. "
