สุนัขจะไม่หยุดเห่าลูกชายวัยรุ่นของคุณจะอธิบายว่ารถได้รับรอยบุบใหม่และคุณยังไม่ได้ใส่กระเป๋าถือของคุณหลังจากวันที่ใช้เวลา hunched ผ่านคอมพิวเตอร์ของคุณที่สำนักงาน สิ่งต่อไปที่คุณรู้อยู่บ่อยๆความเจ็บปวดที่จุกจิกจับศีรษะของคุณเหมือนแถบยางยักษ์และไม่ยอมปล่อยมือ
อาการปวดศีรษะประเภทแรงตึงเครียดมักเรียกว่า "ความตึงเครียด" หรือ "ปวดหัวความเครียด" และคาดเดาได้อย่างไร Robert S. Kunkel, MD, ที่ปรึกษาในภาควิชาประสาทวิทยาที่ Cleveland Clinic และอดีตประธานมูลนิธิปวดหัวแห่งชาติกล่าวว่า "ความเครียดเป็นสาเหตุสำคัญของอาการปวดศีรษะประเภทความตึงเครียด
ความวิตกกังวลความหดหู่ความเมื่อยล้าและความโกรธที่ยังไม่ได้แสดงออกก็สามารถมีส่วนร่วมได้เช่นเดียวกับการที่ร่างกายสามารถเรียกได้ว่าเป็นท่าทางที่ไม่ดีบดฟันขาดการออกกำลังกายหรือ whiplash
ปวดศีรษะเหล่านี้ซึ่งส่งผลต่อประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ของเราที่จุดหนึ่งหรืออื่น ๆ (โดยเฉพาะผู้หญิง) เป็นอาการปวดศีรษะที่พบบ่อยที่สุดในบริเวณรอบ ๆ
ข้อเท็จจริงว้าว
ผู้หญิงหลายคนหลับนอนเพื่อหนีความเจ็บปวดจากอาการปวดหัวเครียด แต่ตามการศึกษาใหม่นี้อาจนำไปสู่การนอนไม่หลับเรื้อรังซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวมากขึ้น ลองใช้ไทชิซึ่งช่วยลดอาการปวดหัวได้
ในขณะที่อาการปวดศีรษะประเภทตึงเครียดถูกตำหนิเมื่อความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในศีรษะและคอ (เพราะฉะนั้นชื่อ) การศึกษาแสดงว่านี่ไม่ใช่สาเหตุเสมอไป ในความเป็นจริงการทดสอบภาพแสดงให้เห็นว่าบางคนประสบกับอาการปวดหัวเหล่านี้โดยไม่มีความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหรือการหดตัวเลย
การวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าปัญหานี้อาจส่งผลต่อความเครียดในสารเคมีในสมองบางชนิด ตามที่ดร. เค็กกล่าวว่าสารเหล่านี้อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและป้องกันไม่ให้สมองระงับความเจ็บปวดได้
ดูวิดีโอ: ปวดศีรษะตึงเครียด
โดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้ยาลดอาการปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์มักเป็นบรรทัดแรกในการป้องกันอาการปวดศีรษะที่ตึงเครียด แต่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดหัวหลายอย่างเกิดขึ้นในตอนแรก Dr. Kunkel กล่าว "การออกกำลังกายเป็นประจำการนอนหลับฝันดีกลยุทธ์การจัดการความเครียดท่าทางที่ดีและเทคนิคที่พบได้ทั่วไปอื่น ๆ สามารถสร้างความแตกต่างได้จริงๆ"
