ชีวิต

ถ้าคุณเข้าใจเครื่องจักรที่สวยงามซึ่งเป็นสมองของมนุษย์คุณจะเข้าใจได้ดีว่าทำไมบางคนถึงกระเb็ดตื่นขึ้นด้วยความปิติยินดีและคนอื่น ๆ ก็เบื่อหน่ายชีวิตเช่น Eeyore (ชื่อเสียงของ Winnie-the-Pooh) ทุกวันนี้เรากำลังแย่ มีข้อมูลมากมายนับพัน ๆ ชิ้น ไม่ใช่ข้อมูลที่ตรงกับความต้องการเช่นเดียวกับที่คุณอ่านในหนังสือพิมพ์ แต่ยังเป็นสิ่งกระตุ้นข้อมูลที่เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณเช่นไฟจราจรหรือเมนูร้านกาแฟสมองของคุณเก่งมากในการป้อนข้อมูลทั้งหมดนี้ (สีแดง เท่ากับว่ากาแฟ Venti มีขนาดใหญ่มาก) แต่เนื่องจากการไหลเข้าของข้อมูลประสาทสัมผัสสมองของเราจึงมีระบบจัดลำดับความสำคัญในการจัดการการไหล...

คุณเคยถามตัวเองว่า "ความเครียดคืออะไร?" คุณอาจจะประจบสอพลอในความคิดของการเป็น worrywart ไม่ฟังดูน่าสนใจมาก ความจริงมันน่าเกลียดมาก ทำงานล่วงเวลาความเครียดที่จู้จี้วัยร่างกายของเราจากภายในออกแม้ว่าคุณจะคิดว่าตัวเองเป็นเซนมาสเตอร์เราทุกคนมีวันเมื่อวันครบกำหนดหรืองานเลี้ยงอาหารค่ำสามารถโยนเราสำหรับห่วง โชคดีที่ความเครียดเป็นครั้งคราวเหล่านี้ไม่ใช่ชนิดที่จะทำให้คุณมีริ้วรอยและสีเทา จริงๆแล้วเมื่อระบบประสาทของเราตอบสนองต่อความท้าทายเราก็จะเพิ่มโอกาสนี้ให้มากขึ้น ดังนั้นความเครียดคืออะไร? Thinkstock หากคุณกังวลเกี่ยวกับงานของคุณหรือชำระค่าใช้จ่ายคุณก็ไม่ได้เป็นคนเดียว สองในสิบปัจจัยสำคัญที่...

แบรนด์วอดก้าใหม่ที่ออกจากฟลอริดาตอนใต้เรียกว่า Lust ยืนยันในโฆษณาของตนซึ่งเป็นการเพิ่มเพศสัมพันธ์กับผู้หญิง สิ่งที่แปลกก็คือว่ามีตรงส่วนผสมพิเศษเป็นศูนย์ที่อาจทำให้เกิดปรากฏการณ์ดังกล่าวได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ใช่เฉพาะในสุภาพสตรี เห็นได้ชัดว่าปัจจัยที่เซ็กซี่นี้ลึกลับสามารถนำมาประกอบกับความต้องการที่แท้จริงของผู้ลงโฆษณาเท่านั้น (ในขณะที่ Broward-Palm Beach New Times กล่าวไว้ว่า "ทุกอย่างอยู่ในหัวของคุณ" เว็บไซต์ของ Lust อธิบายถึงเรื่องนี้ในการโต้เถียงเพื่อให้คดเคี้ยวว่าจะใช้เวลาหลายย่อหน้าเพื่อให้เกิดมุมมองเต็มรูปแบบในการให้เหตุผลข้อความที่ตัดตอนมา: "ตามคำจำกัดความยาโป๊เป็นสารที่เ...

การเทอ่านรายการตรวจสอบเดือนก่อนวันหยุด? การบรรจุไม่ได้เป็นเพียงการเตรียม! ตกแต่งก่อนการเดินทางของคุณ เรียบเนียนและมีสุขภาพดี นอกจากนี้คุณยังสามารถดูผลิตภัณฑ์ที่จะรับประกันว่าคุณจะได้พักผ่อนอย่างแท้จริงซันนี่หรืออาการแพ้แบบแปลก ๆ ! เจลทำเล็บมือ 1 หากคุณยังไม่ได้ลองทำเล็บเจลก่อนที่คุณจะมุ่งหน้าไปที่ vacay ของคุณเป็นเวลาที่ดีที่สุดเพื่อดูว่าเอะอะทั้งหมดเป็นเรื่องเกี่ยวกับ กังวลเกี่ยวกับเล็บของคุณควรเป็นสิ่งสุดท้ายในใจของคุณในขณะที่คุณกำลังออกมีเวลาไม่ห่วง ตีร้านเสริมสวยที่มีการทำเล็บเจล - ส่วนใหญ่ได้รับความนิยมจากกลุ่มชนแล้ว - และถ้าเหมาะกับคุณเจลทำเล็บมือ ไม่เพียง แต่คุณจะได้รับการเพ้นท์เล็บที่สม...

การหายใจของเราเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว: ปอดของเราขยายตัวเพื่อใช้ออกซิเจนและทำสัญญาปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ เราทำเช่นนี้โดยการขยายและหดตัวของไดอะแฟรมของเราหรือการยกและลดซี่โครงของเราเพื่อเพิ่มหรือลดเนื้อหาของช่องอก หากคุณค้นพบพลังอำนาจของการหายใจท้องลึกที่ควบคุมด้วยความรู้สึกคุณจะสามารถบังคับให้มีการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์มากขึ้นในแต่ละลมหายใจ ดูวิดีโอนี้เพื่อเรียนรู้เทคนิคการหายใจลึก!...

อาการไมเกรน ได้แก่ การสั่นที่หัวด้านหนึ่งทำให้รู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหารและชาหรือรู้สึกเสียวซ่าในมือใบหน้าและแขน ผู้ที่เป็นโรคไมเกรนจำนวนมากยังพบจุดเส้นหยักหรือแสงไฟกระพริบก่อนที่อาการปวดจะเริ่มขึ้น ไมเกรนมักมีอายุระหว่างสี่ถึงเจ็ดสิบสองชั่วโมงและสาเหตุที่แท้จริงไม่เป็นที่รู้จัก ดูวิดีโอนี้เพื่อฟังอาการและลักษณะไมเกรนทั้งหมด...

จากการอดอาหารเพื่อหยุดหายใจขณะนอนหลับดูเหมือนว่าชีวิตประจำวันของเราอาจมีผลต่อสมองของเรามากกว่าที่เคยเชื่อกันเราจะไม่ตั้งชื่อ แต่อวัยวะที่สำคัญบางอย่างเช่นหัวใจตับและไตดูเหมือนจะเป็นโรคหอบหืด การวิจัยชี้ให้เห็นว่าพวกเขาได้รับผลกระทบจากอาหารและสุขภาพโดยรวม แต่การตัดสินจากการศึกษาล่าสุดหลายครั้งสมองของเราไม่ได้รับการนั่งฟรี "เรามีการจัดการเพื่อรักษาโรคเหล่านั้นเช่นโรคหัวใจและโรคมะเร็งที่อาจจะฆ่าเรา" ดร. ชาร์ลส์ DeCarli, MD, ผู้อำนวยการศูนย์โรคอัลไซเมอร์มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียแห่งเดวิสในแซคราเมนโตและเพื่อนของ American Academy of Neurology กล่าว "ในขณะที่เราอยู่อีกต่อไปสมองจะกลายเป็นส...

ไม่ว่าเราจะทำเรื่องธุระการจัดการโครงการทำงานหลายโครงการในเวลาเดียวกันการวางแผนการชุมนุมของครอบครัวหรือการซื้อส่วนผสมทั้งหมดในสูตรปั่นสีเขียวนั้นเราใช้เวลาส่วนใหญ่ในวันของเราที่พูดถึงและข้ามสิ่งของออกจากรายการ แต่ไม่จำเป็นต้องเน้นเรื่องนี้ ด้วยสมาร์ทโฟนแท็บเล็ตนักพัฒนาเทคโนโลยีที่สวมใส่ได้และนักพัฒนาซอฟต์แวร์ได้ถึงเวลาอันยอดเยี่ยมสำหรับการค้นพบเครื่องมือด้านการผลิต จำนวนแอปที่มีแนวโน้มว่าจะช่วยให้คุณจัดระเบียบให้เสร็จสิ้นและทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นดูเหมือนจะยิ่งใหญ่ขึ้นทุกวัน ส่วนที่ยากที่สุดคือการเลือกสิ่งที่เหมาะกับบุคลิกและวิถีชีวิตของคุณมากที่สุด ถ้าคุณดีในการจัดการงานในหัวของคุณคุณอาจจะสามา...

อาการปวดศีรษะหลัก ๆ สามประเภทคือความตึงเครียดคลัสเตอร์และอาการปวดศีรษะไมเกรน อาการปวดหัวตึงเครียดเป็นเรื่องปกติมากที่สุดและเป็นผลมาจากความเครียดและความเครียดทางอารมณ์ อาการปวดศีรษะของคลัสเตอร์มีลักษณะรุนแรงอาการปวดที่เกิดขึ้นข้างเดียวซึ่งส่งผลในตอนมากกว่าสัปดาห์หรือเป็นเดือน อาการปวดศีรษะไมเกรนแตกต่างจากอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์เนื่องจากพวกเขาเริ่มต้นได้อย่างรวดเร็วและมักเกี่ยวข้องกับการรบกวนทางสายตา ดูวิดีโอนี้เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างอาการปวดหัวทั้งสามแบบนี้...

พวกเราส่วนใหญ่อยากมีชีวิตที่เรียบง่ายในบางช่วงหรืออื่น ๆ ไม่แปลกใจเลยที่ว่าชีวิตที่ขับเคลื่อนด้วยเทคโนโลยีของเราเป็นอย่างไรและความเร็วที่ทุกอย่างน่าจะเกิดขึ้นวันนี้เมื่อฉันเริ่มเดินทางกลับมาเป็นพระภิกษุสงฆ์ในวันนี้ วิถีชีวิตที่เรียบง่าย แน่นอนว่าในการหวนกลับอาจมีความรุนแรงเล็กน้อยและคุณจะรู้สึกโล่งใจที่รู้ว่าไม่ใช่สิ่งที่ฉันแนะนำที่นี่ แต่มีบทเรียนที่มีประโยชน์จริงๆบางอย่างที่เกี่ยวข้องมากเช่นเดียวกับที่นี่และตอนนี้ขณะที่พวกเขาทำไปที่นั่นแล้วหนึ่งอารามฉันอาศัยอยู่ในเอาความเรียบง่ายในระดับใหม่ทั้งหมด อุทิศตนเพื่อการฝึกสมาธิอย่างสมบูรณ์ มีการอ่านหนังสือเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยและไม่ได้มีการอภิปร...

สามารถสมองของคุณเองเบรคบนรถไฟเหาะตีลังกาของ ups และดาวน์ที่ทำให้คุณเครียดและ frazzled? การทำสมาธิจะไม่ทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น แต่สามารถเปลี่ยนปฏิกิริยาของคุณต่อสถานการณ์ที่เครียดได้การศึกษาของโอไฮโอสเตทยูนิเวอร์ซิสต์อายุหกสัปดาห์ที่ทำงานตามวัยที่ทำตามการทำสมาธิด้วยคำแนะนำแบบเวลา 20 นาทีสี่ครั้งต่อสัปดาห์และมีส่วนร่วมในความเครียดรายสัปดาห์ 60 นาที การศึกษา USC ของนักศึกษาแพทย์ที่ฝึกการหายใจจากไดอะแฟรมผ่อนคลายและเดินสมาธิลดลงเกือบ 47% ความเครียดความแพร่หลายการทำสมาธิแบบปกตินอกจากนี้ยังสามารถทำให้มันยากขึ้นสำหรับความเครียดที่จะสะสม "ด้วยการทำสมาธิเป็นประจำความเครียดมักไม่สร้างขึ้นได้ง่าย นั่นเป็น...

สมมติฐานทั่วไปคือเพศและความสุขมีความสัมพันธ์โดยตรง: การมีเพศสัมพันธ์มากขึ้นจะนำไปสู่ความสุขมากขึ้น ฟังดูถูกต้องเหรอ? แต่การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน วารสารพฤติกรรมทางเศรษฐกิจและองค์กร แสดงให้เห็นว่าการมีเพศสัมพันธ์จะไม่จำเป็นต้องทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น (แต่อย่างไรก็ตามคุณจะทำให้คุณเหมือนพ่อแม่ของคุณมากขึ้น) หากต้องการทราบความสัมพันธ์ระหว่าง...

การฉีกขาดตัวเองลงด้วยการวิจารณ์ตนเองหรือการสร้างตัวเองขึ้นกับความนับถือตนเองที่สูงขึ้นเป็นสองวิธีที่แน่ใจเพื่อยืดเวลาที่ยากลำบากโชคดีที่มีวิธีง่ายๆในการบรรเทาความทุกข์ทรมานของคุณ: ความเห็นอกเห็นใจตนเองความรู้สึกตัวเองส่งผลอะไร? "มันไม่เกี่ยวกับการตัดสินตัวเองบวกมันเกี่ยวกับตัวเองด้วยความกรุณา - ไม่ว่าคุณจะประสบความสำเร็จหรือล้มเหลว" ผู้นำด้านความเห็นอกเห็นใจนักวิจัย Kristin Neff, Ph.D.When ความสัมพันธ์ "ล้มเหลว" ในกรณีของการหย่าร้างที่มี ความเมตตาในตัวเองสามารถช่วยลดความทุกข์ยากได้ตามการวิจัยล่าสุดทางด้านจิตวิทยา ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ David Sbarra, Ph.D. เขียนของการศึ...

ครั้งต่อไปเจ้านายของคุณทำให้คุณเล่นซูโดกุออนไลน์ที่เครื่องคอมพิวเตอร์บอกว่าพนักงานที่มีความสุขเป็นพนักงานที่มีประสิทธิผล หลักฐานทางวิทยาศาสตร์อาจทำให้คุณกลับมาได้ เป็นไปได้ที่การแสวงหาความท้าทายตรงตามทักษะทำให้คุณได้สัมผัสกับสิ่งที่นักจิตวิทยาเรียกว่า "การไหล" ผู้ที่มีประสบการณ์การไหลมักมีความสุขและรู้สึกเป็นจริงมากกว่าคนที่ไม่ชอบ ข่าวดีก็คือทุกคนสามารถหาหนทางที่จะเพิ่มการไหลเวียนในชีวิตของพวกเขาได้โดยนักจิตวิทยา Mihaly Csikszentmihalyi อธิบายถึงสภาพของการแช่ที่สมบูรณ์แบบซึ่งก่อให้เกิดความสุขภายในภายในผู้ที่เข้าร่วม ในกิจกรรมที่ช่วยให้พวกเขาสามารถปิดกั้นอิทธิพลภายนอกทั้งหมดได้เช่นเดีย...

คนส่วนใหญ่มีความวิตกกังวลในบางโอกาสเช่นก่อนการสัมภาษณ์หรือเมื่อถึงกำหนดเวลาที่สำคัญ อย่างไรก็ตามบางคนอาจพัฒนาความผิดปกติที่ทำให้คุณภาพชีวิตดีขึ้น ความผิดปกติของความวิตกกังวลทั่วไป (GAD) มีผลกระทบต่อกิจวัตรประจำวันความสัมพันธ์หรือความเพลิดเพลินโดยรวมของสิ่งต่างๆที่นำมาสู่ความสุขเป็นประจำ "ความผิดปกติของความวิตกกังวลที่แท้จริงเกิดขึ้นจากการหมกมุ่นอยู่กับระบบความเครียดในการหลีกเลี่ยง โดยไม่มี การคุกคามทางร่างกายและจิตใจอย่างเห็นได้ชัดในสิ่งแวดล้อม" จิตวิทยาที่ปรึกษา Art Markman, Ph.D. กล่าวว่า คำถามที่ยากที่จะตอบเมื่อคุณเครียดหรือกังวล: มีเหตุผลที่ชัดเจนหรือไม่? บางครั้งก็ไม่ชัดเจนนักหาก...